[...] popijaja. Maja to do siebie ze nachleja sie jak dzieci,pojda zygac i wracaja pic dalej..Glupi i slabi w tym sporcie. Mowilem chojasom niech zubrowki z sokiem jablkowym sprobuja,dobry stuff-nie bo korva za mocne no to mowie zaloz ponczochy bo z furmanki spadniesz po tym:D ja tam popijam smirnoffa granatowego,nietypowy-50% dobry stuff z 7upem heheh
fajna dietka :) jednak polecam cwiczyc nogi... gdyz np. przysiad ma "globalny" wplyw na organizm czlowieka, a nie tylko na obwod ud. Mocny przysiad = mocne pobudzenie ukladu endokrynnego = przyrosty. Studiujesz na awfie?
[...] więc dzisiaj oczywiście rozgrzewka i zacząłem od siłowych przysiadów ze sztangą z przodu aby popracować nad eksplozywnością nóg, przysiady robiłem do siadu na ławce i potem mocne wypchnięcia w górę, 6 seri po 4 do 5 powtórzeń. Niestety w jednej z ostatnich serii coś się stało z moim odcinkiem lędźwiowym i musiałem moje dalsze plany trochę [...]
Dzisiaj poranny trening 3 serie na przód barków12x,10x,8x,, 3 serie na boczny akton i 3 serie na tył barków, następnie biceps 3 serie na modlitewniku 12x,10x,8x,, i 3 serie na hantlach oburącz. Później wieczorna tabata na nogi jutro podejrzewam będę miał problem z chodzeniem, 1. ćwiczenia cardio typu pajacyki, biegi bokserskie 2. Przysiady/ [...]
[...] dużo ciosów specjalnie na gardę, żeby jakaś tam luka się otworzyła którą spontanicznie zapełni%-) Tak samo z intensyfikacją ciosów- Hall i Reem mało ciosów wszystkie mocne, Werdum mnóśtwo ciosów- i tylko on sam wie który z nich będzie mocny. To jest dokładnie to samo co zrobił Drozd w walce z Włodarczykiem- nawał ciosów, 4/5 niegroźne 1/5 [...]
[...] zacząłeś wchłaniać elementarne rzeczy, że jeśli fighter na początku dominuje i stopniowo jego przewaga spada a także jego defensywa tzn. że traci tlen i gdy zaczyna zbierać mocne ciosy i jest w zagrożeniu to naprawdę nie ma mowy o lekceważeniu. Bigfoot zanim zafundował mu piękne KO wywarł presję przez co napisałem, że pojechał Overeema, [...]
[...] Holly świetnie trzyma dystans plus jak na razie bezbłędna w TDD z tym, że oczywiście z Rondą teraz walczy a nie z Reneau. Holm jest kilka centów (z 5) wyższa, ma większy zasięg i przede wszystkim jest silna fizycznie, porusza się i trzyma rywalke na dystans. mocne nogi.. Jedno wam powiem, lepsze to niż Correia i ma jakieś argumenty przynajmniej
[...] to siła też idzie. Jak ktoś ma dobre bary to zazwyczaj prezentuje się dobrze nawet jak jest leszczem. No, a plecy i tric to dla mnie najważniejsze partie jesli chodzi o siłę. Jak masz mocnego trica i mocne plecy+korpus to wszędzie i ze wszystkim sobie poradzisz ( jeśli chodzi o ćwiczenia). Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-09-10 23:15:12
jezeli masz geste i mocne owlosienie to odrazu ci odradzam chyba ze na bol jestes baaaardzo odporny ;p nie moge sobie wyobrazic tego uczucia z plecow na klatce
może sobie je zagęść? i przedłuż? ;) nie no wez,az taka lysa nie jestem:D a zeby przedluzyc to trzeba miec mocne i geste wlosy,amoje stryuktora przypominaja dzieciece, tak wszyscy fryzjerzy moia :D
Ładnie masażysta musiał nap*****lać %-) A tak poważnie to mocne osłabienie naszego zespołu... Myslałem i chyba było tak szykowane, że Misiek z Kurkiem mieli być tą podstawową parą przyjmujących...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zjadłem, dwie garście płatków śniadaniowych a potem kasza z wątróbką i fasolką. bęben mi wywaliło jak w dawnym studio Lotto, jutro będzie mocne zwolnienie blokady %-)
a ja jestem przeziębiony i mnie tak łeb nap..że szok. Więc już w tym tygodniu lipa z siłką. Skończyłem kreatynę, ale siła została No sixth nazwy drużyn są mocne