mocne

to napisałam, że pomiędzy mocnymi i lajtowymi to Asia black itp ;P z resztą to już mocno indywidualna kwestia co mocne, co nie ;)

[...] na klate, aby wykonac serie jak nalezy z 4 sekundami ekscentryki konieczne bylo zejscie mocno z ciezarem, aby wygladalo to jak powinno, a wiec powolne opuszczenie i mocne p******niecie w gore%) ogolnie na start wrzucilem sobie 100kg na 8 ruchow, jednak seria nie wygladala jak nalezy, a bylo to po prostu zwykle wycisanie ezac, wiec trzeba [...]

[...] 14 luty Walenty a 16 urodziny mojej Pani, wiec lekko maraton sie zrobil:-) w sobote troche poimprezowalem zatem i zresetowalem glowe:-) ogolnie w pracy zawodowej u mnie mocne zmiany sie szykuja kadrowe i przez nastepne pol roku mam od chu... roboty:-) tym bardziej, ze czekaja mnie dwa konkursy stanowiskowe, ale jak wszystko pojdzie jak [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 20.11.20 PUSH -wyciskanie maszyna siedząc, powoli, mocne rozciągnięcie 3x8-12 -rozpiętki maszyna 2x12 -wyciskanie hantli lekki skos 2x8 -wyciskanie głową w dol Smith 1x8 -wyciskanie maszyna siedzac (barki) 3x20 -wznosy boczne 3x20 -wyprosty linka 2x8 -wyprosty linka [...]

[...] ja po przeżytych moich kontuzjach z kolanem wiem i w sumie radziłbym Ci po tym co piszesz, aby w przysiadach zwolnił troszkę tą fazę ekscentryczn i nie odbijał tak ciężaru z kolan. Byc moze przeskakuje Ci łąkotka, która ma za zadanie amortyzowania przeciążeń w kolanie i takie mocne odbijanie niszczy ją. Ale tak jak mowie siła ogieeen ;-)

[...] leki na astme skończyło sie tym że nie miałem własnej obronybrakteryjnej ( nie moge polskiego odpowiedniego słowa na to znaleźć ) i jak sie przewiałem albo co to łapały mnie mocne przeziębienia , grypy etc ... a że organizm sam sie nie mógł bronić? Dlej leki rva yebane leki wp*****lac to wydawać pieniądze , chorować , do szkoły chodziłem 1/3 roku [...]

noo powiem Ci, że mocne te barki masz, 300kg o sk***esyn hahha %-)

taaaa a później po tych wszystkich kosmetykach facet będzie wyglądał jak baba Ja rozumiem że trzeba o siebie dbać, ale taki nasz urok, mocne rysy, lekki zarost, itp. A w Polsce coraz częściej widać zniewieściałych facetów, od kosmetyków pewnie też zaczynali Ale nie ma się co dziwić, jak laski lecą na takich panów jak z O-ZONE Puk puk! kto tam ? [...]

Łotwo powiedzieć trudniej zrobić, ale mam mocne postanowienie poprawy :). Pozdro.

[...] kapusta pekinska pomidory papryka kukurydza świeża ogórek kiszony cebula zrobilem jednorazowo 5porcji i poleciało do lodowki. jest pyszna, ale za duzo czosnku dodalem, musze mocne gumy mietowe kupic trening wczoraj bardzo dobry, duzo serii rozgrzewkowych martwy ciag 180kg x 5 - 2serie wspiecia na palce 180kg x 5 - 2serie dips 40 x 5 - 2serie [...]

bez lustra to faktycznie przesrawa, ale chodziło mi o to ze sambędziesz widział zmiany jakie u ciebie zachodzą, a z tymi zakwasami jak będą strasznie mocne to trening lepiej odpuść

w przeciągu 2 miesiecy cwiczenia uczyniłem z nich jedną z mocniejszych partii. Zdecydowanie Paweł ,zdecydowanie mocne czworogłowy PS. Właśnie idę na Gym ,po modyfikacji planu będę wyciskał wąsko tyle że na skosie ujemnym. Zobaczymy jak mi pójdzie na 10-kach

[...] ale i je nadgonię kwestia czasu. Stymuluję muskulaturę, już nie niszczę, ale później znów będzie czas na niszczenie - byle do przodu. Karpiu - prawda, ale nawet jak miałem mocne ciągi to prostowników nie było widać, nie wystarczy mi tylko dźwigać to już taka budowa, którą z czasem pokonam. Dzięki za resztę konstruktywnych opinii. Zostało mi [...]

[...] następnie wiosło siedząc, ciężary takie średniawe, ale maxymalne spięcie grzbietu i na koniec killer dla całego grzbietu pullover z drążkiem wyc. górnego, kat dla szerokości jak i grubości grzbietu, bo łokciami wyjeżdżałem trochę poza linię tułowia, ruch podobny do wiosłowanie tj. po okręgu do biodra i mocne spięcie grzbietu. Filmy niebawem.

[...] czy cos? niektorzy mowia by opuszczac sztange do konta prostego w lokciu a inni by opuszczac nizej, jak to wkoncu jest %-) Nie wiem co mówią inni, Opuszczając niżej czuję mocne naprężenie w barkach i nie jest to w żadnym wypadku ten zdrowy ból mięśniowy. Taka głębokość mi odpowiada w zupełności i z takiej głębokości wypycham też ciężar barkami [...]

[...] ruchów na 50kg, tak dla dogrzania %-) i zrobiłem przywodziciele z odwodzicielami.. no i ten gigant na łydki, to było dobre...ale ten ból łydek hmm...taki lekki, no palenie mocne i skurcze, ale to g**** w porównaniu z ciężkim treningiem ud, gdzie skurcze mnie łapią na każdej głowie :)) nic się nie zmęczyłem, to też jutro klata mocniej i grzbiet [...]

DNT DOMS na klacie i bicepsach mocne, dobrze ze w cwartek lekko grzbiet

[...] oczywiście później regresy Wyciskanie wąskim chwytem do czoła - bardzo dobre ćwiczenie dla aktonów górnych przymostkowych, ciężary małe, ważne by cały czas była ta flara i mocne dopięcie klatką, to zapewnia pełen rozwój tego rejonu Rozpiętki na bramie - do dużych ciężarów na 8 ruchów i poczułem to o wiele lepiej na dużym ciężarze niż na małych, [...]

[...] musiało pozmieniac Krav od Twoich testów pytań było na kompie coś koło 300 całość około 1,3 min mi zeszła ... :P z psychologiem mowiłem z 30 minut napewno a pytania czemu policja o rodzine sukcesy w życiu porażki moje mocne słabe strony szkoła ta czemu nie inna pytała się dosłownie o wszystko trzeba być pewnyym siebie i nie ściemniać bardzo heh

Wiadomo Snick .. u mnie głównie winowajcą właśnie ejst kalta , barki i tricepsy mam mocne sam to sprawdziłem ta klata taka chuyowa no ale zawsze jakiś tam progres w sile i budowie jest :)