mocne

[...] ale nie wystarczy zawisnąć na drążku i się podciągać, trzeba natomiast wczuć się w pracę najszerszych i myśleć (tak, myśleć) o grzbiecie. Jak tego dokonać? kilka zasad: - mocne ściągnięcie łopatek ku sobie, podnosi nasze ciało w górę, a nie same ramiona - nie robimy przeprostów w łokciach - trzymamy głowę w jednej pozycji - dobieramy [...]

[...] jeśli mało to na cztery przy tym np przysiady wyciskanie, martwy wyciskanie, i znów przysiady wyciskanie i np sam martwy. Co serii róznie możesz trenowac pierwsze siady mocne wyciskanie lzejsze mocne ciagi co dwa tygodnie na przemian z lżejszymi i lzejsze siady mocne wyciskanie. To takie małe uwagi jezeli rzeczywiście chcesz podnieść parę [...]

[...] placebo. Wyniki powinny raz na zawsze rozwiac wszelkie wątpliwości. Do tego czasu nie będziemy wyrzucać Pana Kofeiny albo Pana Kreatyny z naszych żyć... Kreatyna – mocne kombinacje Pomimo tego, że pierwsza część tego artykułu supia się na fakcie, że prawdopodobnie kofeina nie wyklucza się z kreatyną, w tym miejscu chcemy podyskutowac o [...]

disturbed - indestructible disturbed - liberate disturbed - the sickness - down with the sickness maximum the hormone - what's up people (mocne) (na teledysku japoniec fajnie łepem trzęsie maximum the hormone - zetsubou billy (mocne) papa roach- last resort Prodigy- Smack my bitch up Prodigy- Breath System of a down- B.Y.O.B (mocne) i ogolnie [...]

To ma być normalny cykl. Ja mam problem z hipochondria oraz przesadne zamartwianie się wszystkim a najbardziej o przyszłość syna (autyzm). Te lęki są mega mocne czasami już nie do ogarniecia. Z wszystkim jestem sam bo w babie to żadnego wsparcia niemam. Także wiem co czujesz stary. Możesz próbować, ale licz się z tym że stan się może pogorszyć, [...]

[...] Mieszanka ziółek - 1x4 3. TRENING Roznosi mnie. Aż zachciało mi się dodać wpis do dziennika. :) Dzisiaj trening pt: siła - dół ciała :) Przed treningiem solidna rozgrzewka, mocne rozruszanie bioder - guma zawiązana na kolanach i heja :) Do tego plank i drążek dla zasady. I jeszcze parę innych rzeczy. Całość jakieś 20 minut. 1. Przysiady ze [...]

[...] ilość jednostek treningowych - unikanie stresu emocjonalnego - unikam idiotów w swoim otoczeniu ;) A co robię, a co wg artykułu może wpływać na problem: - dieta redukcyjna - mocne źródło stresu dla organizmu - ćwiczenia siłowe + HIIT - również mocne źródło stresu Z tych dwóch ostatnich nie zrezygnuje póki co, bo muszę skończyć to co zacząłem - [...]

[...] tej fazy mam zamiar zrobić kilka serii przysiadów tak żeby największe domsy mieć juz za sobą przed rozpoczęciem specjalizacji na nogi. A w tym sęk że ja nogi i łapy zawsze mocne miałem. Nie kilka treningów ale kilka tygodni dobrych treningów i nogi rosną szybko. Takie geny. Za to góra zawsze odstawała . Zobaczymy jak będzie. Zawsze jestem [...]

heh ja raczej też rozumiesz o co mi chodzi niektórzy po 3-4seriach siadów rzygają czy mdleją - mi potrzeba trochę więcej nogi zawsze miałem mocne,od dzieciaka miałem nieproporcjonalne do reszty ciała,rozbudowane ale tez aby je 'zmęczyć' to musiałem im poświecić więcej niż kilka serii siadów czy wyprostów Plan jest taki jaki jest - nie umieram po [...]

