obwody

[...] @-) W porównaniu do tego co było, a co jest to progres widzę ale nie wygląda to jeszcze tak jak chcę. Jeśli chodzi o sylwetkę to raczej bez zmian, jutro wstawię foty i obwody. Na plus samopoczucie, kondycja i siła, do tego ograniczyłem alko. Słodycze i fast-foody całkiem wykluczyłem. Ogólnie jestem zadowolony ale muszę popracować nad [...]

A robi różnice to czy waże 60 czy 90 kilo? Czy biore przykładowo jakieś suplementy? Staż: pół roku Wiek: 17 Listopad, Grudzień - SPLIT Styczeń - Full Body Workout Luty - SPLIT Wcześniej obwody. Chodzi mi o ocene samego treningu w zasadzie, to czy da mi rezultaty to nawet wróżka nie wie Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-03-09 18:35:16

kalorie: 372, b: 56.7g, wegle: 30g, tłuszcz 2.8g to jest w posilku 350g. Masa ciała ostatnie dwa miesiące 2 kg do przodu przy czym dużo fatu zeszło. obwody: mierzyłem tylko biceps: ostatnie 6 miesiecy z 39 na 43. Brzuch prawie sie nie zmienia :(

[...] i kratki na brzuchu, a reszta niech sobie po prostu chudnie jak chce. Ale wiem, ze mnostwo babek wrecz nie chce kratki na brzuchu, a chetnie by podrzezbila nogi zmniejszyla obwody bioder, a barki lepiej zeby nie rosly, bo sie wyglada jak babochlop. Jednym slowem - nie to ladne, co ladne, ale co sie komu podoba. Tak czy siak - zycze powodzenia, [...]

[...] lustrze będzie widać różnicę dopiero na sam koniec redukcji, a na zdjęciach to i wcale. Mnie to mocno zaskoczyło w ubiegłym roku, bo zrzuciłam w sumie ponad 5 punktów z BF, obwody pospadały o 3-5 cm i generalnie ludzie zauważali, że mi się mysi ryjek z twarzy zrobił a jak porównywałam zdjęcia sprzed i po, zrobione specjalnie na okazję redukcji, [...]

Witam. Chciałbym prosić o opinie kontrolna :-) Waga 82.5kg Miałem dzisiaj okazję sprawdzić się na profesjonalnej wadze u dzietetyka i wyszedl body FAT na poziomie 17.7%. Obwody klatka 105 pas 95 Biceps 34.5 Redukcja wynosi 2.5kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Jednak mam wrażenie że jak mięśni nie widziałem za bardzo tak dalej nie widzę.. Dieta [...]

[...] na czym mozna sie podciagac. A plan ten polega na wykonaniu po kilka razy calego obwodu cwiczen, jest ich chyba 9 czy 10, nie pamietam. Pierwsze dwa tygodnie wykonujesz 2 obwody, w 3 tygodniu dolaczasz 3, w kolejnym czwarty i tak juz jedziesz do okresu regeneracji. Do tego pamietaj o dobrym odzywianiu. A tak ogolnie to by bylo najlepiej [...]

Pisząc, że progres był chwilowy miałem na myśli obwody które po odstawieniu kreatyny nieco się zmniejszyły w stosunku do stanu jaki był w czasie cyklu. Ogólnie jest poprawa, siła została, masa również i powierzchni też zajmuje więcej;) Lat 24. Boostery testo polecił mi koleżka w moim wieku który w ubiegłym roku brał G.E.T Arimadex i bardzo sobie [...]

obwody robią wrażenie niewiem jaki masz cel, ale jestes naprawde wielki

Dobrze jest, jedziem dalej LoL =D. Podobnie wygladasz do mnie tylko u mnie troszke inne obwody :P

[...] treningu .Czytalem jakis czas temu ze optymalne godziny treningu to 16-20 i wydawalo mi sie to malo realistyczne a jednak cos w tym jest. Trening Fbw a na koniec wrzucilem 3 obwody crossfit Trening 10minut rower wyciskanie hantli skos 10x23kg 10x25kg 8x27kg 8x30kg wioslo hantla 12x31kg 10x31kg 10x35kg 8x35kg unoszenie hantli bokime [...]

napisz przyrosty (obwody) + wage ile przybrales:) bo wyglada calkiem niezle :) no i bylbym wdzieczny gdybys wkleil poprawiony plan Pozdrawiam

[...] dobrać składniki posiłków. Wystarczy do każdego z nich dodać sporą ilość warzyw, które mają bardzo niewiele kalorii, a są spore pod względem objętości. https://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki Poza tym, warto zwracać uwagę na obwody ciała, a niekoniecznie ile kilogramów spada w tygodniu.

No to wtedy walcz o siłę i obwody :) Heh , Vin Diesel elegancko wygląda , ale to są lata treningu :) No możesz kupić sobie białko, węglowodany jakieś itd . Na monohydracie możesz liczyć, że w ciągu 4 tygodni stosowania z 5 kg więcej weźmiesz na klatkę. Na pierwszym cyklu z mono też z 1 cm w łapę może wejść :)

pomierzyłam się dzisiaj i wszystko bez zmian, taka sama waga i obwody. Trochę rozczarowana jestem i zastanawiam się co tu dalej robić. dokładać kalorie? zostawić tyle co jest? może dorzucić jakieś aeroby? chciałabym zacząć redukcję powoli, bo od miesiąca nie ma żadnych zmian Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-02-10 09:52:49

[...] całe przespałam. Grypa, gorączka, rozstrój żołądka i sucharki. Niedziela: przysiad 20kg x12 wejscie na skrzynie 60cm - 10 na każdą stronę goblet sumo squat 14kg x12 -- 4 obwody barki obwód x3 1a unoszenie hantlii do boku x15 1b wyciskanie nad głowe x16 1c prostowanie ramion z wąskim drążkiem górnego wyciągu x12 2a wyciskanie francuskie x12 2b [...]

jasiu , napisz coś o sobie , wiek , waga , starz na siłowni , obwody , bo tak to zaraz bana zlapiesz i sie skonczy dobry dzień

[...] te 6, ale nie ważne. A co do poprzedniego mojego postu to nie twierdzilem, ze jak ktos ma 34 w lapce to jest cienias, ale poprostu sie dziwie ze ludzie co maja mniejsze obwody ode mnie mają wiecej sily. A ludzie z ktorymi cwicze na silce i ktorych znam z podobnymi obwodami wyciskaja tak jak ja lub mniej. I wydaje mi sie jednak ze duzo ludzi [...]

Ale ja nie pobiłem swojego rekordu od jakiś 3-4 miesięcy (chodzi mi o wyciskanie), a obwody idą.

[...] Każde ćwiczenie wykonujemy 12 razy, a jeżeli nie jesteśmy w stanie, to robimy tyle, ile możemy. W pierwsze 2 tyg. 1 obwód (każde ćwiczenie 1 seria), kolejne 2 tyg. 2 obwody itd. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, w przypadku 2, 3 i 4 obwodów najpierw wykonujemy jeden obwód potem drugi itd. Nie wykonujemy 2 serii danego ćwiczenia pod [...]