lipca

Rion wystarczy przeczytać aktualny tytuł dziennika ;-) Mniej więcej za 5 tygodni powinnam się pojawić na porodówce %-) Marszobiegi robiłam dopóki na początku lipca nie złamałam kostki, w drugiej połowie sierpnia wróciłam do chodzenia z kijkami w terenie, ale bieganie w obecnym stanie, po złamaniu i takiej przerwie zupełnie odpada. Po nowym roku [...]

[...] Nie jestem sezonowcem,nie trenuje miesiąc przed wakacjami jak niektórzy pisali wcześniej Cel: zwiększenie masy Plany treningowe: Trening mam rozpisany od 12 lutego do 6 lipca. (1) 3 tygodnie wprowadzenia -2 ćwiczenia na kazda grupę -4s/3serie x12p odp:3min oczywiście 4 serie na wieksze grupy 3 serie na mniejsze (2) 3 tygodnie [...]

[...] (– może niekoniecznie trzymania rozkładu, szczególnie, że nie wiem, jaki przyjąć, bo niby trzebaby mi było ciąć, by chudnąć, ale pamiętam ciągle, że na 2200 i 2400 z lipca nie tyłam…), żeby przynajmniej dzięki wpisywaniu jedzenia mieć większą jasność i łatwiej móc dojść do jakichś wniosków. Ehh, w sumie nadal nie jestem pewna, co z tym [...]

[...] (– może niekoniecznie trzymania rozkładu, szczególnie, że nie wiem, jaki przyjąć, bo niby trzebaby mi było ciąć, by chudnąć, ale pamiętam ciągle, że na 2200 i 2400 z lipca nie tyłam…), żeby przynajmniej dzięki wpisywaniu jedzenia mieć większą jasność i łatwiej móc dojść do jakichś wniosków. Ehh, w sumie nadal nie jestem pewna, co z tym [...]

19 lipca 2013 DT Dzien3. 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 10x60kg/11x60kg/11x60kg/11x60kg 10x50kg/10x60kg/10x60kg/10x60kg 10x50kg/10x50kg/9x60kg/8x60kg 10x125lb/10x130lb/10x135lb/12x140lb 10x120lb/10x125lb/11x125lb 1b. wypady krótkie 3x10 na noge 10x12,5kg/10x15kg/10x15kg/9x15kg 10x12,5kg/11x12,5kg/10x15kg/10x15kg [...]

Nie. Od 1 lipca 500 enan + 250 deka ;-) na htz o ktorym piszesz hemoglobine mialem i tak 18 a hematokryt 55% wiec mimimalna dawka testa mi podnosi morfologie. Obstawiam , że jak masz predyspozycje to taka dawka testa i nandro szybko podbiją htc i hgb. Ja bym trzymał estro, żelazo max połowa normy. Igf też nie za wysoko . U mnie przynajmniej hbg [...]

Nie. Od 1 lipca 500 enan + 250 deka ;-) na htz o ktorym piszesz hemoglobine mialem i tak 18 a hematokryt 55% wiec mimimalna dawka testa mi podnosi morfologie. Obstawiam , że jak masz predyspozycje to taka dawka testa i nandro szybko podbiją htc i hgb. Ja bym trzymał estro, żelazo max połowa normy. Igf też nie za wysoko . U mnie przynajmniej hbg [...]

[...] Jest natomiast aż sześciu Szwajcarów. Zwycięzcę wybierze FIFA, ale kibice będą mogli "podpowiadać" komisji głosując za pomocą strony internetowej turnieju. 6 lipca organizatorzy ogłoszą nazwiska sześciu czołowych graczy, a 7 lipca poznamy zwycięzcę. Lista kandydatów: Mario (Angola), Lionel Messi (Argentyna), Oscar Ustari [...]

[...] zapisach nie klei ale poczekam na wypowiedzi bardziej doświadczonych. Nie wiem co ma się nie kleić i co sugerujesz. Ja tylko zdaję relację ze swoich postępów. na fotach z lipca wyglądałeś tak samo. Śmiem się z Tobą nie zgodzić. nie ale na 2,6 też nie uwierzę ze ktoś robi masę przy prawie 180 cm wzrostu i takim zestawie ćwiczeń. może tolszowka [...]

