obwody

[...] Polecam dietę CKD, albo (jeżeli masz w sobie duuużo samozaparcia) dietę ketogenną. Przez miesiąc na diecie ketogennej (z aerobami po treningu siłowym) zjechałem 7 kg w dół zachowując obwody klatki, bicepsa a zmniejszając obwody brzucha i ud. Poszukaj o tym informacji w postach qazara. I sprzedaj gainera Nie zrobisz z nim rzeźby. Pozdrawiam

tyle co wiem wrzuce swoje fotki jutro badz pojutrze wiec sami zobacyzcie a nie obwody obwody na kazdym inaczej wygladaja :)

[...] inaczej przewracałam się na bok%-) 5.wznosy z opadu - 15x 6.przysiad z piłką za plecami i ugięciem rak - 15x 7.wznosy bioder leżąc na piłce z ugięciem nóg - 15x 2 obwody Brzuch: 1. odwrotne brzuszki z piłką - 20x 2. brzuszki skośne bez piłki - 20x (na piłce czułam tylko bolący dolny odcinek pleców) 3. Brzuszki proste bez piłki - 20x 2 [...]

może za długo się odchudzasz bądź naprzykład nie robisz planowanych odstępstw od diety, możliwości jest wiele. waga poszła w górę, obwody stoją w miejscu nie patrz na wage. Patrz na obwody i poziom tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-27 01:31:37

pierwsze podstawowe pytanie które się rodzi po przeczytaniu całego wpisu - mierzysz obwody ciała, czy tylko patrzysz na wagę? waga potrafi ybć złudna, a szczególnie jeżeli masz dodatkowe wsparcie, możliwe jest że zachodzi u Ciebie rekompozycja, czyli budowanie tkanki mięśniowej przy jednoczesnym pozbywaniu się tkanki tłuszczowej, dlatego na tej [...]

[...] Który facet nie lubi mięsa? Poza tym jak będą efekty to potem samo się kręci. A na to wystarczą nawet 2 tygodnie. Mój się zarzekał, że nigdy w życiu nie będzie dietował, a teraz jak zaczęły obwody spadać to i kaszę polubił i nawet na żadne odstępstwa nie daje się namówić, bo się boi, że waga wróci. Normalnie jeszcze mi w jakieś ED wpadnie%-)

http://prommac.pl/wp-content/uploads/2014/01/IMG_5946-1024x682.jpg Tak się robi obwody w Świeradowie – fotorelacja Obóz w Świeradowie zakończył się kilka dni temu. Zawodnicy kontynuują przygotowanie w swoich klubach, bądź też udają się na kolejne obozy. Będziemy im dalej towarzyszyć w drodze do PROMMAC 1, a najciekawsze jej momenty pokażemy w [...]

[...] masz problemy z kręgosłupem wiec decyzja należy do Cb. Z takim bilansem kcal, rozkładem makroskładników i treningiem rób swoje przez 3 tyg powiedzmy, po tym czasie obserwuj obwody (mierzysz przed rozpoczęciem i co tydzień albo po tych 3 tyg. Jeśli waga będzie w tym samym miejscu a obwody pasa, talii mniejsze to jesteś w domu. Jeśli waga spadnie [...]

[...] 120. Teraz kiedy dobrnęłam do 1.500kcal a nawet ponad i doszedł ryż i kasza i makaron,to rezultaty sa mizerne.. w weekend stanęłam na wadze 59kg a startowałam z 58, obwody te same, tylko fałdy zcentralizowane bardziej w środkowej części brzucha, powoli zanikają od zewnętrznych krańców ku środkowi, ale tylko ja to widzę, albo mam [...]

Zrobię trening obwodowy wg http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html 1,2 tydzień 3 obwody na treningu 3,4 tydzień 4 obwody na treningu 5,6 tydzień 5 obwodów na treningu trening pon, śr, pt 1.uginanie nóg w zwisie na drążku 20 2.brzuszki ze skrętami 20 3.przysiady z obciążeniem 10 4.napinanie mięśni grzbietu w leżeniu [...]

