POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

versihard

witam czy jest możliwe że nie tyję z tego powodu że jem od dłuzszego czasu to samo i organizm się przyzwyczaił nawet jak mam dodatni bilans ?

Skoro nie tyjesz to znaczy, ze dostarczasz zbyt malo kcal. Zwieksz ilosc weglowodanow lub tluszczow i obserwuj organizm. Nie oznacza to jednak, zeby jesc ciagle to samo. Trzeba urozmaicac.

Maxloo

Czy jeśli w ciągu kilka dni (tydzień) dostarczę więcej węgli, a mnie białka to spadnie mi masa mięśniową ?

W ciagu kilku dni nic sie nie stanie, wiec nie ma co sie przejmowac.

Maxloo raczej nie spadnie.

Witam. Dwa pytania odnośnie suplementacji, ale mam nadzieje, że się nie obrazicie:
1. Czy BCAA w okresie masowania, ma jakiś sens? Jeśli tak, to czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g jest dobrą pozycją teraz? Może są jakieś lepsze rozwiązania na rynku obecnie (Pieniądze odgrywają dużą rolę)?
2. Czy jeśli mam wybór, albo jedzenie albo jakaś odżywka białkowa to co będzie lepszym rozwiązaniem dla osoby ćwiczącej?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-04-23 18:22:51

1. ma sens, może być activlab, może być np bcaa sfd.
2. jedzenie

zazwyczaj mam bardzo dużo aktywności fizycznej z tego powodu jadam dużo węglowodanów i nie mam problemu z dostarczaniem kalorii. Jednak ostatnio mam kontuzję i jedyna aktywność to siłownia, chcę ograniczyć węgle gdyż jestem endo i przy takiej aktywności nie chce żeby mnie podlało. Czy opłaca mi się przyciąć drastycznie węgle a zwiększyć trochę ilość niezbyt zdrowych tłuszczy? Bo na typową dietę LOW CARB mnie nie zbyt stać, jest dosyć droga.
Czy już lepiej przyciąć te węgle tylko trochę a tłuszcze zostawić tak jak są?(kalorii i tak muszę trochę obciąć przez spadek aktywności)

Drastycznie to moze nie, ale pewna ilosc, odpowiadajaca ograniczonej aktywnosci odejmij.

Trochę głupie pytanie, nie śmiejcie się ; )
Zakupiłem sobie Gold Omega 3 z Olimpu, no i na etykiecie pisze, żeby brać po posiłku, a co z kwestią, żeby nie pic wody od razu po posiłku ? Małe ilości nie zaszkodzą chyba, nie ? : ) Dzięki za odpowiedź.

pij spokojnie popiejesz zresztą weź do posiłju i przełkniesz

Mogę spożywać wolnowchłanialne białko(np. twaróg/jaja) po treningu(SW) + łycha oliwy? (Posiłek po treningu, a zarazem ostatni/na noc) - jestem ekto.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-24 20:38:43