lipca

[...] czas, kiedy przez zawieszenia i problemy z prawem musiał być na uboczu dywizji i obserwować co się w niej dzieje. Problemy z dopingiem wyeliminowały Jonesa z rywalizacji od lipca 2017 roku do grudnia 2018 roku. Kontrowersyjny zawodnik odzyskał tytuł mistrza dominując w rewanżu Alexandra Gustafssona pokonując go przez TKO w trzeciej rundzie na [...]

POLSAT SPORT 7 lipca 2006 0:00 Sztuki walki: MMA - reportaż 0:30 Pride 2005 9 LIPCA 2006 23:30 Pride 2005 Ciekawe, co to za reportaz dzis o MMA, bo pierwszy raz cos takiego widze w rozpisce...

eurosport 9 lipca 2006 SPORTY WALKI 17:15 Fight Club K1 World GP Seoul (18:00) EUROSPORT 2 9 lipca 2006 19:00 Fight Club K1 World GP Seoul (20:00)

witam, 26 czerwca wyjezdzam do niemiec na 4 tyg na wakacje. mam tam swietna trase do biegania, do gry w pile tez jest boisko. wracam 20 lipca i zaczynam treningi w klubie (juz w 2go ligowej oderce opole :] ) czy moglby ktos mi ulozyc plan kondycyjny na te 4 tyg, tak zebym mogl na luzie przejsc okres treningowy w klubie? juz sobie mniejwiecej sobie [...]

[...] rzeczy dowiedziec. Mam prośbe do ekspertów albo do kogos kto po prostu zna sie na treningach. Mam 14 lat, Trenuje w klubie od 7 roku życia. Piłka to dla mnie cale zycie. Teraz sa wakacje treningi w klubie zaczynam 15 lipca. Bardzo bym prosil aby ktos ulozyl mi plan treningowy, ktory moglbym pogodzic z treningami w klubie. Z góry dziekuje.

18 lipca w klęku podpartym - unoszenie nogi w bok - 20,20,20 w klęku podpartym unoszenie nogi w tył - 40,40 plie bez obciążenia - 25,30,30,40 triceps z hantlami 1,5kg - 15,15,15,16 micha pilnowana i trzymana - cukier unormował się, a ja nie skusiłam się ani razu na nic słodkiego, węglowodany pod kontrolą i tylko złożone + owoce ale też w [...]

[...] więc tak od razu ich nie nadrobię zwłaszcza że pracy coraz więcej, ale będę się starać. Widzę, że majóweczka konkret była.. Zazdroszczę, ale pociesza mnie fakt że za dwa miechy czka mnie to samo - wybieramy się nad morze 1-5 lipca na openera :) <jupi> na jakiej stronie jakieś pomiary kontrolne znajdę? Ściskam mocno i dajesz dajesz

nigdy tak nie trenuje trening pleców mam we wtorek a trening nóg mam w piatek więc przerwa jest ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wczoraj(21 lipca) nie dawałem wpiski bo w sumie nie było z czego bo dzien nie treningowy, ale pokreciłem 30min rowerka na początku miałem w planie pograc cos w piłke ale pogoda nie pozwoliła. micha trzymana jak zwykle ale w [...]

21 lipca to jeszcze dzis, a nie wczoraj;D

tak sorry z ta data to pomyłka, miało byc 20 lipca na szybkosci dawałem wpiske i daltego pomyłka

28 lipca czwartek dzis trening barków i bicepsów barki: 1.pp 6x8 36kg 40kg 42kg 50kg 55kg 60kg (+2,5kg) 2.podciąganie sztangi do brody 4x10 28kg 33kg 33kg 38kg 3 składanka 3x12 -unoszenie na boki 7kg 7kg 7kg -unoszenie w opadzie 7kg 7kg 7kg -wyc. tych samych hantli 7kg 7kg 7kg biseps: 1.uginanie rąk ze sztanga 4x10 28kg 33kg 33kg 33kg [...]

[...] wizytę u fizjo - może coś się wyklaruje. Od tygodni uprawiam głównie spacery - od 3 do 30 km , z pojedynczymi przypadkami truchtania i machania sztangą. Na przełomie lipca i sierpnia zaliczyłam tydzień urlopu z wyjazdem na imprezę muzyczną - koncerty, imprezy, piwo, gofry... Fajnie było, tyle, że pewnego poranka odezwał mi się kręgosłup z [...]

Aż spojrzałem w swoje zapiski z 2013 roku, kiedy to zaczynałem bawić się w bieganie. Zaczynałem w połowie lipca, a w połowie sierpnia pobiegłem półmaraton (co z perspektywy czasu uważam za głupotę, ale czasu się nie cofnie). Treningi bardzo podobne to tego co napisała rbn. W przedostatnim tygodniu wyglądało to tak: pn - wt - 45 min + przebieżki śr [...]

[...] i wagę, cały czas fajnie wszystko idzie w górę, aż żal przerywać. Słyszy się sporo że ludzie jadą z kreatyną całoroczne. Nie wiem ile w tym prawdy. Ja chciałbym podjechać jeszcze do lipca, czyli kolejne 8tyg. Co o tym myślicie. Może zmniejszyć do 5g w dt i tak jechać do lipca. W lipcu jadę na wczasy i będzie to okres odpoczynku i regeneracji.

Rocznica przypada 20 lipca, nie 14 listopada. Zerknijcie na pierwszy post tematu

to że przypada 20 lipca to nie można oddawać mu hołdu w inny dni? To co ludzie chodzą na cmentarze tylko w rocznice i 1 listopada? BO chyba nie

[...] typu siady, MC, wieczorne treningi drążka nie pozwalają mi katować pleców i bicepsów. Do matury będę jeszcze jechał tak średnio, ale coraz mocniej i lepiej, a po maturze porządne FBW, jakoś to postaram się też pogodzić z drążkiem bo zależy mi dość na rozwinięciu się w tym ćwiczeniu A koło lipca-sierpnia być może zarzucę splita dla odmiany

[...] wywalę całkiem. Dzięki. Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 11:50:51 --- bubel - no placki owsiane są okej ale jak dla mnie to nie wchodzi w grę bo nie jem węgli w DNT, a w DT tylko okołotreningowo student - Pod koniec lipca. A dzisiaj dam jakieś foto michy - musi wystarczyć Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 12:03:47

[...] smalcu jest tyle ze ja pyerdole Kiedyś to wytopie (chyba) -- "Zipera - bez ciśnień" -- No oby Urugwaj niemców zmiażdżył Herek - bedzie fitness jak skvrwysyn, już z górki hahaha bubel - no siekne porównawcze pod koniec lipca najprawdopodobniej (bo może wczesniej), ale chciałbym skończyć cykl Scorcha zanim wrzuce fotki ----

[...] / 2,1 1,7 / 2,2 3,5 / 3400-3450 Ja mam teraz: B/T/WW DT: 200g/125g/300g + 50g carbo - 3900kcal DnT: 185g/115g/275g - 3500kcal U mnie stanęło też z wagą, ale obwody idą. Zobacze po tym tygodniu jak będzie, ale wiem już, że w przyszłym sezonie (od lipca) robię czystą masę (do 90kg) z aero i rotacją WW . Mam ryj jak świnka <chrum, chrum>.