odżywka

[...] Śniadanie I -Płatki owsiane 100g -omlet z 2 jaj +bakalie(rodz+orzech)- garść =666kcl 34g/65g/26g Śniadanie II -ryż brązowy 100g -oliwa z oliwek 10g -jakieś warzywka -odżywka białkowa(Whey Protein Complex 100% OLIMP) = 404kcl 7g/76g/11g +białko 563kcl 26g/2g/2g Obiad -ryż brązowy 100g -oliwa z oliwek 10g -tuńczyk 180g +warzywka = 600kcl [...]

witam! odebralem wlasnie przesylke z 15kg ostrowi. jest to moj drugi taki worek. Cos jednak mnie martwi, wczesniej robiac szejka mialem mnostwo piany i musialem czekac nawet 15 minut zanim osiadla by wypic do konca. Teraz moge go wypic w ciagu 4 minut w calosci. Co jescze zauwazylem, porownalem zapach starej i nowej ostrowii. Nowa pachnie jak [...]

witam, zakładam ten temat i prosze o nie usuwanie go, albo o odp na priv, zebym wiedzial o co chodzi, a nie usuniecie topic i chooj widze diety roznych uzytkownikow, czy to poczatkujacych, czy zaawansowanych, rozpiski, cudowanie, na kazdy posilek co innego, srata tata wchodzę w temat o zawodowcu Tomku Pabiniaku, czytam jego dietę (którą on sam [...]

[...] na batoniki proteinowe: - otręby: owsiane + żytnie + pszenne - po 50g każdych - płatki owsiane - 50g - wiórki kokosowe - 40g - mleko - 200g (w przybliżeniu szklanka 200ml) - odżywka białkowa, smak czekoladowy - 50g - tabliczka gorzkiej czekolady Wedla - 100g Wyszło mi z tego 7 batoników, każdy w okolicach 70g. BWT całości: 83 / 150 / 74 BWT [...]

Siema. Planuje zakupic Mono jednak chce zakupic produkt pewny. Potrzebuje odzywki w ktorej bedzie 99-100% czystego monohydratu bez niepotrzebnych wypelniaczy. Czy odzywki podane ponizej sa pewne ? Czy te 100% ( 99%) keatyny mono napewno sie tam znajduje ? Nie chce kupic czegos co w 100g bedzie miec 85g kreatyny mono. [...]

[...] plan treningowy od początku 2010 roku przebiegnięte 850 km spalone 120000kcal przerzucone 280 ton stali dieta obecnie - rozsądna - podwyższona podaż białka z pokarmu + lekko odżywka białkowa Kreatyna trzeci cykl w 2010 Witaminy + Omega 3 + ZMA Do biegania Schorch wątek w galerii zdjęć [...]

Proszę o podpowiedzi planu na masę i sile :) to jest moja wersja po wielu konsultacjach i przeczytanych artykułach i przeszperanych forach }:-( . Moja masa 98kg lat 28 , 174 wzrostu , przerwa 2 miesiące bez żadnych supli.Te wszystkie odzywki juz mam i stosuje , pije tylko wode do 3 litrow dziennie.Unikam cukrow.Treningi 4 albo 5 razy w tyg. 8 [...]

Witam. Juz troszke cwicze. Ale dopiero teraz wzieła mnie ochota by kupic jakąs odzywke:) I mam dylemat ....cos poszukałem ostatnio o gainerach i proteinach. :) i Mam do Was pytanko: DYMATIZE NUTRITION Super Mass Gainer vs DYMATIZE Whey Protein ?? Wydaje mi sie ze odzywka bialkoowa tez daje mase prawda?? Co uważacie ze lepsze;)?:D Dzieki:) [...]

[...] treningach będę zjadał więcej niż normalnie. Mimo wszystko efekty nie są wygórowane (nie mówię o samych mięśniach bo wiem że na to trzeba pracy, ale właśnie o przybraniu na wadze). I stąd moje do kolegów pytanie czy nie macie jakiegoś na to dobrego sposobu, może jakaś dieta czy odżywka. Dodam jeszcze że mam 18 lat i na i trenuję około 4 miesięcy.

Witam! Na wstępie chce zaznaczyć ze temat ten powstał tylko i wyłącznie dla tego, ze po przewertowaniu forum kilkakrotnie nie udało mi się odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania. Jako ze jestem kompletnie zielony w temacie suplementacji proszę was drodzy użytkownicy o rade. Otóż sytuacja wygląda następująco: Mam 21 lat, 188cm wzrostu, obecna waga [...]

