miło słyszeć ułóż sobie trening na mase i bedzie dżit w dziale trening sa podwieszone posty gajnery i białeczka do uzupełniania brak w diecie - nie masz czasu zrobić amciu amciu porzadnego to walisz gajnerka, brakuje z rańca albo wieczorkiem białka w diecie to uzupełniasz odpowiednia odżywka białkowa
Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12
[...] miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12 A takich glupot to dawno nie czytalem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi też wydaje się że to jest bardziej posiłek niż jakaś odżywka, no ale kolega chce spróbować to nic więcej nie pozostało tylko zobaczyć jakie będą tego efekty. ;-)
ale to jest odżywka uzupełnia braki w diecie, nie ma tutaj tak że po białku X przybędzie tyle a po Y więcej wiadomo ze suple to jest pomoc a nie główny posiłek :) i ja ogólnie szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś [...]
Jaki gainer jadłeś? bo to chyba jakiś magiczny albo dosypka zza ciemnej granicy jest:)) Gainer, odżywka białkowa, bulk bla bla .... to tylko zamienniki żarcia W PROSZKU
dzieki za soga atopia i atopowe zapalenie skóry - prawidłowa forma to ta druga chyba, ale potocznie lekarze uzywaja tej pierwszej i jakos sie od nich nauczylem. no widzisz - mamy coraz wiecej informacji. mam propozycję, skuteczną ale bardzo powolną. twierdzisz ze to przez jajka. wyrzuć je zupełnie. poczekaj az krosty znikną (zajmie to jakiś [...]
[...] pozniej aminki. Nie da sie tego tak porownac bo ta odzywka i suplement maja rozne zastosowanie... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]
dieta powinna na początek wystarczyć, zacnij od wielkości takich jakie są przewidiane dl ciebie, jednak wyliczenia nie awsze musza byc optymalne, wiec radzilbym korygować na bierząco. w razie koniecznosci odżywką- gainer, bulk raczej a nie białko/chyba że wyraźnie tego ci bedzie brakować/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-30 20:52:43
Witam. Napisałeś, że trzymasz ściśle dietę, tak więc pytanie w jakim celu jest Ci potrzebna odżywka białkowa? skoro jest ona wyłącznie uzupełnieniem deficytu protein z pożywienia.
witam, do pazdziernika zamierzam zasuplementowac sie nastepujacymi specyfikami: kreatyna (mono + piro), d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na [...]
[...] ryba itd, 200g warzyw Posiłek 3: j.w Posiłek 4: j.w Posiłek 5: twaróg 200g z pomidorem 100g Posiłek 6: tylko wtedy gdy jestem w pracy na noc i bardzo jestc mi sie chce; odżywka białkowa wpc 80, 30g Czasem dla zabicia głodu zjem jakiś serek wiejski To by było jeśli chodzi o dietę Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 06:52:03 [...]
odżywka białkowa nie jest tak samo kaloryczna jak np pierś kurczaka to samo białko i dodatki licząc 1g prochu ok 5 kalorii. Chcesz kalorie podbić łatwo jest zrobic tłuszczami 1g = 9kcal
Z supli to może Animal Flexa? Nie wiem w jakim stanie są twoje stawy, ale przy takiej objętości treningowej to stawy będą mocno obciążone. Najlepszą odżywką IMO poza Animalem i mono jest BCAA - to z SFD jest tanie i daje efekty. Co do treningu pod BJJ dobrze jest też robić sobie linę.
...Chciał bym dostać z 10kg masy wiem ze bez odżywki tego napewno nie osiągnę bo mam taka przemianę materii. bzdury opowiadasz!! odzywka to nic innego jak jedzenie w proszku i do tego gorszej jakosci, jezeli ona Ci pomoze , normalne jedzenie tym bardziej, odzywki to nie magiczne proszki na nie dożywienie!! ...czy do odżywki muszę mieć dietę ? bo [...]
acha czyli jak bo kraetyna to moja pierwsza odzywka. czyli trzeba wziac do niej gainera?? i czy wtedy brac gainera razem z kreatyna caly czas?? czy tlyko przez jakis czas?? i ile tej glukozy trzeba dorzucic do kreatyny mixuje sie to razem?? kratyne razem z glukoza?