Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio tak się martwiłem bo spadki :D dowaliłem 2 dni cheat day i obwody wróciły do norma a nawet gdzie niegdzie skoczyły w górę :D . Ale i tak zacznę już tą redu bo się napaliłem %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy warto by sprawdzić wage i obwody żeby oprócz lustra miec inny wyznacznik :) ja sprawdziłem wszystko dzień przed rozpoczeciem redu i następny raz sprawdzę jak minie 2 tygodnie redu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dawaj obwody . :P Obwód w pasie: ~98 Obwód klatki: ~118 Obwód bicepsa: ~41 Obwód uda: ~68 Obwód łydki: ~45 Obwód przedramienia: ~34 Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało... Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:07:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dawaj obwody . :P Obwód w pasie: ~98 Obwód klatki: ~118 Obwód bicepsa: ~41 Obwód uda: ~68 Obwód łydki: ~45 Obwód przedramienia: ~34 Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało... Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:07:37 Byczuś, z takimi udami w życiu bym nie znalazł spodni na siebie [...]
[...] już chcesz zacząć stosować jakieś suplementy niech to będą Witaminy (poszukaj sobie np. Opti-Women firmy Optimum Nutrition - jeśli masz mniejszy budżet proponuje np. multipacka Olimpu) Daj mi znać za tydzień - dwa jak obwody, waga i jaką ilość tych aerobów przyjęłaś, spróbujemy na bazie tego wprowadzić modyfikacje :) NIE PODJADAJ W TYM CZASIE :)
[...] przynajmniej tak mi sie wydaje. Ogolnie mam diete low-carb. Moglbym spokojnie zrobic z 10kg masy jakbym zaczal jesc wiecej wegli, tak z 300-400 g dziennie ale wtedy forma byla by duzo gorsza, a z tego co widze po sobie to jezeli jestem na masie to wygladam na mniejszego niz przy nizszej wadze. Gdzies sie traca te obwody nie wiem, czemu tak jest.
Niezle te obwody masz, to ja juz sam nie wiem, albo mowisz prawde albo nie wiadomo jak mierzysz, bo w mojej a twojej posturze to jednak widac roznice, fakt ze jestem duzo slabszy, ale tak na ogol to raczej wiekszy chyba jestem niz ty, a kazdy obwod mam mniejszy ^^(pas wiekszy ) Byc moze to tylko ja tak widze, ale jakas osobe 3 trzeba by [...]
[...] 55kg x10 58kg x10 62kg x10 Rozpietki 14kg x12 14kg x12 14kg x12 Uginanie ramion ze sztanga 27kg x10 27kg x10 27kg x10 Uginanie hantli z supinacja 12kg x10 12kg x10 +2 obwody Metoda Szoprexa Nie wiem czy 6zł za jedno wejscie to duzy czy nie, bo pierwszy raz byłem na publicznej siłowni;P Wydaje mi sie, ze cena w miare ok, zeby ludzi [...]