odżywka

Przeczytałem i postanowiłem wprowadzić pare poprawek 1 śniadanie - 10:00 Jako że owsianka mi w ogóle nie wchodzi to zostanę przy jajecznicy i chlebie więc 25g B 50g W 18g T -TRENING- 11:00 2.obiad - 12:30 - 13:00 jakieś mięso kurczak/podroby i worek ryżu 30g B 80g W 3. Odżywka - 16:00 Zostaje przy odżywce bo to mi bardzo pomoże uzupełnić + 2 [...]

A czym można zastąpić mleko ??? Jakąś odżywką ??? Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Śniadanie bogate w białka zwierzęce, NNKT i węglowodany złożone. Podczas turnieju węglowodany proste + jakaś odżywka białkowa. Taka jest moim zdaniem najlżejsza opcja.

Odżywka typu gainer/bulk to wywalone pieniadze w błoto, jak juz masz to zużyj. Masz jeść każdym posiłku mieso,ryby ew. jajka, te wszystkie rzeczy co wymieniłeś (szynka,chleb) nie mają nic wspólnego z budowaniem twoich mieśni.

Odżywka białkowa uzupełnia nam diete . Trzymaj diete , Bcaa może być .

Jakie wyszło zapotrzebowanie? 3 razy dziennie odżywka białkowa? I carbo na redukcji? Jaki sens? Grahamki do wywalenia, to nie jest jakościowe pieczywo, najczęściej pszenne i barwione karmelem. Chleb żytni na zakwasie będzie ok.

Witaj, 23. Jak dawkować białko? Na każdej odżywce białkowej zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich [...]

samymi batonami sie nie wyzywisz.... jezeli masz na tyle kasy /wychodzi to naprawde drogo na dluzsza mete/...to mozesz nabyc..jak dodatek..ale lepszym rozwiazanie byl by tu np..gainer...czy odzywka bialkowa...w istocie nie zabiera to tak wiele miejsca..szczegolnie jesli jest w folii.. jezeli masz dostep do kuchni...to sprawa jest dosc [...]

Witam , podepne Sie lekko pod temat , co to jest odzywka typu bulk?

Skład jest segregowany od najwiekszej ilosci w produkcie. Odzywka nie zastapi jedzenia,ktore powinno stanowic podstawe,ale czasem jest to potrzebny dodatek

[...] wcale nie jest tego tak dużo żeby się nie dało zjeść. Ja na twoim miejscu zrezygnował bym z tych supli, ale jeśli nie możesz zjeść to po prostu jeden posiłek zastąp gainerem, a nie do kazdego posiłu walisz carbo. A i ryz daj brazowy.W twojej diecie poza ryżem jedynym źródłem ww jest odżywka. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-11 11:28:15

dieta jaką układałem i jakie sie znajdowały na forum głównie składały się z jedzenia ryżu, kaszy gryczanej, twarogu, mięsa itp.. po prostu jedząc codziennie te produkty przestały mi smakowac mimo różnorodności sosów i dodatków wkładanych do posiłku.. nie posiadam lepszych zdolności kucharskich dlatego przestałem jeść te potrawy.. jeśli idzie [...]

te kalkulatory traktuj jedynie orientacyjnie, nie musisz od razu dawac takich ilosci wegli, tym bardziej jezeli nie jadles tak wczesniej, dodawaj kcal stopniowo, z tym bialkiem to rozne opinie, ja osobiscie licze zwierzece, u Ciebie dalbym 1,8-2g na poczatek co daje 120-134g dasz okolo 300g miesa + 200g twarogu i ze 4 jajka i masz problem bialka [...]

Jak masz braki w białku to odżywka białkowa, jak w węglach to gainer ewentualnie carbo.

[...] a czas ich wchłaniania znacznie się wydłuza. Nie bez wpływu jest również sam skałd pożywienia. Spożycie w jednej chwili skondensowanej porcji aminokwasów i węglowdanów (odżywka) wymaga zaangażowania dużej ilosci specjalnych przenośników oraz energii by proces wchłaniania (transport aktywny wtórny) mógł przebiegać sprawnie. Przy przeładowaniu [...]

Przeważnie osoby co piszą że dużo jedzą po przedstawieniu odżywiania okazuje się że to jest mało. Nie wiadomo czy odżywka Ci pomoże jak nie znasz swoich braków

Ze staków kreatynowych brałem nitrobolon 2 i xpadna. Więc raczej bym się zdecydował na któryś z tych dwóch. Wtedy kreta z rana i po treningu a stak przed treningiem? Z tą pierwszą odżywką jeszcze się nie spotkałem ale chybą ją przetestuje:)

DZIEKI TERMITEK ALE BADZ TAKI MILY I NAPISZ MI JAKAS DIETE JEZELI MASZ CZAS. NAPISZ MI JESZCZE CZY BIALKO Z OLIMPU PROVIT 85 JEST DOBRA ODZYWKA WYSOKOBIALKOWA. POZDRAWIAM. Trawomach

[...] ze brakuje mi czasu na wypady na silownie i pytanie czy jest sens brac odzywke ( prosilbym o rade jaka najlepiej?) i cwiczyc w domowych warunkach bez sprzetu?" Jest, odżywka nazywa się dietanabol (lub jak kto woli dieta) a trening jest zawsze sens wykonywać. Ja polecam Ci rozwijanie całego ciała (linki masz w temacie co podałem Ci na [...]

[...] of free minerals." Źródło: http://www.foodsci.uoguelph.ca/dairyedu/membrane.html#uf Co i tak de fakto wiele nie wyjaśnia. Jednakże myślę, że jest to najbardziej zdrowa odżywka z tego co udało mi się przeglądnąć. Chyba, że jestem w błędzie to możecie mnie poprawić ;) Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pewnie zakupię ją niedługo. Pozdrawiam [...]