obwody

Dodaję kilka ostatnich misek co by był jakiś pogląd. Waga mi wzrosła o 2 kg, z 60 na 62, obwody w dół udo -1cm, biodra -2. Jest szansa że coś mięśni przybyło??? /SFD/2017/5/9/e3dacab01dc8489b91714c4c75f7c13f.jpg /SFD/2017/5/9/52d9d1947e474a98a60c8edf92fc8b5d.jpg /SFD/2017/5/9/7238acfd54f840578789cebd1a6552f2.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu [...]

[...] tygodnia. Rano jakiś ból gardła i katar ale przeszło. Zebrałam się jakimś sposobem na trening bez większego entuzjazmu ale na miejscu poszło;)kettle 5xclean 5xjerk 5xrwanie 15xswing 6-8 goblet squat cztery takie obwody plus wczesniej podciąganie na drążku z gumą 5x5. Góra zmęczona fajnie. Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-07-14 12:23:29

[...] jesc i trzeba sobie rozlozyc tak posilki by ostatni byl o 19? bo u mnie to bedzie ciezko co 3h gdyz sniadanie o 11 wczesniej aeroby Co do obwodow, waga poszla w gore,...hmm obwody sie nie zmniejszyly po oczywiscie tych wczesniejszych probach 3mc cwiczen, niektore zwiekszyly Zobaczymy jak bedzie teraz .... aaaaa lustro tak jak bylo, czyli bez [...]

[...] hantle regulowane 2x 10kg. 5 kg to trochę mało - górę możesz ćwiczyć i to też szybko możliwości się skończą. Jasne, że można sobie ćwiczyć trochę tego trochę tego, ale Twój organizm to potraktuje jak cardio i co najwyżej jeśli wiatry będą sprzyjały to zmniejszą się obwody, ale kształt ciała nadal będzie płaski, bo mięśnie nie dostaną bodźca

tez praktuje obwody czasmi troche w innej kolejnosci partie ale moze w SW troche sie to inaczej robi

[...] śmiesznie przy tak małym osiągnięciu jestem z siebie dumna bo wkurzona tym jak dramatycznie poszedł mi przedwczoraj trening A wkurzyłam sie i powiedziałam sobie że robię 2 obwody i nie ma bata. No i zrobiłam, tak jak niżej. Co prawda dawałam sobie dłuższe niż przewidziane w poście przerwy ze względu na szalejący oddech ale zrobiłam całość. i z [...]

Witam Piotrze Jakiś czas temu skończyłem rzeźbę i rozpocząłem masę, oczywiście stopniowo zwiększając kalorie. Od 3 tyg jestem na mono i przed treningowcu (nie podaje nazwy bo to konkurencja ale naprawdę sobie go chwale , dobrze pompuje i odpowiednio pobudza) i nie przytyłem nawet grama a wręcz chudne:( może i sylwetka trochę się zmienia ale [...]

[...] rozgrzewkowa . Tego nie wliczam do Planu , Prosił bym cie o ułożenie planu pod takim kątem że jeżeli jest to możliwe to chciałbym ,,powiekszyć łapy,, wiem ze na masie maleją obwody ale jeżeli takie coś sie da to prosze trening pod łapy . Jak nie to Prosze o Dojechanie Barków (Dobrze by było wiedzieć gdyby Pan w Odpowiedzi napisał CO pan wybrał za [...]

[...] by sie to o przetrenowanie oprzeć. Jak wygląda "spalenie" małej grupy? Na początku czujesz, ze przestaje Ci sie regenerowac w normalnym tempie, a później lecą obwody i z treningu na trening, staj się mniejsza, bez poprawy swojej definicji. Aby do tego nie dopuścić, to oprócz nie przeginania na treningach, czyli np 30powtórzeń na [...]

