lipca

http://www.youtube.com/watch?v=OM6GiNzgdjg 18 lipca wolne od treningu dieta: gainer + 600g ryzu, 1kg indyka, 1kg warzyw 19lipca wsypalo mi sie wiecej ryzu... mam na dzis 850g 1. 75g metapure mass + QNT po 2miarkach thermo pumpa mialem przeczyszczenie... 2. 212g ryzu + 200g warzyw(pomidor,szczypiorek,szpinak) + 250g wolowiny 3. 212g ryzu + 200g [...]

Nieeee alko już całkiem odstawiam, teraz konkretnie biorę się za siebie. Znaczy taki jest plan hehe. Od 1 lipca robię cykl na Nitro + mono to trzeba się przygotować

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8a8976606f548d8b3c807ac31315e69.gif +zalecone suplementy +warzywka Podarunki od Trec'a na razie nienaruszone - czekają grzecznie do drugiego tygodnia lipca - wtedy będzie "crash" i wspomagacze przed treningiem się przydadzą;-) A tak wogóle paczka przyszła do pracy. Nie wytrzymałam, ciekawośc mnie żarła to rozpakowałam. [...]

[...] celem na barki, areo planowałam dłuższe ale po 10 minutach odcięło mi zasilanie więc... opuściłam miejsce areło i doczłapałam się do szatni. Za ergo się wezmę bardziej z sercem w połowie lipca:-)) Chciałabym już teraz, jak załapałam o co kaman ale mam inny cel na ten moment. + sauna. SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-14 16:16:25

Zawody są 9-13 lipca 2013 w Hamm, Luxembourg. Moja kategoria "idzie" 10-go. Naprawdę mam zagwozdkę i dumam, dumam, rozmyślam, kombinuję jak koń pod górę@-| Decyzja zapadnie w środę, bo trzeba poopłacać startowe, antydopingowe, hotel zarezerwować, podróż przemyśleć itd. itp. No i psychicznie się muszę nastawić@-| Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

25.05.2016 dzień 24 DNT, power walk 1h. Pod koniec żyły mi wylazły na przedramionach i jedna na łydzie. Szkoda, że nuki i brzuch dalej miękkie. No ale może na koniec lipca jakas tam forma się wykluje - no kurna musi! Jelita wreszcie wracają do normy, apetyt wraca:-) Teraz będzie kilka dni luzu - dokładnie 4-ry. Chłopacy co startujecie w [...]

Monia, ten trening z 11 lipca opatentuj, bo sie nadaje dla marines %-) Wspolczuje!

[...] to po wypadku zostalbym z tym sam a to jest chyba najgorsze... Wsumie ciesze sie ze tak sie zmienilem chociaz tak dluga przerwa troche irytuje. Od sierpnia do stycznia czekanie na operacje a od stycznia do lipca ostre rehabilitacje aby wrocic w 100% Ale juz nie chodzi tylko o Kosz, Chodzi o szkole,prace itp. Poprostu zasluzylem na kopa w dupe

kwiecień, do polowy maja +- phera max plus mega trn do konca czerwca mocny cyklon kreatynowy plus 6oxo 180caps od lipca 4-5 tyg phera max plus mega zool dalej znow kretka i 6oxo jak wczesniej

[...] urwanie glowy na studiach i licze, ze bol kostki ustapi. ---------- Czwartek, 24.10.2013 DNT wolne Jestem bardzo szczesliwa, bo... dostalam w koncu okres - ostatni mialam 3. lipca!! MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a8342408efc493b974237cd8ac97497.png -------- Piatek, 25.10.2013 DT TRENING Rozgrzewka - 6 minut na biezni, predkosc 7 1. Rozpiętki na [...]

