mocne

[...] A traktował go tak jakby je ukradł a nie wziął z półki. A ja sobie czekam i czekam i żał mi faceta przede mną, jak w końcu do mnie cyc jeden podszedł (ochroniarz to za mocne słowo, gość nie widział siłowni na oczy nigdy) to mu pojechałem że się na swojej robocie nie zna i że przez niego czas marnuję, a taki już byłem podkręcony że o mało co [...]

Za mocne z tym skuterem

Niektóre teksty rzeczywiscie mocne "będe miał największą sylwetke wstrzykne tylko sobie jeszcze setke"

to forum jest mocne , cały czas analfabetyzm maxymalny "gluwnie to jem mieso bjale i czerwone makarony ryze pije mleko pieczywa duzo. Ogulnie mysle ze zarlo mam dobre."

[...] Pickett - Pickett ma tutaj szansę ustrzelić Nchukwiego, jest eksplozywny, szybki, mocno uderza, umie składać ładne kombosy, dobrze kopać, skontrować, ma też dobre zapasy i mocne g'n'p z góry. Ale Nchukwi jest raczej bardziej eksplozywny, będzie wywierał presję, Pickett opiera ciężar o przednią nogę a Tafon ma dobre, mocne kopnięcia na każdym [...]

[...] z byłym mistrzem Ryanem Baderem. W pierwszej rundzie debiutujący Yagshimuradov początkowo sprawiał wrażenie, że może być problemem dla Andersona. Yagshimuradov wyprowadzał mocne ciosy, które trzymały Andersona na dystans, mimo że ten często pudłował. Yagshimuradov zakończył rundę obrotowym kopnięciem, które trafiło Andersona w kark i odrzuciło [...]

No obciazenia na dol masz male- tez robilam ten zestaw i nauczylam sie ze nogi to mam mocne- po kilku tyg moglam odwodziciele/przywodziciele robic ze sporym ciezarem (20kg dla nog ktore cie nosza pewnie jest malo). I robilam czasem nie pokolei-choc u mnie na silce to malutko ludzi jest ;-) wiec jak byli to czasem zamienialam

Na początek - prosze nic nie pisac nawet jesli będzie temat otwarty!! 1) 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. [...]

[...] kopiesz na wysokość tułowia, a obrotówkę wysoko to nic dziwnego że masz efekt taki, jaki masz - łatwiej rozbujać worek kopiąc dalej od punktu zawieszenia. Druga sprawa - mocne kopanie obrotówki w cel stawiający duży opór (jak ciężki worek) wymaga sporo wprawy. Ci, którzy jej nie mają, albo się od worka odbijają i tracą równowagę, albo kopią [...]

[...] bez supli bo np. odpoczywa od krety to warto raczej zmniejszyć ilość serii na klate? Pytam tak bo mam najwieksze problemy z klatką :/ Zawsze robiłem 12 serii i po każdym mocne zakwas, lecz nie rośnie jak należy pomimo bardzo czestych zmian. Szukam w czym może być wina. Dzięki i powodzenia! Dokumentuj wszystko bo będzie się można wiele [...]

Może tak.. 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Trening siłowy 4. Rozciąganie statyczne I mocne ciężary, mocne wybuchowe powtórzenia :) głównie skup się na tym, żeby faza koncentryczna trwałą jak najmniej, czyli np. wyciskanie, uginanie. Dietka to przydałaby Ci się konkretna nawet i 3000kcal :D Ja bym to tak widział ;]

Mamy bardzo podobne predyspozycje :-) Orłem szybkości nie jestem, ale równe mocne tempo mogę utrzymać przez stosunkowo długi czas. Dla przykładu, moje najlepsze tempo biegowe na dystansie 10km jest prawie identyczne ze średnim tempem na 21km. Na rowerze podobnie. ... ale jak już w grę wchodzą wyższe moce jak np tu https://i.imgur.com/Q0gtQ0C.png [...]

[...] w praktyce, realizacja takiego treningu na trenażerze. Niebieski kolor to założenia, różowy to moc jaką generuje. Czyli wszystko pod linijkę, jak lubię ;-) To już ostatnie mocne treningi, w niedzielę 15 września Częstochowa Trek Race, którym kończę sezon i zaczynam roztrenowanie ;-) Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD [...]

[...] https://i.imgur.com/U9XghxF.jpg Kolejna jazda dowolna, miałem co innego w rampie, ale to ostatni dzień darmowego zwift, więc uznałem że skorzystam. Dwa mocne pociągnięcia, Epic KOM byłem drugi, ale nie zarzynałem się, jechałem na 80% czyli około 4.2w/kg, potem na Vulcan’ie już koszulka górala była moja, ale też jechałem [...]

W którym miejscu kolano boli ? Też mi się zdarza ból w lewym kolanie - pomaga bardzo mocne rozciąganie łydki, czwórek, pośladów i rolowanie okolicy IT band (po polsku to chyba pasmo biodrowo piszczelowe :-? ) Polecam -> https://squatuniversity.com/2018/01/04/fixing-patellar-quad-tendon-pain/ Dość długa lektura ale dużo wiedzy.

[...] zdrowe, ani nawet nie powinno byc, jezeli chce osiagnac swoj cel. Nie zgodzę się też tak w 100%. Mniej więcej przeglądam trening FighterX i często ataki na max'a to jednak mocne "rypanie". Na basenie też pływanie czasem "na max". Każdy max to jednak nie lekkie machanie sztangą. Sama objętość mnie to męczy psychicznie głównie. Szczerze jazda w [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

[...] Podsumowanie: Dziś bez liczenia. Ot taki nowy sposób „leczenia” głowy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jTgPYKX.jpg 3 dzień treningów, dwa poprzednie mocne i już męczyło. No dało w kość, ale nagroda w postaci pizzy napędzała ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/c0weHZe.jpg https://i.imgur.com/oiWVKzY.jpg Znowu peak blisko rekordu z 5s. Moc była, trening zwykle na 8-9, a dziś dam mocne 6. Szczyt nadchodzi https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE [...]