obwody

1. Czy AB Gymnic może być niebezpieczny dla zdrowia? RACZEJ NIE 2. Jak zmniejszyć obwody swoich mięśni? CZY TY JESTES NORMALNY Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl [...]

Nie sama waga się liczy, ale kompozycja ciała uzyskana tą redukcją. Można 2 kg zrzucić a się krata odsłoni, można i 15 kg a brzucho nadal będzie zwisać, a dodatkowo obwody spadną. Zaczniesz się martwić jak w ogóle waga przestanie spadać a nie po miesiącu. No i skoro kupiłaś na potreningu to pisz do nich, że jesteś niezadowolona z efektów, niech Ci [...]

[...] dolny odcinek grzbietu) 4) Podciąganie na drąŜku (m. grzbietu) 5) Pompki klasyczne (m. piersiowe) 6) Wyciskanie obciąŜenia siedząc (m. naramienne) 7) Uginanie ramion z obciąŜeniem 8) Pompki w podporze tyłem wykunujesz jedno po drugim potem z 2min przerwy i na nowo i tak z 4 obwody teraz powiedzmy powtarzac 3 razy w tyg to tylko taki przykładowy

w linii pempka <lol> mam ok 95 cm i tłuszczu troche jest, ale zastanawiałem sie nad masą, zeby ogólnie zwiększyc obwody, mam 187cm i waze 82. potem bym wyrzeźbił i cześć, ale tłuszczu jest za duzo ,ale na dzień dzisiejszy wiem ze dieta bedzie bardzo trudna do wykonania;/ więc co mam robic ??

cwicze masoym programem akurat, bo mam kontuzje kolan i nie moge uprawiac sportu, nie che sie zmasowac tylko powieszkyc obwody ale nie chde sie zalac, wole miec mniejsza mase ale bardziej widoncze miesnie:D zreszta mase mam nawet spoko

lepiej jakbyś jeszcze napisał obwody. z tego co tu widzę to wyniki są bardzo dobre, chodź po zdjęciu z profilu widzę żę z wyglądem gorzej

[...] zredukować, przez co po jakimś czasie okaże się, ze wróciłeś do punktu wyjścia, a tylko straciłeś czas. Co do wagi to nie sugeruj się nią, w celu kontroli progresu obserwuj obwody ciała mierzone o tej samej porze w tych samych warunkach, optymalnie jak z pasa bedzie Ci leciało 0,5-1cm tygodniowo to będzie to dobry progres, aczkolwiek na początku [...]

[...] wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego też polecam nie sugerować się spadkami kilogramów. Warto zwrócić uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne jest to, żeby wykonywać je w tej [...]

mono cie zalewa, ta woda potem schodzi, ale i tak obwody masz wiekszei sila idzie w gore, oczywiscie to zalezy w duzej mierze od diety i treningow

hashcore, jesli mierzysz wage w gramach i obwody w milimetrach to moze bedzie minimalna roznica, ale raczej sie nie boj smaka mi wszyscy robicie ta masowka, a ja sie teraz mecze z fatem

Kolego wiesz ile jest typów atlasów , skad mamy wiedzieć jakie macie stanowiska robcie cwiczenie na każdym stanowisku na poczatek 2-3 obwody

Musisz sam ocenić patrząc na wagę i mierząc obwody. Metoda prób i błędów.

Puma czasu trzeba duzo niezaleznie od genetyki. Po latach cwiczen Twoje obwody beda znacznie wieksze, lecz nadal bedizeto za mało na "byka". Mówią "apetyt rosnie w miare jedzenia" i mają dużo racji. Im więcej ćwiczysz tym chcesz być większy, silniejszy i lepiej wyrzeźbiony. Zawsze cos będzie Ci niepasowało. Na poczatku patrzysz [...]

nie mozłiwe żeby leciał tłuszcz a waga i obwody stały, to co że tłuszcz leci a w jego miejsce wskakuje woda? JAk uważasz e masz takie problemu spróbuj naparów z pokrzywy czy https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html

[...] kolejności należy zwiększać aktywność fizyczną. Dopiero później odejmować kalorie. W przypadku diety ketogenicznej pozostaje jedynie możliwość zmniejszenia z tłuszczów jak źródła energii. Piszesz też o masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Istotne jest to jak zmieniają się obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd. Nieko kg.

[...] temacie pisałeś że trenujesz dopiero miesiąc więc zadbaj o podstawy i będziesz rósł w oczach. Jak nie będziesz progresować to podbij sobie kalorie - np. o 50g węgli. Ale nie patrz na wagę bo na początku może wystąpić rekompozycja, jak obwody i lustro będzie się poprawiać to jest wszystko ok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-20 08:16:59

[...] Cię zalewa, to zwiekszyłeś zbyt mocno kalorie w diecie. Niestety ciężko tutaj coś więcej doradzić nie znając wyliczeń kalorii, składników odżywczych, czy całości diety. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała? To one są wyznacznikiem efektów. , Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz wiedział jakie są zmiany.

Obwody : Klata 102 Biceps 35 W pasie 82 Łydka 42 Udo 60

Jeżeli masa ciała stoi, talia spada, a inne obwody się zwiększają, to jest to sytuacja idealna, także póki są efekty, zostałbym na obecnym bilansie kcal.

[...] zaznaczam ze nie zależy mi na złapaniu masy jak najszybciej, chcę budować czystą masę mięśniową i nigdzie mi się nie spieszy. Po miesiącu moja talia lekko spadła a inne obwody urosły więc domyślam się że wychodzi mi rekompozycja sylwetki i stąd też moje pytanie czy zwiększyć kalorie i ryzykować zalaniem (bo mam do tego predyspozycje) czy [...]