odżywka

[...] schabem, warzywa, później kisiel Przed treningiem: Kurczak, ryż, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: Kurczak marynowany w musztardzie i jogurcie, ryż Przed snem: odżywka białkowa, masło orzechowe Trening A1.Przysiad ze sztangą z tyłu 8x70kg 8x80 8x80 A2.Wykroki ze sztangietkami 13x9kg 13x9 13x9 B1.Wiosłowanie sztangą podchwytem 8x60kg [...]

9.11.12 Dzień treningowy, bez szału. Poranne ważenie pokazało taką samą wagę co przy starcie ale czuje że obwody trochę poleciały, czyli jest dobrze. Dieta Śniadanie: kanapki z jajkiem, warzywami, wędlina, masło II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: ryż, kura w marynacie [...]

12.11.12 Dzień treningowy. Tak jak już pisałem wcześniej, coś mnie choroba bierze i myślałem że trening bedzie słaby ale nie poszło aż tak źle:-PP Od środy mam zamiar włączyć bieg po treningu jeśli nie rozchoruje sie bardziej. Dzisiaj na pasku od spodni zauważyłem że obwody powoli lecą}:-( Dieta Śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, mleko II [...]

[...] jajecznica na maśle, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: kurczak, ryż sos pomidorowy Po treningu: kurczak marynowany, ryż Przed snem: odżywka białkowa trening Push Press 10x35kg 8x40 6x45 4x50 RDL 10x70kg 8x80 6x90 4x100 Podciąganie na drążku/opuszczanie (podchwytem) 4 x max Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: Ryż, kurczak, warzywa Po treningu: ryż kurczak marynowany Przed snem: odżywka białkowa, masło orzechowe Trening Trening A1.Przysiad ze sztangą z tyłu 8x70kg 8x70 8x70 A2.Wykroki ze sztangietkami 12x9kg 12x9 12x9 B1.Wiosłowanie sztangą [...]

[...] ale nadgarstki też trochę dostały... mam słabą technikę w przednim przysiadzie. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa Przed snem: odżywka białkowa Trening Bear Complex 20kg - 22,5kg - 25kg - 27,5kg - 30kg Suplementacja omega, magnez, bcaa

29.11.12 Dzień nie treningowy, dieta trzymana ale nie miałem siły na trening. Pozdro. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez

W jakim posiłku najlepiej spożywać białko (odżywka)

ryba, mieso, odzywka kazeinowa, jaja, twarog poltłusty. do chudych dodaj porcję tluszczu

[...] ma jakiś sens? Jeśli tak, to czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g jest dobrą pozycją teraz? Może są jakieś lepsze rozwiązania na rynku obecnie (Pieniądze odgrywają dużą rolę)? 2. Czy jeśli mam wybór, albo jedzenie albo jakaś odżywka białkowa to co będzie lepszym rozwiązaniem dla osoby ćwiczącej? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-04-23 18:22:51

Ja biore centrum,a jak jestem w Polsce,to Vitaral kupuje,tak jakos juz mam,oddzielnie magnez i omega-3,czyli tran w kapsulkach,a aminokwasy sie slabo rozpuszczaja,to tak jakbys nie wiedzial:)Kreatyna monohydrat,to kazda powinna byc dobra,tzn.z kazdej firmy,ja bralem treca,olimpu(pierwsza moja odzywka 2003r),bralem MetRX,Universala...duzo tego [...]

No mam nadzieję, teraz jeszcze muszę plank nagrać jak robię, bo jest podejrzenie, że coś nie teges. Kurcza, ale leje.... zakopać się pod kocem i nie wychodzić . Ktoś mi doradził omlety z odżywką białkową - oficjalnie mówię - kocham tę osobę !

Odnawiamy temat Odżywka = Opinia. Zostawcie coś więcej dla potomnych - jeśli jadłeś/jadłaś coś z Activlab-u wpisz swoje odczucia. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_%3D_Opinia_%2D_s%C5%82%C3%B3w_kilka_o_suplach_Activlab%2Du%2C_kt%C3%B3re_stosujesz-t401154.html Pozdrówki! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-07-08 11:51:48

co to te HCG? jak kolejna odżywka to nie.

A ja nie wiem dokładnie, jak na mnie działają jabłka same w sobie, bo nie przepadam za nimi. W tym roku może ze 2x jadłam jabłko i to raczej jako dodatek do czegoś. Wyjątek stanowi szarlotka - tę to mogłabym wcinać cały czas, ale wiadomo - cukier. Muszę wymyśleć jakąś Ladiesową alternatywę. HM - na święta pokombinuję z płatkami owsianymi, odżywką, [...]

Tydzień 3, dzień 62 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - fasolka szparagowa , rzodkiewka, sałata, kiszony, cebula - 3xkawa, herbata, woda, mikstura imbirowo cytrynowa ;) - rutinoscorbin Trening 1 1. wyciskanie skos 6x rampa do 3 : 22kg, 24kg, 26kh, 28,5kg, 30,5kg, 32/1 (22kg, 25kg ,26kg ,28kg ,30kg, 32kg/1) - ostatnia na razie [...]

ok! zapisałam sobie Tydzień 3, dzień 63 DT Miska wg założeń + - odżywka po treningu+jabłko - kapusta biała, pomidory , cebula, czosnek, rzodkiewka, sałata - 3xkawa, herbata, woda - leki na przeziębienie Trening 2 1.przysiad dynamiczny 8x2 : - 8x3: 42kg (40kg) - pokręciło mi się z rampą}:-( zrobiłam po 3 powtórzenia ... poszło ok 2. przysiad [...]

No... z mojej/-)_ Tydzień 4, dzień 65 DT Miska wg założeń + - odzywka i jabłko po treningu - 2 pączki - papryka, koper, cebula - 3xkawa, herbata, woda Trening 1 1. box squat 6 x rampa do 3: 42kg,,46kg, 50kg, 53kg, 56kg, 60kg - nagrałam filmy , podeślę 2. podciąganie 4x10-12: 4x10 - 2xpodciąganie sama , reszta podskoki z gumą - ostatnia seria [...]

Tydzień 4 , dzień 67 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone - zupa, cebula, papryka - 3xkawa, woda, herbata Piękna pogoda wykorzystana na spacery z dzieckiem i psami. Kawałek ciasta z chleba bezglutenowego doliczony w misce, resztę zaniosłam tacie, który nawet nie zauważył, że to jakieś dziwadło ;) [...]

Tydzień 6, dzień 76 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - ogórki kiszone, papryka, cebula - 3xkawa, woda, herbata Trening 1 1.przysiad dynamiczny 8x4 : 37kg, 40kg (8x2 - 47kg) - szlifowanie techniki , ciężko szło... 2. przysiad goblet 4x 8-10 : 4x 17kg /10 (15,5kg) - po zmianie chwytu dużo lepiej , jest zapas lekki, nogi mi umarły [...]