obwody

Dlaczego nie pójdzie w obwody? co to znaczy że się wytnie ? :D

Na poczatku leci szybko wszsytko i kilogramy i obwody (cm) do góry jak i siła Ułoż se dietke i dalej ćwicz

[...] Czy poniższy plan będzie odpowiedni? Mam do dyspozycji hantle 2x10 oraz gumy oporowe (7-16 kg, 12-28 kg) Wyciskanie hantli stojąc Przysiad z hantlami trzymanymi na barkach Rumuński martwy ciąg Swing z hantlem Burpees 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, 3 obwody, przerwa między obwodami 90 sekund. Zmieniony przez - CMLamps w dniu 2020-03-31 14:01:38

[...] efekty kształtowania sylwetki, w tym jak dobrze rozumiem, w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia nie jest to kasa ciała. Miarą efektów powinny być obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane w profilu. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w tych samych warunkach [...]

Poza tym, warto pamiętać o tym, że realne zapotrzebowane kaloryczne Twojego organizmu wyjdzie dopiero w praktyce. W sytuacji, gdy będziesz obserwował obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i spisywał je skrupulatnie. W miarę obserwacji ich zmian wyciągniesz wnioski na temat Twojego zapotrzebowana kalorycznego. Wzory, czy kalkulatory to [...]

[...] sobie bicepsa i tricepsa" "Tylko z góry mówie, że nie piszcie mi, że powinienem zgrubnąć, albo darować sobie bo jestem jeszcze za młody" a w jaki sposób chcesz by obwody poszły do góry skoro ty tyle ważysz co dobra KURA "Takie hasła to w ogóle do mnie nie trafiają" a ci do ciebie trafia , musisz zaczać trenować , trening uzywajac [...]

a mi znowy odwrotnie - masa w górę- obwody stoją? co za fenomen?

[...] samego siebie. gothmori gdyby te 45 w łydce i 67 w udzie to były mięśnie, to przy 115 cm w klacie i swoim wzroście ważyłbyś znacznie więcej. Ciekaw jestem tych Twoich wymiarów, skoro ja jestem sporo niższy(179), mam ogólnie sporo mniejsze obwody(głównie nóg), a ważę 90 kg. Ja rozumiem, że grubośc kości się też liczy, ale bez przesady.

[...] dlugim odpoczynku czuje sie swietnie i lepiej mi sie cwiczy, u kazdego sprawa spadkow wyglada inaczej, u jednego nic sie nie zmieni i bedzie sila taka sama jak wczesniej i obwody tez, a u drugiego sila spadnie o kilka(nascie) kilo np. na lawce lub w martwym i kilka kilo wagi, wiec nikt ci dokladnie nie powie ile czasu bedziesz musial odrabiac [...]

Miałem takie samo pytanie jak Ty, wbiłem 15 susty pmp i 10 prola jelfy, jestem juz 6 tygodni po cyklu, waga spadła z 80 do 71, ale tylko waga bo nadal ćwicze i forma (lustro) cały czas takie samo, obwody tez nie spadły :).

Bo te 14 kg słabo widać. Coś tam klata urosła i ręce, a tak to po prostu szerszy się zrobiłeś. Wstaw więcej fotek w innych pozach bo temat poleci. Jakim treningiem jechałeś? No i wstaw ankietę działu: wymiary, wzrost, obwody, wyniki siłowe. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-23 18:16:12

a jak w lustrze to wygląda? obwody mierzysz?

To od tego czasu co miałaś PRZERWĘ zbudowałaś trochę mięśni i obwód ud się zwiększył. Obwody nie spadają bo może zwyczajnie masz mało tłuszczu na nogach? Inna sprawa że chcesz mieć prześwit między udami a robisz ćwiczenia które ten prześwit zabudowują - coś nie teges. Robisz przywodziciele to jak one mają zmaleć skoro je stymulujesz do tego, by [...]

Aktywność fizyczną masz dość wysoką. Szczególnie jak na spożywanie tylko 2500kcal. Istotne jest to jak zmieniały się obwody ciała. Rozpisz to tutaj.

Zdjęcie wygląda jak reklama bielizny %-) Reszta jak M-ka. Nie patrz przez pryzmat tego typu analizy. Patrz na kompozycję sylwetki, obwody, jakość, gęstość mięśni. Obserwuj lustro. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-10 19:38:54

[...] możesz zacząć od FBW(konkretnego z martwym ciągiem, przysiadami ze sztangą itp) w obwodach, na pozbycie się tłuszczyku to jest dobra opcja. POdaj jeszcze wzrost i wagę i obwody. Split powinien być dopiero przy dopracowywaniu sylwetki. Nawet kulturyści budując masę i siłe robili fbw z ćwiczeniami wielostawowymi a dopiero potem zaczynali robić [...]

Aa no to po treningu siłowym zaraz robię obwody ciężarowe aż do całkowitego upadku z sił :), trwa to około 10 minut. Pójdę za waszą radą, dziś mam małe ładowanie a od jutra zastosuję się do w/w proporcji i ładowanie zrobię dopiero za 2 tyg. U mnie z tym nie ma najmniejszego problemu, po prostu myślałem że powinno się częściej żeby nie paść na [...]

Juz pisze tylko nie wiem jakie ma obwody...

Proponuję rozgrzewkę ok15 min.Po niej część główna trening obwodowy składający się 6-9 stacji.#0 sekund pracy na 60 przerwy.2-3 obwody wykonane na maksymalnych obrotach z ćwiczeniami angażującymi jak największe ilości partii i grup mięśniowych .Przerwa między obwodami 3-4 minuty.Potem kuldałn.

[...] rośnie klilka kg miesiecznie, to jest tłuszcz - masa agresywna, totalnie bez sensu. I nie można porównywac przyrostów masy w kg u dwóch różnych osób, bo to zależy od predyspozycji indywidualnych, stopnia wytrenowania, posiadanej już masy mięsniowej. Za dużo zmiennych. I nie nastawiaj sie na kilogramy, obserwuj obwody, rób zdjecia porównawcze.