Dieta redukcyjna - jak długo i co po niej ?

Witam chciał bym zapytać jak długo jest się na diecie redukcyjnej ?
I co po niej jeść i w ogóle ?

Jestem chyba 3-4 miesiące na niej i póki co wyglądam tak:

ExciteMan masz dobra sylwetke nie redukuj juz tylko zacznij sie budowac , czyli musisz do swojego zapotrzebowania kalorycznego dodawac najpierw 100 kalori potem 200 i tak dopóki nie zauważysz ze przybierasz masy , oczywiscie dobra dieta i trening zebys sie budowal bez zbednego tłuszczu

Podaj obwody. Też mam 170 i ważę 77 ale jestem zalany. 80kg aż mi się wydaje nie prawdopodobne przy twoim wyglądzie :p

Co do odpowiedzi to jasne żebyś masował

Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-11 12:56:54

jaka redukcja, wielu z nas by tak chciała wyglądać :). masuj. masuj

Obwody :
Klata 102
Biceps 35
W pasie 82
Łydka 42
Udo 60

no imo koniec redukcji masuj spokojnie

W takim razie dziękuję bardzo wszystkim po Sogu oczywiście za pomoc ; )