obwody

[...] że nie biorę się za różowe hantelki, tylko za raczej sensowne obciążenie. Ale nie, lepiej na mnie najeżdżać, że wstyd, że zawiedzione nadzieje. Jak widzę i sugeruję, że obwody w tyłku spadają, czego nie chcę, zaś w obręczy barkowej rosną, wywołując, w moim mniemaniu, dysproporcje w sylwetce (to była moja opinia,a słowa kilku osób - nie tylko [...]

[...] potraficie ocenić czy efekt jest taki jaki być powinien. Ja już niekoniecznie. Marzyly mi się większe pośladki, czy to takie przewinienie, że z niepokojem patrzylam jak obwody w tym miejscu spadają a w górze ciała nie? Że stanęła mi przed oczami figura odwroconego trójkąta? Z szerokimi ramionami i posladkami jak mały orzeszek? Taka właśnie, [...]

Inne światło. Inna odległość od aparatu. Coś tam plecy chyba zgrubiały ale trudno określić. Patrz na wagę i obwody ciała, zdjęcia są mylące. Jak przytyłeś, poszła Ci siła i obwody ciała to jest git. Ty serio masz 27 lat i wstawiasz zdjęcia z gołą dupą do Internetu?:)

E tam, jego obwody na wypłukanie gliko były gorsze. 8 serii wielostawów na plecy, klatę, brzuch po 20 powtórzeń, max minuta przerwy, a potem 4 serie na łapy na tej samej zasadzie %-) Łeb mnie bolał i prawie pawia puściłem po pierwszym podejściu %-)

[...] konkretny prezent! W OneWay byłem chwilę przed 10 co się akurat dobrze złożyło bo zgrałem się czasowo z Przemkiem i mimo tego iż nie zrobiliśmy wspólnego treningu bo leciał obwody to jak zawsze motywacja na treningu robionym z kimś wzrasta kilkukrotnie. Naj sam pierw przed treningiem przegląd formy i jednogłośnie stwierdziliśmy, że jest bardzo [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i cały noworoczy tydzień zleciał niewiadomo kiedy :-) Tak jak już ostatnio wspominałem wszystkie sprawy dograne ale z czasem jednak jest na bakier :-) Mimo wszystko przy weekendzie trochę idzie odetchnąć a tym bardziej teraz kiedy to w pracy nadeszła jak że spokojna nocna zmiana :-) Plan na cały ten tydzień [...]

siema. szamka jak zawsze kosa. obwody ojej jaka zajezdnia%-) zerkasz czasem pw? jak znajdziesz chwile to rzuc okiem.

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór! Co tu dużo pisać ogólnie to po raz kolejny z rana byłem aż nad to produktywny %-) i całą pracę skończyłem do godziny 10 z minutami i od tego momentu siedziałem i czekałem jak kat na ścięcie głowy aż w końcu po godzinie 12 oznajmiłem managerowi, że wracam do domu i kończę pracę z domu bo dokładnie tak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Zleciał ten tydzień w mgnieniu oka :-) Nawet nie wiem kiedy a tu już czwartek! Jutro piątek! I ukochany trening nóg! Tak poza tym nic się nie działo praca po pracy zakupy po zakupach chwila odsapnięcia no i wio na trening :) Na treningu akurat złapałem się ze znajomymi więc było z kim zamienić słówko i miał kto [...]

u mnie 36, tak rosną obwody jak się wp*****la!

[...] %-) . Albo po tygodniu jak nie ma efektów to jest źle . Najlepiej jak jakiemuś znajomemu ułożę diete i trening i mówię : Raz w tygodniu zdawaj mi relacje , jaki trening jak obwody i waga , bo nie wiem jaki masz metabolizm dokładnie i muszę Cię kontrolować . To ani razu nie napisze , melanż co tydzień potem przerwie diete , i na pewno na koniec [...]

[...] nie mam czasu fakt czytac wszystkich tematow nie czaje jeszcze tej strony bo od wczoraj tu jestemi myslalem ze ktos mi konkretnie moze napisac co jesc napisalem swoje obwody rozmiary itp ale zawsze ktos wysyla linka bo gdzies znajdzie jesli jest ktos kto napisze konkretnie co jesc na sniadanie obiad czy kolacje to bede wdzieczny i pod [...]

[...] 45 sek rest skakanka (interwały) przeplatana z zabawa z piłka tenisowa, a po wszystkim jedna 2 min runda walki z cieniem. Rozciąganie dynamiczne i tego dnia w planie były 4 obwody(2 min rest) 7 ćwiczeniami. 1. Podciąganie nachwytem 10, pompki 15, przysiady 20, brzuch 20(mieszane czyli klasyk ze skosami) potem przechodziłem na prace na worku, na [...]

[...] wypowiedzi, że nie są Tobie znane. Miarą efektów kształtowania sylwetki nie jest masa ciała. Nie ona jest wyznacznikiem efektów w tym kierunku. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki z wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. [...]

domer w co drugim poście na tym forum podkreśla, żeby nie sugerować się wagą a skupić się właśnie na obwodach. Jasne, obwody powinny rosnąć, ale chodzi chyba o obwód bicepsa, ramion czy klatki piersiowej. Wydawało mi się, że obwody bioder, brzucha czy talii raczej nie powinny znacząco rosnąć, bo w tych okolicach lubi się zbierać tkanka tłuszczowa. [...]

[...] Nie łap się za to, zacznij jeść i ćwiczyć. Bo na razie nie widać, że kiedykolwiek byłeś na siłowni. W 150 kg też nie wierzę Chyba, że ważyłeś dużo więcej i dużo lepsze obwody... zbiłem wage do 80kg zamieniając jako tako tłuszcz w mięsnie To już świadczy o tym, że nie powinieneś łapać za SAA. Jeśli już, to na pewno nie tak żałosna dawka. Mi [...]

Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]

[...] nim kierujesz, to po prostu sprawdzaj sobie wagę co tydzień, kiedy dorzucisz odpowiednią ilość kcal, tak 200-300 bym sugerował, pociągnął tydzień, zrobił pomiary jak jest (obwody+waga+zdjęcie+aplikacja do liczenia kalorii ewentualnie i przeanalizować wszystko z całego tygodnia). Jeśli obwody poszły lekko w górę, waga poszła lekko w górę, ze [...]

Skoro obwody poszły w górę - to jest to istotne. Przedstaw które dokładnie obwody podskoczyły i o ile.

A jak wyglądają obwody? Waga czasem stoi w miejscu, a obwody ładnie lecą.