lipca

[...] 2008 ćwiczyłem na ciężarkach 10 kg, 4 miesiace później dostałem ławkę, sztangę, łamany gryf, i kolejne ciężarki oraz obciążenie 140 w talerzach i tak wojowałem tym do końca lipca 2009. Poszedłem wreszcie na siłownię, chodzę 1,5 miecha... kupiłem sobie właśnie tego Exploda. Poszedłem na siłkę ponieważ rozwinąłem chyba maxa z tego co miałem w domu [...]

[...] co tydzień (mysle ze narazie starczy- bede obserwowal moje skarby), ktory bede kontynuować do konca a wczoraj rozpoczalem winko oral 40mg dziennie ktorego pociagne do 24 lipca i do tego czasu chcialbym zejsc do 90-92kg. Propa zostalo mi na 3 tyg i jak skoncze to kolejny strzal bedzie cypek ktorym chce zrobic mostek do wrzesnia i... Od [...]

Witam! Mam zamiar zrzucić zbędny "balast" w miarę sprawnie ( chciałbym się najlepiej do końca lipca cieszyć z w miarę "normalnej" wagi ) Dieta Rano na czczo kre-alkalyn 1x tabs 1.posiłek 7:20 - jajka 5 sztuk (-2 żółtka) po posiłku jogurt 2. Posiłek godz. 10:20 50g ActivLab Muscle Up protein 300ml mleko 1,5% / 0% 3. Godz. 14.00 - pierś z kurczaka [...]

[...] WBC, IBF i WBO. Jego przeciwnikiem będzie wschodząca gwiazda, 26-letni Jermain Taylor, który w 2000r. reprezentował USA na Olimpiadzie w Sydney. Pojedynek odbędzie się 16 lipca w MGM Grand w Las Vegas. Być może to już przedostatnia walka w karierze wielkiego mistrza. Bernard Hopkins (46-2-1 32 KO) jest żywą legendą boksu. 40-letni pięściarz od [...]

Witam Mam taki oto problem z odchudzaniem: A mianowicie od początku lipca zacząłem że tak powiem odchudzanie z początkowym stanem 118 kg. Zredukowałem jedzenie do tego co jest w ankiecie. Zrezygnowałem z: -piwa prawie całkowicie (raz na miesiąc kilka piw przy jakiejś okazji) -słodyczy nigdy nie lubiłem więc nie jem. -kolacji. -napojów gazowanych [...]

Witajcie, W wakacje byłem na treningu ok 4-5 razy, (od lipca do teraz...). Była praca, chciało się odpocząć, pogoda nieraz też dopisała więc wypad nad morze albo plażę zamiast na siłownię itd... Mój szczyt to 44,5-45cm w bicepsie, 105-106kg wagi...teraz jest 42,5cm (nie napompowany, po pierwszy treningu będzie więcej od razu) oraz waga [...]

[...] na klatkę 105 kg (nie miałem osoby asystującej więc nie ryzykowałem z większym ciężarem). Mój pierwszy cykl sterydowy miał miejsce w wieku 21 lat ( zaczęty na przełomie lipca i sierpnia 2013 roku i trwał do końca października) były to 4 flaszki propa, później wjechał Clomid, w styczniu bieżącego roku chciałem zacząć kolejny z enanem w roli [...]

[...] co tydzień (mysle ze narazie starczy- bede obserwowal moje skarby), ktory bede kontynuować do konca a wczoraj rozpoczalem winko oral 40mg dziennie ktorego pociagne do 24 lipca i do tego czasu chcialbym zejsc do 90-92kg. Propa zostalo mi na 3 tyg i jak skoncze to kolejny strzal bedzie cypek ktorym chce zrobic mostek do wrzesnia i... Od [...]

[...] 40minut bardzo szybko i intensywnie (po boksersku dwiema nogami) I to tyle, nie chodzę głodny, nie mam przepchanego żołądka, czuje się zdrowo, stosuje ją od 15 lipca i w tym czasie zgubiełem 10 albo i więcej cm w pasie (ostatnio mierzyłem się pare dni temu) i schudłem jakiś 8/9 kg. Wyrzeźbiły mi się nogi (łydki i uda) Choc jeszcze [...]