nie wiem po co producenci suplementów usilnie wymyślają nazwy ściśle powiązane z wspomaganiem... saa, meta-anabolon i inne cudawianki, to już lepiej konkretnie uskutecznić trochę nakłuć moskita w uda lub poślady a nie posiłkować się suplementami, które najwidoczniej są tak mocne, że nawet z nazwy muszą brzmieć jak sterydy xD :-)

No właśnie w najbliższą niedziele planuje mocne ładowanie po 2 tyg na ~30 g ww i będę starał się jak najmniej fatu ale i tak pewnie wyjdzie go ze 100 g może i więcej ;]

[...] reset :) Wleciały też już zmiany od Adama :) A więc cardio od teraz 5x30min W dni treningowe +80g węgli A w dni bez treningu +15g fatu :) Teraz może siła ruszy :D mocne doładowanie :) łącznie już 600g węgli leci :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g pierś + 50g ryż + 10g Lniany 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś + 50g ryż 4. 275g [...]

[...] Więcej siły, energii, tempo lepsze i opór większy = więcej przepalonych kcal - to tak tylko w woli ciekawostki. Może i tak, ale powiem Ci mnie to nie interesuje jakoś jakie mocne zrobię to cardio czy ile przepale na nim. cały czas robię tak samo, tylko czas się zmienia. Chciałbym je mocniej zrobić to bym robił interwał a tak to wylane :) tętno [...]

Stary ta z axoo godna polecenia tą co ja mam. To jest masakra ona nawet przy 240kg na plecach nie ugina sie, nie sprężynuje przy kazdym powtórzeniu. Nic się z nią nie dzieje. Nawet te nacięcia są takie mocne że sie nie zdzieraja a na stojakach widać jak metal od nich jest wytarty :) Serio godna polecenia

masz na mysli starty w tym roku? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-09-01 20:35:41 We wrześniu może i jeszcze wszystko będzie planowo, ale myślę, że w październiku znowu zacznie się jakieś kombinowanie mocne z kolejną falą ;-D

a dlaczego aż 5tyg nie robiłes nog? Jak dobrze pamietam to Winter mówił że nogi ma na tyle rozbudowane że nie ma co ich trenować aż tak często , teraz chciał nadrobić górę i tylko będą mocne treningi dołu raz ja jakiś czas :D

[...] gdzie była fajna walka ;) No ale wróciwszy do tematu ja np te miejsca które zdobywałem to jedynie przez nogi, w górze nie ma nic fenomenalnego że tak powiem, brakuje rąk w sumie góra cała słaba jedynie czwórki mocne, teraz w 100% jestem pewien że gdybym czwórki miał przeciętne to ni chu chu by tak nie było ;) I nikt mi nie powie że nie ;)

Z tego co ja sam zauwazylem, te te krótkie cuty dużo lepiej sprawdzają się u osób które nie mają tendencji do bycia endo. Mi się takie mocne cięcie jak najbardziej sprawdziło, i po powrocie na wysokie kcal jak sprzed cięcia to czułem nawet momentami ssanie Więc jeśli masz tendencję do szybkiego gubienia kg to powinno się to sprawdzić. Bo z [...]

To znaczy ja obstawiam że przez leki. wszystkie sa na stany zapalne. A ja pewnie po tylu tygodniach masy to wiadomo w jakim stanie jest organizm. Więc weszły mocne leki przeciwzapalne + lekko więcej odpoczynku, stany zapalne zeszły i waga poleciała. Takie moje zdanie ;p może się mylę ale wolę żyć w takim przekonaniu ;p

Ciekawe, bo Adam jest zwolennikiem suchego okresu masy, chociaż u siebie. Pytałeś jak on patrzy na tą masę u Ciebie ? Jak odbicie mocne po operacji. Redukcja a potem już spokojnie ? Z redu nie masz problemu i idzie to powtarzalnie czasowo, więc to też plus w masowaniu na grubo. Możesz coś od "kuchni" powiedzieć ? ;)