Siemasz Portter Rzeczywiscie teraz to juz ostatnie szlify, w poniedzialek wskoczylem na ostatni tydzien silowego treningu NS. Plywanie tez calkiem niezle, chociaz od 16 lipca mam 2 tygodniowa przerwe, bo na wszystkich basenach krytych jest okres "przerwy technologicznej" (cokolwiek to znaczy) Ale od 30 lipca chodze codziennie Portter, [...]

A ja idę 5 lipca na operację. I wcale nie jestem z tego powodu zadowolona :/, ale mus to mus, tym bardzziej, że moja kochana przepukl.(pachwinowa) coraz bardziej mi doskwiera...Wystarczy, że się porządnie w..kurzę i już mi wyłazi! :/ Mam nadzieję, że mnie należycie pozszywają :) i blizna tez nie będzie zbyt brzydka (jeśli w ogle blizna może być [...]

[...] Warszawa. W ostatnich latach reprezentował barwy Odry Wodzisław i Dyskobolii Grodzisk. Rozegrał 275 meczów i strzelił 44 gole w ekstraklasie. Kostiantyn Machnowskyj od lipca w Legii Rezerwowy bramkarz Łódzkiego Klubu Sportowego Kostiantyn Machnowskyj po sezonie odejdzie do Legii Warszawa. Właścicielem karty piłkarza jest Antoni Ptak. [...]

Jaap Stam pilkarzem Milanu Holender Jaap Stam, który ostatnie trzy lata spędził w rzymskim Lazio, będzie od nowego sezonu zawodnikiem Milanu. Obrońca, urodzony 17. lipca 1972 roku podpisał dwuletni kontrakt, który będzie obowiązywał od 1. lipca 2004 roku do 30. czerwca 2006 roku. Milan zapłaci Lazio 10,5 miliona euro.

siemanko! Mam 17 lat i trenuję w piłkę nożną. Zbliżają się wakacje tuż tuż. Od 22 czerwca do 30 lipca będę miał wolne od treningów w klubie. Proszę bardzo o napisanie poradnika może być plan treningowy tygodniowy co mam zrobić żebym wytrenował celne strzały, drybling, wytrzymałość oraz coraz szybsze przyśpieszenie. Proszę o odpowiedź. Z góry [...]

[...] jakoś tak monotonnie. Nie przeszkadza mi to bo to wszystko jest pyszne, tylko taka refleksja mnie naszła. Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-27 07:45:51 trening 25 lipca 1. przysiad przedni 7/23kg 7/28kg 3/33kg 2. mc sumo 5/23 5/23 4/28 3. wypychanie nogi 15/35kg 13/40kg 12/50kg 4. ściąganie drązka 15/25kg 10/30kg 5/30kg 5. wyprosty [...]

[...] - ocenił. Cała czwórka znajduje się w ścisłej światowej czołówce. Trójka z nich poprawiła w tym sezonie rekordy kraju - Włodarczyk 8 sierpnia rzuciła 77,20 m, Majewski 30 lipca pchnął 21,95 m, a Małachowski osiągnął 23 maja odległość 68,75 m. Rogowskiej do najlepszego wyniku w historii polskiej tyczki zabrakło niewiele - trzech centymetrów. 1 [...]

[...] A po maturze będę próbował swoich sił w LC, bo będą ku temu lepsze warunki Jakby na to nie patrzeć, czas do osiągnięcia dobrej formy w podciąganiu i biegach mam do lipca, natomiast redukcję planuję do końca września (czyli kolejne 3 miesiące), więc nie pali się jeszcze. Powoli i do przodu, a powinno być dobrze Zmieniony przez - [...]

[...] nadaje bo jajka+jogurt = wzdęcia (sprawdzone doświadczalnie) zdjęcia wykonuje tylko póki co nie zamieszczam nawet filmik z napinką zrobiłem raz haha na pewno pod koniec lipca pojawi się tu małe podsumowanie i ciekawe zdjęcia, może filmiki a i miałbym pytanie : zauważyłem że często pijesz szejki jajeczne (i ktoś mi już tu też to proponował) - [...]

[...] treningu biegania. --- Zrobiłem dzisiaj sobie fotki po południu, nawet powiem że zadowolony jestem, teraz tylko żeby pójść jeszcze naprzód o kolejne 3-4cm w pasie do końca lipca i wtedy wrzucę zdjęcia porównawcze Jutro dieta będzie na 90% bo zjem 5 posiłków, gdyż jadę do miasta papiery zlozyć na uczelnie, a wiec przerwy nieco dłuższe muszą [...]

teraz to tyramy szefie do Lipca 2011r który pokaże się z lepszej strony!