[...] o 2 powtórzenia i tak odchodzę do 6 powtórzeń a czasem 4 w zależności od dnia.i analogicznie to samo ale w odwrotnie,ostatnie 2 serie to dla mnie katorga.cisne to 4/5 tyg bo po dłuższym czasie jestem przetrenowany,masa rośnie,obwody rosna,jestem szczęśliwy z życia.do takiego treningu zainspirował mnie arty na kulturystyka.pl dziękuje za uwage

Obwody pani trener dają w dupę co? Szacuneczek za wyniki Kasia

Lunika Soczewicę też tak można? Próbowałam ostatnio ją wykiełkować, to miałam wrażenie, że się zepsuła #-P Monia.W.B A jak mi endorfiny podskoczyły po tym wyciskaniu z 13 kg ;-)%-) DZIEŃ 24.05.2012 – NIEDZIELA (94 DZIEŃ) 17 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu. Od jutra sprawdzam brokuły. Na [...]

DZIEŃ 29.05.2012 –(98 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Właśnie jem brokuły. Relacja później. Serduszka w sosie pomidorowo-pikantnym z cebulą, papryką, marchewką. Niebo w gębie. Choć trochę się skurczyły te serduszka ;-) Na jutro do pracy zapakowałam podwójną porcję \-) TRENING - [...]

[...] całymi obwodami 2 minuty -OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń (po 1 serii) z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi, -w tygodniach 1 i 2 wykonujemy po 2 obwody ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu -w tygodniach 3,4 i 5 po 3 obwody na każdym treningu ze stałymi obciążeniami Program IV (tylko wolne [...]

[...] lub 1:3. Wynika z tego, że jakieś 2-3 kg i wyżej to utrata glikogenu i wody, który szybko powraca po dostarczeniu większych ilości węglowodanów. Utrata glikogenu zmniejsza obwody mięśnia, ale nie ma to nic wspólnego z utratą tkanki mięśniowej tylko glikogenu i wody - choć fakt, że energii w pierwszych dniach głodówki jest mniej z uwagi na [...]

DZIEŃ CZTERNASTY Trening ACT 3 obwody 12-15 powtórzeń 1.Przysiady 2.Wyciskanie płaska 3.Martwy ciąg 4.podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 5.wyciskanie sztangielek nad głowę 6.uginanie ramion 7.wyciskanie sztangielki francuskie 8.wspięcia na palce 9.szrugsy 10.uginanie nadgarstka przedramiona 10.spięcia brzucha na ławce Dzisiaj dołożyłem [...]

[...] bardzo mi pomogles sog polecial za to od jutra zabieram sie od tego obwodowego cwiczenia a suplementy chodzi mi laczenia Gainera i Cretyny zastusuje tam gdzie bede mial 3 obwody bo sluszalem ze cretatyna daje nergi wiec na 3 obwody beda ja raczej potrzebowal.cwiczenia aerobowe czyli bieganie bedzie dobre? "Trzeba byc jak tygrys, miec [...]

Po pierwsze, waga nie jest istotna. Mierz obwody. Po drugie, jak odstawiłeś lek moczopędny, to gospodarka wodna organizmu mogła zostać zaburzona i stąd wahania wagi. Nadto sam deficyt kaloryczny sprawy nie załatwi, trzeba odpowiednio rozłożyć makro, a jak uciąłeś za dużo kalorii, to organizm się zbuntował, oszczędza i nie chudnie. To dodam mu z [...]

[...] Wiec stosowałem diete na mase przez 2.5 miesaca (od 4 lutego do 19 kwietnia) tak się sklada ze waga z 76kg weszla może ledwo na 76.5 kg czyli w sumie bardzo malo lecz obwody rosly i bf% się nie zwiększał, jednak troche na twarzy stalem się bardziej puszysty. I tak od 19 kwietnia miałem zamiar jechac na redukcji. I juz tak jade 5 dzien [...]