SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lipca

  • Dziennik- Cel 100 pompek!

    Post
    Trening w domu

    dzięki :) niestety nie zrobiłem ostatniego treningu:( a od lipca będę miał sztangę i chcę p trenować na wytrzymałość siłową przez wakacje. Co myślicie żeby zrobić trening FBW po 25 powtórzeń? Zmieniony przez - Denied w dniu 2011-06-15 19:49:21

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2011-06-15 19:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :-) Trenuje od grudnia 2011r. Początkowo było to FBW z ciężarem własnego ciała(prowadziłem wtedy dziennik w dziale Trening w domowych warunkach). Trenowałem tak do 1 lipca kiedy kupiłem sobie hantle i zrobiłem własną siłownie. Mam tam ławkę regulowaną własnej roboty, gryf łamany i prosty, ok 100kg obciążenia, hantle. Dieta: 6:00 [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11491 Data: 2012-10-18 21:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem pod wrażeniem...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Z tego co wiem to drugi turnus jest 1-6 lipca. O pózniejszych nie słyszałem. Esco - zobaczyłoby się, kto kogo Son Gochan Moderator działu doping

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2002-06-14 12:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Strasznie mało kalorii. Tyle to jem ja, a mnie jest zdecydowanie mniej. Redukujesz od lipca 2015? Robiłes jakieś przerwy od redukcji na bilansie zerowym? Badania hormonów?Jakie zapotrzebowanie Ci wyszło? Liczyłes w ogóle?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2016-07-12 21:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialek93 - Getting better physique

    Post
    Dzienniki Treningowe

    30 Lipca 2015 Trening Barki + Klatka 1.Przyciąganie hantli do brody 3x12-8 2.Wycisk hantli siedząc 3x10-6 , 1 max 3.Wznosy bokiem 5x15 4.Wznosy jednorącz w opadzie ( tył barków ) 3x12-8 5. Wycisk dodatni skos sztanga 5x15 Musiałem wyjechać na tydzień do Niemiec i cały ten tydzień ćwicze w Hamburgu w siłowni McFit ( mega fajna siłka %-) ) Niestety [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2015-07-30 20:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybory Moderatora Działu Fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykra sprawa z mateo, że nie docenia tego co ma, trudno, jego problem btw w wawie widzieliśmy się w kwietniu, a nos chcesz mi łamać od lipca ;]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 12137 Data: 2006-11-29 10:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka na chory bark?

    Post
    Doping

    [...] po tzw blokadzie dwa zastrzyki w bark tylko zastanawia mnie dlaczego w rejestracji płaciłem za lek sterydowy. na razie jest oki ale jeszcze trochę go odczuwam a na początku lipca zamierzam wrócić na siłkę i planuje coś wrzucić na ochronę stawów właśnie myślałem nad deka. A przed kontuzja zamierzałem wrzucić sobie cykl na wycinkę z propa i wina i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 2009-05-26 05:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to obiad, a czasem w szkole zapycham się bułkami jakimiś a to błąd, nieprawdaż? Jednak mój największy błąd to jedzienie po nocach, z tym jesteśmy chyba zgodni prawda. Do lipca planuję kaloryfer, to chyba nie niemożliwe, przy ambitnej postawie, biorąc pod uwagę, że skośne miesnie brzucha już mam widoczne. Zmieniony przez - Pavvel w dniu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 2012-11-24 19:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyżej. Trenuję o 15 o 17 jem 1 posiłek o 21 drugi. Mam 9.8% tłuszczu w ciele i jestem na półmetku redukcji i zamierzam na takim schemacie dojść do 6-7% tłuszczu. Do lipca to możesz zrobić kaloryfer spokojnie tylko trzeba ogarnąć odżywianie dopięte na maxa, aeroby solidnie i mądry trening siłowy bez nadmiernej objętości za to dużo [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 2012-11-24 19:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co więcej, hasło będzie podawane tutaj więc jest ryzyko, że "przyjdą obcy" żeby sobie pograć :( ale możemy zrobić tak - jeśli chcecie - że w rankingu rozpatrujemy tylko osoby które mają konta dłużej niż od 30 lipca 2011. Większych ograniczeń raczej się nie da :/ Możemy ew hasło podawać na pół godziny przed nie na godzinę przed.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 2011-08-01 18:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obciążenie na tyłek..ile?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze zainwestować w porzadny gryf (7kg) plus gryfiki z zaciskami na obciążenie (w sumie 52kg) już jestem pewna, że nie ma co sie pierdzielić z takimi chuchrami jak do tej pory (moje hantelki pożal sie Boże) szkoda tylko, że musze do lipca czekac.. ale przynajmniej nie cofam się w rozwoju jeśli chodzi o świadomość skuteczności z ćwiczeń