[...] ( min. Ukończony marsz 100 km w 24h). Poza tym caoperia. Przed pójściem na studia ważyłem 80/85 kg zależnie czy to lato czy zima. Na studiach aktywność prawie zerowa. Od lipca zacząłem treningi wstępne na siłowni. Od połowy września, początku października chcę zacząć treningi siłowe. Znalazłem na stronie kalkulator dziennego zapotrzebowania. [...]

[...] cykl sparingowy pod okiem swojego szkoleniowca Laszlo Veresa. 21-letni Proksa ostatnie tygodnie w Polsce spędził trenując w Węgierskiej Górce. Rozpoczęty na początku lipca cykl przygotowawczy obejmował głównie elementy wzmacniające kondycję, szybkość i wytrzymałość. Grzegorz rozpoczynał każdy trening od biegania po górach. Codzienna trasa [...]

Waże 90kg ,184wzrostu , 10 lipca zwichnołem rzepke ,chce wrócić do valetudo ale boje sie o ta noge zaczołem ją ćwiczyć na siłowni dopiero jakos od 2 tyg i chciałbym wziąść deke żeby wzmocnić tą rzepke ale neiwiem ile strzałów wziąść myśle że 5 w jedna i 5 w drugą noge do tego stabilizator i mysle ze za 3 miechy juz normalnie bedzie mi noga [...]

Temat z serii pojedynek gigantow Dzis pojedynek stocza dwaj genialni Brazylijczcy. Były i obecny napastnik Interu - Ronaldo i Adriano. Ronaldo w tym sezonie w Realu zdobył 21 goli, rozegral 34 spotkania, w tym w 32 od pierwszej minuty (2706 minut). Adriano zaś tych goli zdobył 16. Który z nich okaze sie lepszy? ~ Ja glosuje na Ronaldo, wg. mnie [...]

[...] jakie biore to - ActivLab BCAA XTRA (BCAA + L-Glutamina -Ostrowia WPC 80 - Trec Clenburexin -Olimp Chela Min Sport Formula Moim celem jak na razie jest redukcja w 27 lipca po urlopie wazylem 102kg a w pasie 104cm obecnie moja waga to 93-94 wacha sie no i 94cm w pasie wiec jakies postepy sa . Silownia domowa lawka i gryly +obciazenie 60kg [...]

Witam, od paru tygodniu siedzę i czytam żeby jak najlepiej ułożyć i przygotować się do redukcji. Mam 178cm i 89kg, chciał bym zrzucić około 10kg do końca lipca: Od 1,5tyg. przygotowuję się do diety i tak wyglądają moje posiłki,z racji że mam strasznie zróżnicowany podział dnia (pracuje 4 nocki i 3 dni wolnego) podam posiłki a nie godziny jak [...]

[...] po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (dotychczas): Jazda na rowerze dosc intensywna i w okresie od maja do lipca - silownia 3 razy w tyg plus drobne bieganie i cwiczenia w domu glownei weider przez 10 dni (takie dwa niedokonczone cykle) Odżywianie: Cel: no wlasnie tu jest [...]

[...] ponieważ w artykule będę się opierał tylko na najnowszych doniesieniach. (...) cały artykuł do przeczytania w 22. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2013 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

Witam. Wracam do treningów po dość długiej przerwie. Od lipca robie sobie FBW 5x5 i mam zamiar na nim pociągnąc do końca tego tygodnia a od początku października wskakuje na trening każda partia 2 x w tygodniu. Różnica jest taka że od listopada wznawiam treningi SW. Do tego powoli zaczynam wznawiać treningi kondycyjne (narazie 1x w tygodniu bieg i [...]

[...] na razie do półmaratonu). Od maja a6w, gdy skończył się podany "plan trenigowy" to po prostu wykonuję w kółko ostatni tydzień - z braku lepszego planu na razie. Od początku lipca trening domatora z Atlasu ćwiczeń (poza ćwiczeniami na nogi, przy biegach i ćwiczeniach jednocześnie zabrakłoby czasu na ich regenerację). Unikam ćwiczeń z dużym [...]

W niedzielne popołudnie (27 lipca 2008 roku) w Ustce z inicjatywy Ośrodka Wypoczynkowo - Rehabilitacyjny "Globe - Trot" i Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ustce odbyła się niecodzienna impreza sportowa: „Zmierz się z Mistrzem". Przy „Mega Grill Parku", na specjalnie przygotowanej scenie byliśmy świadkami pokazów mistrzów światowego formatu. Ponad 3 [...]