nie

Witam, mam pytanie do osób którzy bija tescia solo nie schodzac z niego. Wiadomo mozna ciagnac takie cykle pare lat, a nawet już cały czas. A jak sie maja badania watroby, nerek itp. czy sa jakieś zmiany? lub nieprawidłowosciach w wynikach? Oczywiscie chodzi mi o przyjmowanie środków w formie iniekcji...

Siema Mam problem.Otóż czy można z samego rana bez zadnego sniadania isc na basen ? Czy nie dojdzie do katabolizmu ? Czy lepiej zjesc 50g płatków kuk. z mlekiem ? A może wystarczy tylko sama tauryna (1 kaps - 1500mg)?

jak no to ma trec z ich night protein blend o konsystencji budynyniu.

CZY PICIE OGROMNYCH ILOSCI WODY MINERALNEJ JEST WSKAZANE PRZY CYKLU CZY, RACZEJ ROZSADNE JEST PICIE NORMALNYCH ILOSCI?PYTANIE MOZE WYDAWAC SIE GLUPIE ALE PO KOMENTARZACH UZASADNIE... DZIEKI POZDRO

Witam, Jakie tanie białko w obliczu braku bialek sfd polecacie ? Idealnie byloby cos w cenie okolo 110 za 2200g cos co nie wykreca paszczy i nie jest pasza dla zwierzat... z gory dzieki za podpowiedzi:)

Przez ok. 3 miesiące będę wyłączony z treningu nóg przez kontuzje kolana. Mogę wykonywać inne ćwiczenia, ale nie takie które obciążają jakkolwiek nogi. Pytanko czy warto ćwiczyć w tym czasie samą górę ciała, czy lepiej dać sobie spokój na ten czas? Czy przez ten czas mogą być rażące dysproporcje?

Mam jedno pytanko co do alkoholu - slyszalam ze alkohol to puste kcal! Czy nalezy wliczac te kcal do dziennego zapotrzebowania???? I czy alkohol na redukcji jest dozwolony tzn raz na jakis czas na tydzien???? dzieki za odp.

Wiecie co nie moge sobie diety ułożyć wiem mniej więcej co jeść. Tylko nie wiem ile tego potrzebuje białka węglowodanów itd. obliczcie mi to ok?please waga:80kg wzrost:183 NIE MUSI BYĆ TO PLAN NAJLEPSZY wystarczy żeby ktos kto sie zna oświecił mnie. Endriu18master

Witam Waże 75 kg mam 180 cm wzrostu ( troszke tluszczyku na brzuchu i udach ) Chcem robic mase i czy oby napewno 3g białka , 6g wegla i 1g tłuszczy na moja wage to dobre proporcje? Z gory dzieki za odpowiedzi

kupuje sobie male cp+ hp i mialem najpierw zjesc cala puszcze cp a potem hp ale wydaje mi sie ze jest tam troche malo kreatyny? I chyba zrobie tak ze kupie dluze cp i bede bral rano cp przed treningiem hp i po treningu cp

Witam mam 17 lat czwicze 3 miechy jem jak koń mam diete dobra zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym jem odzywki białko kreatyne i nic nadal na mnie wiszą ubrania jak na wieszaku a nawet mam dobry plan treningowy co mam zrobic pomocy zadnych efektów :(

w atlasie cwiczen nie otwiera mi foto ani gifow,czy u was tez tak jest czy "cos" wylecialo mi z systemu?jesli tak to co?

witam, mam 16 lat. Rano nie mogę nic przełknąć ale to absolutnie nic, nie odczuwam głodu a nie chcę wychodzić na pusty żołądek rano bez żadnych kalorii i makroskładników. Jednak jestem w stanie wypić jakiegoś szejka. Pytanie jakie składniki dodać do niego aby był odżywczy. Pozdrawiam.

Dlaczego nie działa u mnie menu po lewej stronie np. loguj/wyloguj

Witam koksy, mam pytanko. Otóż patrze sobie na zdjęcia i widzę że wielu ludzi ćwiczących ma sylwetkę V albo Y nie wiem dokładnie chodzi o to że mają szerokie motyle i od motyli w dół są wąziutcy i niezbyt fajnie to wygląda. polecicie jakieś ćwiczenia żeby czegoś takiego uniknąć?

mam 15 lat zaledwie 156cm i waże 46 kg:( Czy juz moge zacząć odpowiednie terningi, wyciskanie itp. Czy juz moge iść na slownie? Pytam ponieważ boje sie ze może mi to zaszkodzić i jeszcze wogle nie urosne.prosze o szybka odpowiedz!!!!!!!!

Witam Chcialbym w nastepnym treningu zmienic cwiczenia i zamierzalem np rozbijac treningi na 2 czesci tzn np Pon Klatka Wyciskanie plaskie + rozpietki a w pt wyciskanie skos + przenosy .W sumie wolalbym zmienic cwiczenia tylko ,ale poczekam na wasza opinie Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie czy trening nie zachamuje wzrostu mam 15 lat i kolo 170 cm wzrostu. Słyszałem od niektorych ze gdy sie cwiczy to zamiast w wzrost to idzie w miesnie. czekam na odpowiedz z gory dzieki.

nie moge sie wylogowac,ani przelaczyc na goscia a takrze wstrzymac ,uspic i wylaczyc komp ,po prostu po prostu przycisk -start programow nie reaguje na zadne polecenie caly czas dzialalo bez problemu dopiero po dzisisiejszej aktualizacji wystapil problem

Witam Zastanawiam się nad tym czy jeśli bym brał 2 razy dziennie w nie treningowe dni storma to będą lepsze efekty ?? Mój cykl to shock i storm gdzie zalecane jest tylko raz dziennie w nietreningowe dni. Napiszcie proszę czy lepsze rezultaty są przy braniu 2 razy dziennie itd