Zakładam temat w tym dziale bo wydaje mi sie on najodpowiedniejszy do tego celu . Chcialbym sprawdzic czy czasem w jakichś odżywkach, które jadłem nie było prohormonów lub innych środków zakazanych przez WADA. Teraz moje pytanie: na obecność jakich substancji sie zbadac i gdzie? Czy wystarczy, ze skocze do zyklego punktu pobierania krwi i poprosze [...]

Witam chciałbym prosic kogos o ocene diety 188cm, 75kg, 18lat śniadanie: płatki owsiane 70 gram, mleko 200ml, mieszanka orzechów i rodzynek 50 gram, jaja kurze 180g po treningu: wafle ryzowe 130g, banan w szkole: piers z kurczaka 300g, ryz bialy 100g, warzywa, owoce. podzielone na 2 mniejsze posilki wieczorem: twarog chudy 100g, musli crunchy [...]

[...] dziennie i sylimarol 3 razy dziennie. Jem też dziennie 8-10 surowych jaj(surowe ponieważ nienawidze jaj jakkolwiek były by przygotowane, ogólnie same piersi z kurczaka i odżywka białkowa mutant mass. Robiłem sobie badania przed rozpoczęciem cyklu z metanabolem, wszystko było wręcz w idealnym stanie, wątroba, nerki i takie tam podstawowe [...]

Witam Potrzebuje pomocy kogoś kto lepiej zna sie na tym niż ja korzystam z takiej diety : Posilek pierwszy: (5-6 godzina rano) - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek Drugi: (10-11 godzina Rano na zmiane z posilkiem piątym) - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: (13-15 godzina po poludniu) - [...]

WITAM MAM DO SPRZEDANIA MEGA PROMOCYJNY ZESTAW 1. Odżywka Białkowa HI ANABOL PROTEIN firmy HI TEC 3,25kg 2. KREATYNA POWDER HI TEC 250g ∙ Odżywki są nowe – nie otwierane !!! (wygrane w konkursie) ∙ Smak odżywki białkowej to: wanilia (2,25kg) oraz czekolada (1kg) ∙ Wielkość opakowania Creatyny Powder to 250g. Kupując wszystkie produkty osobno [...]

[...] całe + 2 białka 50g owsianki + 50g musli z mlekiem Chleb żytni 2 kromki + drobiowa wędlina Posiłek 2 Pierś z kurczaka 150g Ryż 70g Warzywa Oliwa z oliwek 10ml Po treningu: odżywka białkowa 40g Banan 1szt. Posiłek 3 Pierś z kurczaka 150g Ryż 70g Warzywa Oliwa z oliwek 10ml Posiłek 4 Pierś z kurcza 150g Ryż 70g Warzywa Oliwa z oliwek 10ml Posiłek [...]

WITAM MAM DO SPRZEDANIA MEGA PROMOCYJNY ZESTAW 1. Odżywka Gainer WHEY MASS BUILDER firmy HI TEC 4,5kg 2. KREATYNA POWDER HI TEC 500g (duże opakowanie) ∙ Odżywki są nowe – nie otwierane !!! (wygrane w konkursie) ∙ Smak odżywki białkowej to: czekolada ∙ Wielkość opakowania Creatyny Powder to aż 500g. Kupując wszystkie produkty osobno zapłacisz [...]

[...] do osób, które miały z nią wcześniej styczność. Otóż mam poważne wątpliwości co do jej świeżości. Teoretycznie data przydatności do spożycia upływa w roku 2015 jednak odżywka sprawia wrażenie jakby już dawno data ta minęła. Po wymieszaniu z wodą smakuje gorzej jak tanie wino, śmierdzi jakby była sfermentowana a na powierzchni unosi się [...]

Witam , szukalem tego typu tematu ale nie nie moglem znalezc . Wiec postanowilem napisac sam z prosba o ocene ewentualnie ustalenie diety redukcyjnej dla osoby wazacej 80 kg . Chcialbym spalic tkanke tluszczowa , ale bez utraty tkanki miesniowej . Wiek : 16 waga : 80 wzrost : 180 staz : okolo 2 lata Trening : 3 razy w tygodniu trening silowy + po [...]

Pomoc w ulozeniu diety Wiec tak celem diet jest masa Waga 80kg Wiek 20 lat trening 4 razy w tygodniu Sniadanie 7:00 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka o,5% 10 gr rodzynki suszone B=24,7 Ww=84,2 T= 10 II Sniadanie 9:00 100 gr ryzu brazowego 100 gr chleb zytni razowy 100 gr tunczyka( roznie raz bedzie tunczyk raz jaja) 20 gr oliwa z oliwek B= 34,7 [...]