[...] w szczególności góra klaty, nigdy tak nie miałem po treningu siłowym. Pięć ćwiczeń, jedno po drugim. Rozstaw rąk normalnie,szeroko,wąsko, ręce na górze, nogi na górze. 3 obwody po 10 powtórzeń. Może to przeszkodzić w rozwoju klaty? Jak mam ćwiczyć to tylko na treningu klaty, żeby nie przetrenować tego mięśnia. Warto dodać pompki do treningu [...]

[...] maleje (coz biust zawsze jest ofiara odchudzania ) rece tez na lekkim plusie. Wszystko idzie w dobrym kierunku Tak wlasnie ma byc zwiekszysz umiesnienie konczyn spadna ci obwody tulowia. Juz teraz zaczynasz spalac tluszcz, pieknie Ciesze sie ze zdecydowalas sie na udzial w eksperymencie troche masy, pozniej redukacja za 6 miesiecy bedziesz [...]

Witam. no test idzie w dobrą stronę jak widać :) zoabczymy jak foto itd.. porównanie. obwody itd.... A takie gadanie i ganienie chłopaka jest nie potrzebne.. skoro wy jesteście tacy dokładni którzy wszystko robią sii.. to trzeba bylo zgłosić sie... sam zastanawiam sie właśnie co by wziąc z PH czegoś takiego jak m-drol tylko nie wiem co teraz na [...]

Razor, wrzuć jakieś podsumowanie, napisz odczucia, pomierz obwody/waga, zrób zdjęcia, bo z tego co kojarzę to skończyłeś albo kończysz 1 środek (miałeś jechać go solo) więc zrób coś takiego na zakończenie relacji z tego środka.

[...] rozumiem po co te odchylenia na boki. Po prostu użyj twistera zgodnie z jego przeznaczeniem i zasadami ćwiczeń na nim. 3. Co oznaczają? „w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem” Czyli robisz po dwa razy cały zestaw tych ćwiczeń, który pokazałaś. oraz „NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO [...]

Jak obwody pójdą w dół to będzie sehr gut

Jak obwody pójdą w dół to będzie sehr gut MaxRamm jak najbardziej masz rację. Jednak na początku redukcji przede wszystkim cieszy każdy kilogram mniej na wadze. Zakładając jednak, że chciałbym dojść do 90 kg to czeka mnie jeszcze masa pracy. Postanowiłem jednak, więc nie ma co teraz szukać wymówek.

Nie porównuj się z innymi, bo niektórzy równie łatwo chudną, jak później z powrotem tyją, a poza tym każdy ma inny organizm. Ja bym się bardzo cieszyła z takich tygodniowych wyników, bo to rzeczywiście wygląda, że rosną mięśnie. Obwody maleją, waga niewiele się zmienia - czyli ubywa tłuszczu, przybywa mięśni. imo tempo w sam raz, wcale nie [...]

[...] Schodzi rowniez temperatura wewnatrz-miesniowa co powoduje ze jak opuszczasz sale/dom to nie doznasz przewiania czy innych dolegliwosci zwiazanych z amplituda temperatur. Co do wagi : nie zawsze ona jest wyznacznikiem, patrz na obwody - jesli one rowniez stoja to dorzuc kazdego makroskladnika odzywczego tj. protein,weglowodanow i lipidow.

[...] ******lec na bank by był Skunksiarz: wiesz szczerze to wieksze zmiany obserwuje dopiero od 3 dni odkąd zrezygnowalam calkowicie z nabiału (nawet mleka do kawy) widze, że obwody leca leci woda głównie w takim tempie, gdyby sie udało- to redukcja w miesiąc byłaby skonczona tylko..to nie jest do konca moj cel chciałabym przy okazji cos jeszcze [...]

[...] zbyt długo siedzieć na siłce (za tydzień troszkę lepiej się zorganizuję) od zeszłego tygodnia moja waga utrzymała się na takim samym poziomie, ale nieznacznie pospadały obwody między innymi w talii, biodrach, udzie więc zakładam że idzie to w dobrym kierunku, choć tempo troszkę słabe i dlatego mam pewnie obawy/wątpliwości może to być [...]