mocne

[...] też kilak ładnych tygodni trwa. I tak regularnie kontrolujesz w równych odcinkach czasu manewrując dietą i systemami energetycznymi. Trening/aero/dieta pomiar modyfikacja trening/aero/dieta pomiar modyfikacja itd itd A trening jaki? a normalny zawsze zostają mocne, wielostawowe ćwiczenia, na których starasz się utrzymać progres siłowy i lecisz

Czy mocne napięcie mięśni / uczucie palenia podczas wykonywania PODCIĄGANIA SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif) w dolnym odcinku prostownika grzbietu to norma? I jak zaangażować bardziej plecy, niż bicepsy ? Ponieważ, po skończonej serii czuje głównie że pracowały bicepsy. Jestem niemal pewny, [...]

Co do Wioseł: Mamy wiosła w pochyleniu, jak choćby yates row czy też mocne wiosło siłowe I Mamy wiosła w opadzie tułowia, jak choćby na podwyższeniu bent over. Jeśli chcesz rozwijać grubość najszerszych bez udziału prostownika, to robisz wiosła w opadzie. Jeśli natomiast zależy Ci na grubości w miarę całego grzbietu włącznie z prostownikiem to [...]

[...] nad ćwiczeniem. Musisz czuć mocno pracę klatki piersiowej i skupić na niej to ćwiczenie izolowane na klatkę piersiową więc technika musi być 2. Wiosłowanie końcem sztangi pobudzi do pracy również czworoboczny , we wszelakich wiosłowaniach mocno spinaj łopatki w końcowej fazie ruchu abyś czuł tam mocne napięcie. Oczywiście cieżar słuszny i jazda

[...] do piersiowych. Sprawdzalem i tak wlasnie robilem. Na lawce opieralem sie tylko gorna czescia plecow, biodra wysoko, lokcie zablokowane, w gornej fazie na wysokosc mostka i mocne spiecie piersiowych jednak i tak wchodzilem na najszersze. Zmieniony przez - kierus w dniu 2013-03-28 06:33:26 Dodam od siebie, że przenoszenie nie jest ćwiczeniem, w [...]

[...] spało i odsypiałem w ciągu dnia. Wziąłem też pierwszą dawkę tabletek od gastrologa i muszę przyznać, że czuję się po nich całkiem dobrze. Nie chcę zapeszać, ale są na tyle mocne, że czułem juz ich działanie. Jeszcze tylko jutro się poobijam i od poniedziałku jadę z koksem. Wracam na siłownię, wracam do diety. Poziom motywacji coraz lepszy :) [...]

Zobaczymy przy 5 ćw szło już luzem, mój organizm lubi mocne styranie mięśni :) Byle się zmieścić w 1h nie licząc rozgrzewki. Ja tak zwykle planuje treningi. No poza nogami bo tam schodzi mi 1h 10 min bo dużo przestawiania w piwnicy :D.

[...] przy swingu można "zajchać" sobie odcinek lędźwiowy. Snatch tez nie nalezy do najłatwiejszych ćwiczeń. W obu potrzebna jest dobra koordynacja, zbudowana już wcześniej siła, mocne mięśnie trzymające korpus. Zabawy w crossfit (a ten przykład jest prostą drabiną crossfitową) może i fajne ale zostaw na później, jak już zbudujesz podstawy, siłę i [...]

TRENING Z DZISIAJ:NOGI(niestety lekko, bo czuję ból w okolicach biodra), BICEPS, ŁYDKI: - prostowanie - 6 x 20,20,15,12,12,10+8+8 - w ostatniej podwojny dropset, mocne dopinanie i mozliwe najwolniejsze negatywy - hack-siady na maszynie - 5 x 15-10 - tutaj dobra pompa, ciezar maly ale nie czulem bólu wiekszego - uginania - 5 x 20-12 - wspiecia na [...]

[...] on zdązy go sprowadzić... wiem że to gdybanie ale.. :))) Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod [...]

[...] technikę i dużo wprawy... pozdrawiam i dziękuje za filmiki Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod [...]

Kojanis mylisz się. Jeśli mam przewagę w stójce, to ją mam. Czemu niby karateka miałby miec przewage na polu ryzowym? Każda SW ma swoje mocne strony - zgoda. Niektóre jednak SW mają więcej stron słabych od innych. Co do zabójczych technik - owszem, są bardzo skuteczne. Najskuteczniejsze. Serio. Tylko. Pytanie. Są tu ludzie którzy trenują [...]

[...] i swego czasu na obozach wdziałem jak wymiata. Ziutalek, ona nawet nie starałaby się pochłonąć twojego uderzenia. Jeżeli myślisz że człowiek WT będzie przyjmował extra mocne ciosy na gardę, to się mylisz. Są zejścia, obejścia jeżeli nie jest się w stanie pochłonąć mocnego uderzenia (chi sau i drewniany manekin m.in. tego uczy). Ale jest [...]

Dzień dobry, po weekendzie mocne postanowienie kontynuowania zmagań, wbrew żołądkowi (skoro i tak boli, to przynajmniej niech coś z tego mam). Małe przegięcie w niedzielę -goście itd -na szczęście nie poszalałam z węglami, ale z tłuszczami, a te mam wrażenie że są bardziej przyjazne mojej sylwetce. Nie dobiłam białkiem na wieczór, bo jak sobie [...]

Lece na trening dzis ciagi, znow Wiecie jak teraz wyglada moj trening ?? Przeplatanka wedlug schematu 5x5: 1 dzien: mocne siady, lekka lawa 2 dzien: lekki martwy 3 dzien: slabe siady, mocna lawa 4 dzien: mocny martwy Jestem hardcorem

ja narazie przed treningiem pobudzam sie nox ale działa słabo 2,5 miarki coś tam moe troche działa , jak skoncze puche ekonomiczniej wyjda 2 mocne kawy ;l)

Vitaral uuuu nieźle jedziesz. Miłego robienia ciężkiej masy. Ale ja nie jestem pewny, czyś nie za młody na takie mocne tablety.

Wiadomo, trzeba te ruchy powtarzać tysiące razy zanim automatycznie wejdą w nawyk. Jutro pewnie pójdzie za***iście. Ja siniaki na kolanach to mam po każdym treningu i to mocne + strupy na piszczelach.

[...] a to jak dokładnie-schodzi na trochę dalszy plan. podmieniłem trochę dzisiejszy plan, przy plecach doszły inverted rows+high pull. Cieszę się, że udało mi się znaleźć 2 mocne wielostawy, które da się wykonać u mnie na siłce plecy hipertrofia, barki+biceps siła, przedramię plecy: -skłon "dzień dobry" 4x12x75kg poprzednio 65kg -wiosławnie na [...]

[...] mozna sobie odpuscic i tak ladnie bedzie schodzil - jelsi oczywiscie liczysz pieniadze - w przeciwnym ywpadku warto o tym myslec caly czas a ze na rynku pojawily sie 'mocne' nowosci od Olimpa warto sie nim blizej przyjrzec http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1395651051.png [...]