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 2006-05-29 21:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obciążenie na tyłek..ile?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra. Koniec spamu. (z mojej strony przynajmniej Powoli wracam do siebie po ostatnim "ładowaniu" i korzystając z faktu, że do lipca zostalo mi troche czasu, chcialam spróbować ułożyć dobry plan treningowy- ale taki z profesjonalnym sprzętem już (gdyż bedę w jego posiadaniu wtedy ) i szkoda by było patrzeć na niego jak sroka w gnat, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 2006-06-02 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piter21dziennik treningowykwiiecien 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Kapitanie postanowilem troche zrzucic, gdy waga pokazala 100,3 kg przy wzroscie 1,83. Do lipca chcialbym zejsc do 92kg i mysle ze bedzie ok :P Zmieniony przez - piter21 w dniu 26/04/2013 05:31:10

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2013-04-26 05:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. po dlugiej przerwie jest taka sama sytuacja jakbys byl początkowym - stawy i wiązadła oraz miesnie sa odzwyczajone od obciazen. - zgoda, ale już mamy koniec lipca i jest OK "na rozpiętki nie planuję robić maxów." * dlaczego? jesli jednak zdecydujesz sie na nie to traktuj je jak kazde inne cwiczenie - jedynie wieksza uwage przywiąż [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9462 Data: 2005-07-27 08:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mu walkę o pas z mistrzem Kamaru Usmanem Leon Edwards czuje, że jest na dobrej drodze, aby zmierzyć się w walce o tytuł wagi półśredniej UFC z mistrzem Kamaru Usmanem. 20 lipca Leon Edwards stanie do walki z byłym mistrzem wagi lekkiej Rafaelem dos Anjos. Walka ta będzie pojedynkiem wieczoru gali UFC on ESPN 4, która odbędzie się w San [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2019-07-02 17:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MelerJonasz- moj motywator

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Redukcja zakończona sukcesem. Dane z 16.06.2013: -7% tkanki tłuszczowej -69 masa mięśni -68% wody w ciele -79 kg waga. Redukcje zakończyłem na początku lipca z kaloriami na około 2400. Teraz od miesiąca dokładam kcal jestem maksymalnie na 2700. Zdjęcia aktualnej formy.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2013-07-29 17:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciagle za malo.. ;(

    Post
    Doping

    nie martw sie na 95% po 6 lipca bedziesz mial ze mna spokoj...

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 13514 Data: 2005-05-30 23:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez jednogłośną decyzję o tytuł tymczasowego mistrza oraz z Darrenem Tillem przez niejednogłośną decyzję. Gala UFC Fight Night: Figueiredo vs Benavidez 2 odbędzie się 18 lipca na UFC Fight Island na Yas Island w Abu Zabi w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night: Figueiredo vs Benavidez 2 Data: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2020-06-27 16:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w UFC, #2 w rankingu UFC) przed czasem jednak nie wyszedł z klatki z pasem, ponieważ dzień wcześniej nie zmieścił się w wymaganym limicie wagowym. Podczas gali UFC, która 18 lipca odbędzie się na Fight Island, 35-latek po raz drugi zmierzy się z Benavidezem i ponownie stawką pojedynku będzie mistrzostwo dywizji 125 funtów. Figueiredo obiecuje, że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2020-06-30 11:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] UFC, #1 w rankingu UFC) otrzymał pozytywny wynik testu na obecność COVID-19 w organizmie przez co jego walka z Josephem Benavidezem (28-6, 15-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) 18 lipca w Abu Dhabi stoi pod znakiem zapytania. w najbliższym czasie Brazylijczyk przejdzie kolejny test aby upewnić się czy pierwszy nie dał fałszywie wyniku pozytywnego. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2020-07-11 14:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)