lipca

[...] w okolicy 2600 , ja zawsze lubię rozkładać to na 5 równych posiłków więc wychodzi 5x520 kcal i waham się czy wejść na nadwyżkę 5x550 kcal czy np lekkiminus 450kcal ale około treningowo 550 Czy też wejść na nadwyżkę 15% i te 10 tygodni a potem minicut od lipca (z tygodniowa przerwa wakaxyjna) Zmieniony przez - polo2345 w dniu 2024-04-22 19:16:40

[...] Trucht - 25 minut - Rozciąganie - 7 minut - 3x100m (Bez pomiaru) - Brzuszki 3 serie x40 - Wieloskoki 3x50 @ZnAwCa0 - oczywiście, planuje pomiary tylko gdzieś około 25 lipca, sam z siebie bez treningu żadnego ani nic nie mam nawet co mierzyć. Tak więc za około 2 tygodnie dokonam pomiaru. @N3sta - też mam taką nadzieję, narazie mam motywację [...]

......6 lipca, sorki

[...] mnie taki obrót sytuacji nie dziwi .Zobaczymy jak się sprawa rozwinie,mam nadzieję że dadzą brazylijczykowi szanse o tytuł bo na nią zasługuję. P.S Sory ze odświeżam post z lipca ale wiadomość jest istotna a tylko 5 odpowiedzi na nią dla porównania amatorstwo typu kimbo,popek po kilkadziesiat odpowiedzi . Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu [...]

Doczytalem sie w Tele Tygodniu ze w sobote 3 lipca o godzinie 23:45 bedzie Fight Club. Pod nim bylo podbisane Mixed Martial Arts wiec mam nadzieje ze to bedzie to na co wszyscy czekamy

[...] na brak czasu. Zabieram się do tego trochę jak pies do jeża, ale może w końcu się zbiorę. W nast. tyg. jadę do babci na ok. tydzień więc myślę, że gdzieś tak od połowy lipca zacznę chodzić regularnie. A do tego czasu jakieś treningi domatora sobie będę urządzał. Najgorsze jest to, że co bym nie robił - biegał, grał w piłkę, ćwiczył na siłce [...]

FU - On od poczatku czerwca do konca lipca nie cwiczym (prawie 2 miechy) a wiec ACT bedzie dobre Trening dzielony nie przygotowuje tak organizmu jak ACT. pozdro

w niedziele 9 lipca o godzinie 11:00 odbedzie sie oficjalny objazd trasy maratonu. Start spod pomnika wyzwolenia Lobza (tam gdzie byl start szosowego pucharu polski). Wszystkich zainteresowanych serdecznie zapraszamy! www.lobeskimtb.prv.pl

Jeden z najlepszych narciarzy alpejskich świata, Austriak Hermann Maier postanowił spróbować swoich sił w kolarstwie. 5 lipca zamierza wystartować w prologu wyścigu Tour de France. Austriacki narciarz wyruszy na trasę liczącego sześć i pół kilometra prologu trzy minuty przed pierwszym kolarzem. Maier, dwukrotny zwycięzca klasyfikacji generalnej [...]

Acha zapomniałem dodać że cel to nabyć troche kondycji i zrzucić kilka kg. Ćwicze tak od lipca.

[...] mocz ciemny na drugi dzień rano jak cholera wogole na tej omie diureza sie właczyła jak cholera czasem musze isc co 20 minut sikac.. nie wiem co robic czy nadal ciagnac tego mixa i sprawdzic co bedzie po czwartkowym strzale czy przejsc na innego testa w sumie enana juz ciagłem prawie 12 tyg..a po propie do lipca to bede miał tyłek jak sito...

Dzięki za oceny :) Pod koniec czerwca wrzucę aktualne fotki, bo do lipca postanowiłem dać z siebie wszystko i ćwiczę jak zwariowany :) Na wakacje dam sobie troche luzu :)

"Jeśli zaciśniesz pięść, nie będziesz mógł niczego chwycić..." Choi Bae-dal urodził się w Południowej Korei 27 lipca 1923 roku. Jednak świat poznał go jako Masutatsu Oyamę, niepokonanego mistrza karate, który założył styl Kyokushin i pozostawił po sobie niezwykłe dokonania jak np. walka składająca się z 300 rund (każda nowa runda [...]

shrewd2: W 1 tygodniu lipca robimy kolejny konkurs :)

no jestem od 1 lipca te 25 ug i nie wiem czy to zostawic i wziac wino i skupic sie na cardio. Bo teraz to i tak juz 4 miechy minelo ehhhh bez sensu to :( poprostu glupi bylem ze sie posluchalem a teraz ręka w nocniku, bo stac to chyba mi sie nic nie stalo od takiej malej dawki ;)

ogolnie to cos mi sie pomieszlo i to nie bylo 9 cm tylko z 32.5 do 36 od koncowki lipca, nie wiem czemu myslalem ze mialem 27 XDDD znalazlem dzisiaj kartke z wymiarami wiec to pewniak :) czyli w ciagu 5 miesiecy to chyba jest tak w miare ok tym bardziej ze to taka 'pierwsza' udana masa :) moze duzo nie zleci

[...] spadał z tych miejsc z któych chcemy tylko równomiernie. Tak się składa że piersi są miejscem gdzie się go dużo gromadzi. Ja też jestem trochę niepocieszony. Od początku lipca do dnia dzisiajeszego poprzez codzienne aeroby i dietę redukcyjną zchudłem 5 kilo a w wymiarach : w pasie 10 cm, w bicepsie 1,5, w klatce 1,5 i mówi sie trudno. Przez [...]

ćwicz dalej, do końca lipca będzie te 28 :)

[...] sierpien) z racji tego ze od wrzesnia zaczyna sie mi sezon graplerski :P to polecialbym rzezbe a pozniej tak grudzien -styczen silowo-wytrzymalosciowy ,potem przerwa z 2 tygodnie i znowu masa od kwietnia do polowy maja i znowu wytrzymalosciowo-silowy i od lipca rzezba. co o tym myslicie? Zmieniony przez - cyborg69 w dniu 2010-07-09 21:01:37

[...] poborowa była i tez własnie pomyślałem że tam sprawdzali kręgosłup wiec problemów z nim raczejn ie ma :) Zacząłem ćwiczyć we wrzesniu tamtego roku tyle że od stycznia do lipca trenowałem kick-boxing wiec siłownia była wykluczona w dni trenignowe a i w nietreningowe nie zawseze była siła stąd napisałem że nie ćwicze systematycznie. To że [...]