obwody

[...] nie ma chv.ja, że poleci troche. druga sprawa to to czy cwiczysz na sucho czy na odżywkach lub ewentualnie na koksie kiedy są to dwie ostatnie opcje to po ostrych wakacjach obwody i waga lecą w dół i szkoda kasy i zdrowia no, ale tu niewiele osób chce byc profesjonalistami więc myśle, że nie trzeba ąż tak bardzo się poświęcac. trzeba kożystac z [...]

[...] sie zawiodlem poniewaz sila poszla w gore, ale zero pompy) Moje cele: co do lap chcialbym tak z 42 cm, obwodu klatki nie wiem zeby to wmiare wygladalo. Mam 175 wzrostu to nie mam pojecia jakie obwody bd dobrze wygladac. priorytety? hm narazie to chyba wszystko bo narazie nie jestem zadowolony ;) Ale jakbym mial cos wybrac to triceps i plecy

Ja bym tak spróbowała i oczywiście obserwowała jak wszystko postępuję, sprawdzała co tydzień obwody, samopoczucie.

Quazar miał na mysli wodę Wraz ze zmniejszeniem się ilości glikogenu w mięsniach i kreatyny - spadają także obwody bowiem każda cząsteczka glikogenu wiąże ze sobą ok.3-4 cząsteczek wody. Dlatego. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-15 16:41:37

Troszke ta ankiete uszczupliles. Postaraj sie wypelnic ja jeszcze raz, tym razem uwzgledniajac takie rzeczy jak pomiary silowe, Twoj cel, stan zdrowia, sprzet jakim dysponujesz, obecna diete, ew. obwody.

0.5 do 1 kg / tydzien jest ok leci wiecej- dodajesz kcal (pomimo faktu, ze to redukcja) leci mniej- odejmujesz idealnie by bylo, gdyby waga leciala bardzo delikatnie ale obwody spadaly tam gdzie powinny wiec raczej sugeruj sie centymetrem, niz waga

kreatynę i HMB bierz razem z posiłkami. Jak nie przejdzie odstawa kreatynę lub HMB i zobacz czy pomogło. Mógłbyś mi rozpisać jak to łykać? AAKG zostawić tak jak jest? kiepsko jak w tydzień tracisz 4kg pewnie spalisz sporo mięśni Właśnie o to chodzi, że nie. Obwody pozostały bez zmian, a w pasie zeszło dość sporo - nie wiem ile dokładnie ale [...]

Nie ma to znaczenia. Obserwuj obwody ciała i na ich podstawie koryguj ewentualnie kalorie z węglowodanów.

Istotne jest jak zmieniają się obwody ciała. Mierzysz je?

Dlatego też miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie jego masa.

[...] po tr. wchłaniam wszystko co widzę tzn. ciastka, lody i inne p******y, oczywiście białka też dużo i widzę super efekty z pasa leci, waga stoi, siła idzie do góry i obwody też. Musisz sam dojść do tego co będzie najlepiej na Ciebie działać i jakie proporcje makro dawać. Na mnie typowe diety nie działały za dobrze, tak samo jak treningi. [...]

eh, mi również nie chce się już z Tobą dyskutować. Jeśli doczytałeś się tylko tego, że oceniam innych po obwodach to się grubo mylisz, kłania się czytanie ze zrozumieniem. Ale nie zamierzam się kłócić. W tym momencie to Ty oceniasz mnie po obwodach i wytykasz mi niedociągnięcia. Po drugie rzucaj epitetami gdzie indziej, może na osiedlu bo facetowi [...]

taka waga, takie obwody na tych srodkach mogles wiecej dotyrac jestes niedozywiony

Obwody bez kształtów nie mają nic wspólnego z estetyką sylwetki. Patrząc po zdjęciach można dojść do konkluzji, iż występuje relatywnie wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, a jednocześnie niski poziom masy mięśniowej zatem trzeba to zredukować. Również widzę lipomastię. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-16 15:14:04

mnie nie interesują obwody ja chce byc malutki !! byle tylko silny siła ponad wszystko nic innego dlatego ten planik na 12 tyg.

[...] Aczkolwiek nie są jakieś duże ilości, ale jeśli będziesz miał problem z apetytem to już wiesz dobrze, że od tego Poziom BF masz dosyć niski, to atut. Powoli buduj masę,m nawet jak w kg zmiany będa małe, nie przejmuj się, 1 kg czystego mięśnia to sporo, to jakby przykleić sobie 4 piersi z kurczaka do ciała :D patrz na obwody i ogólnie lustro

Jak muwisz ze dobrze spox dizeki. Jeszcze jedna prosba 2 tygodnie robi po 2 obwody kolejne 2 po 3 i wtedy juz po 4 robic czy jak doradz mi . Ps wspólczuje ci ze tka cie mecze hehe Dzięki wam za wszystko

Racja, u mnie po miesiącu przybyło dużo siły i obwody też idą do przodu

polec sobie epi 30/30/40/50/50/50 do kazdej tab epi 1 tab eseliv odblok-powinien T-bol wystarczyc duzych efektow sie nie spodziewaj ale napewno gestosc pojdzie do przodu obwody tez powinny ale oczywiscie dieta na 100% to tak w wielkim skrocie Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2010-04-02 21:58:52

[...] i zobacz czy przy takiej diecie bedzie Ci schodzic spokojnie waga, jesli nie to odejmuj stopniowo wegle i troszke tluszczu. Trening rób normalny siłowy zakres w zasadzie jaki lubisz 8-15powtorzen mozesz robić obwody ( FBW ) popieraj trening treningiem aerobowym, po treningach nie jedz weglowodanów, nie jedz weglowodanów w wieczornych posilkach.