Odżywka własnej roboty

Witam, zupełnie przez przypadek w internecie napotkałem się na taki oto przepis.. Co o tym myślicie?

Odżywka treningowa domowej roboty...
Na masę i siłę
- mleko 0,5% (pół szklanki)
- mleko sojowe w proszku (2 łyżki)
- jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka
- miód (1 łyżka)
- jogurt naturalny 3% (pół szklanki)
Wszystko należy dokładnie zmiksować.
W sumie:
Białko - ok. 20 g
Węglowodany - 40 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 320 kcal

Soje wywal, białko kurze nie jest najbardziej wartościowe, żółtko juz lepsze :)

Reszta spoko, mozesz robić. Tylko po co?

Akurat ja tego nie potrzebuję, przepis chce wykorzystać kolega i dlatego postanowiłem że zapytam bardziej doświadczonych osób.

To nie jest odżywka, tylko posiłek. Szybki i posty ale posiłek :D

To tak jak pisałem, soje niech wywali, jajko niepoddane obróbce cieplnej jest duzo mniej przyswajalne, poza tym łatwo sie zatruć, wiec to też bym na coś zamienił. Reszta może być, jak mu bedzie smakować to niech pije :D

Jak dajesz surowe jaja to koniecznie je sobie wyparz :)

Jajko można ugotować najlepiej na miękko i wszystko zmiksować,po treningu jak znalazł.Pozdrawiam.

Jaja sparz i wtedy śmiało możesz wbijać, płatki owsiane + jaja + wpc + owoce to najlepszy szejk u mnie.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-26 17:40:37

J.W takie posiłki 100 razy lepsze niż gainery itp.

Mi też wydaje się że to jest bardziej posiłek niż jakaś odżywka, no ale kolega chce spróbować to nic więcej nie pozostało tylko zobaczyć jakie będą tego efekty.

taki przepisów 'koktajli' na forum bylo juz sporo i mozna zrobic naprawde wykorzystujac wartosciowe produkty gdzie taki posilek ma sens, poszukaj chocby w dziale kuchnia sfd