Dzięki za gratulacje. Dzisiaj dzień obżarstwa aż do wydęcia brzucha! Nagradzany rzeczowo był jedynie zwyciężca w każdej kategorii: torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) [...]
Ja poszłam parę miesięcy temu zrobić sobie badania i miałam norme testosteronu dla kobiet przekroczoną trzykrotnie, rozwalona tarczycę a endokrynolog po zobaczeniu tych badań zapytał od razu jakie sterydy biore bo to niemozliwe inaczej. I próbował mi wcisnąć że odżywka białkowa to steryd i podnosi testosteron ;-)
ser biały125-150g, odzywka białkowa, owsiane, banan i do tego 2 ciastka owsiane złotokłose :D Mam pytanie bo pierwszy raz robiłem coś takiego czy taki szejk może być zamiast obiadu ? Nie było fileta w sklepie i to dlatego..
Za godzinke twarozek, pomidorek, oliwa, tuna, szczypiorek Do kolegi wyzej a jaka odzywka i ile po tej odzywce? -klej Ladne te zdjecia ci wychodza jak z jakiejs Paniu Domu, czy Tiny Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-03-21 22:51:23
2banany i odżywka po treninu a zaraz ryż paraboiled i 150 cycka przyprawione Curry Ps. dziś zrobiłem na sobie testa, postanowiłem że zjem owsiane zalane wodą (zalałem w nocy). Efekt: myślałem że mnie zaraz cofnie
od rana : placek- 3 jaja, 30 g mąki razowej, 20 g rodzynek odżywka białkowa 200 g mięsa + 100 g makaronu razowego 200 g mięsa zaraz trening a po ... 40 g białka
Ale to jest typowy sernik tylko wg przepisu grrubasa, http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Odżywka białkowa się skończyła i mi nie wyszła konsystencja taka jak powinna, musiałem z tego jajecznice bardziej zrobić.
Pierwszy z "hybrydogainerków" kto wie czy za pare lat nie bedzie łączona żywność dla sportowców z suplami. Mi sie odżywka bardzo podoba po posiłku potreningowym sobie robie i jem łyżeczka jak kisiel smak (wanilia) pyszny. Ja ze swojej strony polecam
sie smiejcie ale wstajac z rana od razu kubek wody idzie nastepni biore 5 butelek po 0,5 i wlewam do jednej zielonej herbaty, do drugiej yerby i tak na przemian srednio do 13 juz nie ma tyvh butelek ;/ na treningu 2l do tego 2 razy odzywka po 250ml i jeszcze pije wieczorem wode i herbate ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy odżywka białkowa+ płatki owsiane to dobra opcja posiłku przed treningowego popołudniu? czy zwiększona ilośc węgli w posiłkach - w postaci ryżu i płatków może wspomóc przyspieszenie metabolizmu tak, żeby w efekcie doprowadzić do redukcji?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam taki problem z serii "suplementacja" mianowicie. Posiadam białko firmy: alphamale MASIX PROTEIN w 30g 23g białka i 1,5 węgli. Chodzi o to, że nie ma podanych aminokwasów jak w większości odżywek ( dodam, że ta była tania ). Mam więc wnioskować że ta odżywka ich nie zawiera ?. Jestem w tym zielony więc... Z góry dziękuję
[...] - 100g Białko = 186/170(109%) Tłuszcze = 137/138(100%) Węglowodany = 131/130(100%) Kcal. = 2457/2440 (100%) To chyba finalna wersja co?:) A teraz kilka innych pytań: 1)Czy odżywka, którą wybrałem jest dobra? Czy może zmienić na coś innego? 2)Czy w dni nietreningowy muszę zmienić posiłki po i przed treningowe? Czy mogę np. ćwiczyć w domu(jak [...]
odzywka gdzie ci wygodnie. Tez mozesz stosowac metode ze pijesz odzywke i jesz owoc po treningu silowym a w dni bez treningow silowych nie masz tego posilku, reszta jak zwykle. Wiem musisz sie przestawic na wieksza ilosc jedzenia . A co chcesz zmniejszyc? Do jakiego poziomu? Trzeba kiedys zwiekszyc ilosc jedzenia bez tego nic nie wyjdzie, jestes [...]