W której kategorii byś nie startował, będę kibicował ;-) Jeśli jest to cykliczna impreza organizowana na początku lipca, to w przyszłym roku? Kto wie ;-)

[...] nie w każdym ćwiczeniu mi się to udało, ale i tak jestem z siebie zadowolona :-) Może się uda ruszyć z nowym treningiem od poniedziałku.... Jeszcze wrzucę pomiary z lipca (przed urlopem), po powrocie czyli po paru dniach na wprowadzonej diecie ketogenicznej oraz najświeższe (cały czas na keto): 27.07 / 11.08 / 25.08 waga: [...]

byłem na jednej imprezie, nie piłem, nie cheatowałem, forma powolutku, powolutku wraca, bebzon już nie taki wielki ale nadal tłusty, w ciuchach już się nie wstydzę chodzić \-) Mam cheat day 12 lipca, ale postaram sie nie zjeśc więcej niż 3000kcal, kolejny cheat w sierpniu, wtedy już 3500 i ucinam kcale do 2k

[...] Jednocześnie jest pomysłodawcą oraz organizatorem cyklicznych powiatowych zawodów STRONGMAN. Kilka fotek z Finału Mistrzostw Powiatu Białogardzkiego STRONGMAN – 16 lipca 2011 I właśnie niedługo odbędą się zawody ” SIŁACZY WIKINGÓW „,a dokładnie 25 Września w Białogardzie na PLACU przy ulicy Wyspiańskiego, którego [...]

[...] pasie sie powiekrzyl. Pytanie jest takie. Czy masowac dalej, czy moze krotka delikatna wycinka np. 4 tygodnie i dalej masowac. Planowalem wycinke od polowy lutego do polowy lipca taka dlugofalowa. A moze jak znowu wroce do w miare normalnego masowania czyt. jedzenia to z pasa troche zejdzie? I jeszcze jedno. Zrobilem male zakupy w Polsce i [...]

no chyba nie dam rady, chcialabym bo w koncu by to wszystko bylo porzadnie robione.. ale mam wyjazd jeden 20 czerwca na 4 dni a potem 28 na tydzien, wiec moglabym zaczynac dopiero poczatek lipca, a to dopiero za 1,5 miesiaca a na pewno sie zacznie wczesniej ..

Ale ja jestem na masie nie na redu ;-) od lipca do teraz jestem na masie i jeszcze jakiś czas będę. Na pierwszej stronie pisze nawet że masuje :-P A makro masz na 2str -> około 330 białka, 250g tłuszczu i 440g ww mogłeś źle zrozumieć to co piszą wyżej, że chudnę, ponieważ są to osoby z którymi byłem na nie jednym grubym cheat meal'u i po [...]

[...] opłacony 100 Euro 17 czerwca - Białka Triathlon 1/4 IM, opłacony 110 zł 25 czerwca - Challenge Poznań dystans długi, opłata wynosiła 600 zł dzięki Marcinowi nie płaciłem 16 lipca - Garmin Iron Triathlon Płock 1/4 IM, opłacony 195 zł 6 sierpień - Ironman 70,3 Gdynia 1/2 IM, opłacony 165 Euro 20 sierpień - Triathlon Kozienice sprint, nie opłacony, [...]

[...] bieg 18km i jeden 20km, wiem że można zrobić 50km w 2 treningi ale do tego potrzeba zrobić taki kilometraż na raty powiedzmy 3 treningi biegowe w 2 dni z 50km w nogach. Na mnie słabo działa objętość biegowa dlatego chcę to robić delikatnie, nie ma pośpiechu bo do lipca jeszcze kawał drogi. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-21 07:54:36

[...] za plażową sylwetką jak w zeszłym roku, ale skupiam się na poprawie całego ciała nawet jeżeli ma to potrwać dłużej niż do czasu urlopu, który mam zaplanowany na przełomie lipca/sierpnia. Mogłabym robić teraz plażową sylwetkę, jednak byłoby to kosztem zdrowia i na pewno nie byłoby to obojetne dla organizmu, więc uzbroję się w cierpliwość oraz [...]