mocne

Wypiska z wczoraj DZIEŃ 17 ( muay thai ) Trening Ciezko troche po tej przerwie swiatecznej wejsc w rytm ale potem juz bylo dobrze.. Rozne techniki, przede wszystkim mocne kopniecia szly Musze w koncu kupic ochraniacze na piszczele ;) Dieta Ogolnie wszystko wedlug wypiski, tylko w szkole mialem troche mniej niz zawsze ale potem nadrobilem Suple [...]

[...] bez obciazenia a potem ja zrzucic, do 20kg czuję posladki, przy wiekszym obciazeniu czuje glownie dwuglowe wiec na razie nie dokladam, raz robilma z 25kg bo nie umialam sciagnac zacisku :) ostatnio robione z 2 talerzami ale mocne spiecie poscladkow na gorze i przetrzymanie - mocno odczulam Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-11-04 10:38:40

Puchar ekstraklasy jest bardzo nieprzewidywalny, jest pewne ALE ... przerwa na Reprezentacje i niektóre zespoły mogą wystawić całkiem mocne składy.

streetówka powinna być dużo lżejsza od dualówki chyba. Znalezienie lekkiej i mocnej ramy może być problemem, szczególnie jak ma być niedroga. Widelec nie musi mieć 150 skoku, wystarczy 120 spokojnie, również musi być lekki wytrzymały. Grubsze kevlarowe laczki + hamulce mocne, hydrauliki Magury, mogą być też mocne v-ki, lub małe tarcze. Osprzęt [...]

Kokosik ja dopiero zaskoczyłam, że też z Wawy jesteś! Musimy kiedyś jakieś posiedzenie okolicznościowe zorganizować. Tez mam ojca z zacięciem wędliniarskim, czasami cuda produkuje. Robi też alkohole przeróżne, które dla większości ludzkości są za mocne a dla mnie idealne %-) Taka śliwowica...

[...] nie@-| Maliny dziś mnie uwiodły:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a913f8d466154267b20f26b8a3610c7d.gif + suple (kurkuma mnie dalej odrzuca i na razie jej nie suplementuję, mam mocne postanowienie poprawy od poniedziałku) + lampka wina Ta szynka w tych dwóch powyższych miskach to robota mojego padre ale rozkład mi pasuje z "gotowca". Kurcze mam [...]

[...] kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, Hyper Shred przed treningiem, BCAA dwie dawki - jedna w trakcie treningu, druga będzie przed snem. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy i jedne siuśki Trening 1) WL wąsko 10x 20kg, 6x 35kg, 4x 30kg, 2x4x 32,5kg 2) Lekkie siady 10x 20kg, 8x 35kg, 6x 50kg, 2x4x 65kg leciutko, fajnutko8-) + 2x10x 40kg [...]

13.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez + cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie treningu 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy Trening odrobiłam pracę domową - zebrane dodatkowe/uzupełniające ćwiczenia z dwóch czy trzech ostatnich treningów 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem [...]

[...] trzeba się z tym pogodzić). 25.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, wit. D, magnez + cynk, BCAA przed snem. około 6-6,5 litrów płynów + 2 mocne kawy. DNT OFF sauna była dla relaksu. 26.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w [...]

[...] Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie treningu i druga dawka na noc, jakiś suplement na lepsze zasypianie benosen czy jakoś tak się nazywa. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy + 1 raz siuśki + lampka wina... jakoś mi nie wchodzi mimo wcurva;-) Trening Wolałabym o nim nie pamiętać ale... był... sp******iłam i cześć! Po przemyśleniu [...]

[...] bo trochę:-> popróbowałam jedzonka na "amerykańskim" party z okazji The Independence Day. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 6 litrów płynów + 2 mocne kawy. nie mogłam ani popić ani pojeść tak konkretnie... średnio fajnie@-) 05.07.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, [...]

[...] się zdecydowanie mocniej się wybić z dołu a potem ciągnąć, ciągnać, ciągnąć do góry. I ten ten dźwięk. Podobało mi się:-)) W głowie ułożył mi się już mały plan: 1) siady + mocne dociągania do ciągów klasyk/sumo na zmianę + dodatki 2) ławka + ciągi klasyk/sumo na zmianę + dodatki 3) siady + ławka z łańcuchami + dodatki 4) na jakiejś bananowni [...]

wiosło wygląda dobrze. Czujesz mocne spięcie najszerszego? jak tak, zapraszamy Pana do drugiego etapu nr2 ;) i ciężar stopniowo do przodu. ps. ja tez stosuje ławke skosną, ale w nieco innym układzie. stoje za ławka ustawiona pod katem 45* i opieram tylko na nią ręke :). =sprawa indywidualna. ps2. mc wyglada bdb, nie ma porównania do tego co było [...]

Czyli jaki jest sens w cwiczeniu przewodzicieli skoro to one miedzy innymi powoduja skret do srodka. :-? Zawsze mnie uczono ze to dobrze zbudowane VM chronia nas przed kreceniem kolanami dlatego nie zczaiłem o co chodzi na poczatku:;-) Tez mam bardzo mocne VM%-)

to ja sie wylamie z tego grona i stwierdze ze VM mam slabe, przy waskich rozstawach kolana mi uciekaja do srodka, za to lateralisy sa mocne i dobrze rozbudowane.

[...] ćwiczenia ma się małe spadki? Dzisiaj zyebałem ostatnią serię i mi się zrobiło smutno :-( Ogólnie starałem się cofać biodrem, a nie schodzić w dół. Potem maksymalnie mocne pyerdolnięcie do przodu. Nie wiem jak mi wyszła synchronizacja, dlatego wszelkie uwagi są w cenie złota, ale pierwsze serie były dość lekkie. Początkowo miało być 90 [...]

[...] + 20 kg x 15 15 + 25 kg x 15 Barków zapomniałem, przywodziciele sobie darowałem. Uwagi: 1. Rwania standardowo zyebane \-), ale low hang nawet ok wychodzi- szybki podsiad i mocne wybicie biodrem. Nagrywałem samemu, bo nikt nie chciał ze mną pójść na siłownię. To znaczy później wpadł znajomy, ale tylko mnie przyasekurował na siadach. 2. Ciągi- [...]

Venc- ćwicz, nie pyerdol. Nie umrzesz od jednego treningu na zakwasach... Dobrze się rozgrzej, wysmaruj i lecisz (chociaż wątpię, żeby to były po tygodniu jeszcze mocne zakwasy) biedny};-) Dziękuję za współczucie \-) Ps, każdy Twój avatar jest ładniejszy od poprzedniego ;-) ładne jaja z tym banem... ale przynajmniej teraz masz fajny nick%-) Też [...]

ooo Scorch... zastanawiałem się nad nim... Pandarek bierzesz go już ? Można liczyć na jakieś krótki opis jak to na ciebie działa, czy mocne itd.?

No niby mocne, ale mnie jakoś strasznie nie robi. Zobaczymy za 4-6 tyg czy pomogło spalić ten najgorszy fat.