lipca

[...] spekulacje wokół możliwości transferu podopiecznego - Francka Ribery'ego do Realu Madryt lub też innych zespołów nim zainteresowanym. Holenderski trener ogłosił, że 16 lipca upłynął termin składania ofert dla byłego gwiazdora Olympique Marsylia. Mistrz kraju z AZ Alkmaar z ubiegłego sezonu wyjaśnił, że opracował system taktyczny, którego [...]

[...] kilka kaps o3 w ostatnim posiłku. Dzięki za pozytywne komentarze! Fajnie mnie teraz nabiło, przybyło niewiele tłuszczu, waga 96-97kg trenuję, kręcę aeroby i już 9 lipca na waaaaakacje Istnieje szansa że zobaczycie moją relacje z przygotowań do MP juniorów w pewnym dziale. Wszystko rozstrzygnie się w najbliższych dniach, póki co szanse [...]

Heh, ja bede od 26 lipca do 4 sierpnia

Wpadam raz na jakiś czas, informuje co u mnie słychać. Zakończyłam sezon, więc czas na małe podsumowanie mojego roku startów. Redukcja którą zaczęłam na początku lipca była dla ciężkim okresem. Mogę oficjalnie powiedzieć że robiłam wszystko ponad swoje siły. Dostałam nauczkę i tego błędu już więcej nie popełnie. Dążyłam do marzeń. To chyba [...]

panteon - w temacie konkursowym pompki wstawia się od jutra (1 lipca) Jutro będzie lepiej :-) Pompki są dobre - najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe! Walczy o pierwszeństwo z podciąganiem na drążku i wiosłowaniem w pochyleniu tułowia (wiosłowanie angażuje więcej mięśni niż podciąganie na drążku).

Miałem drobne przerwy, w maju ok 10 dni, i 16 dni od poczatku lipca, gdzie nie liczyłem kcal., w ciągu tych 16dni, przytyłem 0.5kg. Poprawiony bilans: BMR = (9,99 * 73) + (6,25*178)-(4,92*26) + 5 = 1 718,85 TEA = 3*50*7+ 3*(0,05*1718,85)=1050 +( 3*85,94)=1307,82 1307/7=186,7143 1718,85 + 186,83 = 1905,68+300=2205,68 NEAT = 2205,68+400=2605,68 10% [...]

[...] kto wynajmuje mieszkanie czy pokój, bo nie wiem jak to jest z akademikami...Mam zamiar się uczyć jeszcze napiszę, bo lista osób,które się dostały będzie gdzieś w połowie lipca, wtedy będę wiedział na czym stoję chodziłem do liceum w Mielcu, ale nie kibicuje tej drużynie, więc może nie dostanę wpier*** w Rzeszowie Zmieniony przez - Homster w [...]

[...] (obaj AZS AWF Kraków), Rafał Fedaczyński (AZS AWF Katowice) oraz Artur Brzozowski (Znicz Biłgoraj). Lekkoatleci, którzy uzyskali minima PZLA na MŚ w Berlinie - stan na 20 lipca: MĘŻCZYŹNI 800 m 1.45,03 Marcin Lewandowski (Ósemka Police) 1.06 w Hengelo 3000 m z przeszkodami 8.21,32 Tomasz Szymkowiak (Orkan Września) 17.06 w [...]

[...] Było słabiej niż planowałem. Co ciekawe, nie brakuje mi wytrzymałości. Muszę tylko znaleźć właściwe tempo. Na razie najlepszy wynik sezonu Plawgi to 49.54 sek, uzyskany 13 lipca w Atenach. To o 0.29 sek. wolniej, niż wymagana przez PZLA norma kwalifikacyjna na mistrzostwa świata (49.25). – Myślę, że stać mnie na uzyskanie minimum [...]

[...] opozniony, nie wiedzialem ze tamten trwa - a zdarzalo mi sie w tenisie tak bardzo często ze tego dnia sie nie odbylo spotkanie i nawet 4 dni sie czekalo bo deszcze itp (tego lipca tak bylo na poczatku) i normalnie skoro pierwsze sie nie odbylo to i kolejne tego zawodnika tez nie... ale skoro tamten trwa to nie mam pojecia :/ ale jak opozniony to [...]

LevadiaTallin będzie rywalem Wisły Kraków w drugiej rundzie kwalifikacji piłkarskiej Ligi Mistrzów. Mecze tej fazy rozgrywek odbędą się 14/15 i 21/22 lipca.

Wisła Kraków w czwartek wysłała do UEFA listę zawodników, którzy mogą zagrać w dwumeczu II rundy eliminacyjnej Ligi Mistrzów. Do północy we wtorek 14 lipca klub może wymienić jednego zawodnika z Listy A. Zatem w przypadku ewentualnego pozyskania Davida Braza może on zastąpić np. kontuzjowanego Petera Singlara. Na liście A znalazł się też Ilie [...]

Witam, ja również proszę o poprawe diety i ew wskazówki, Dieta na mase, Troszkę blizej poznacie tu http://www.sfd.pl/Moj_progress-t340829.html cwiczylem do konca lipca, w sierpniu nie mialem mozliwosc cwiczyc i zrobilem miesięczną przerwę, od początku wrzesnia wznowilem treningi, teraz przzyszeld czas na mase :P mój wygląd sie wlasciwie nie [...]

raczej 15 lipca

AdBuster,czyli tn koles od projektu Być Jak Jan Błachowicz zawalczy 20 lipca na ALMMIe,oglada ktos ten jego program?

mnie od tygodnia w szkole nie było i żyje i jkos mam zajęcie ps: pracuje . . . . . . . . ps2:ale dopiero od lipca

W dniu 4 lipca 2008 r.Shihan Sem Schilt - został zaproszony przez HOLENDERSKĄ RODZINĘ KRÓLEWSKĄ - Księcia Willego i Księżniczkę Maxim . Spotkanie odbyło się wczesnym popołudniem w Pałacu Noordeinde. RODZINNA KRÓLEWSKA - zaprasza tylko ludzi , którzy coś szczególnego zrobili lub osiągnęli w sporcie , sztuce lub innej dziedzinie . Zaproszenie na [...]

Pogoda sie lepsza robi to juz aktywnosc sie zwieksza, oby wytrzymac do lipca. ;)

Schudłem juz z 15-16kg i narazie mi spadło po 5-6 kg max wiec i tak nie jest żle. Już zaczyna być dobrze a redukcje przedłużam do końca lipca. /SFD/Images/2015/5/13/a1cd4c2e206b4c3bb52a4b73e95e8bc6.jpg Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-13 09:52:27

Pas i waga schodzi, jest pięknie. Redukcja leci do połowy lipca a nawet sierpnia tak jak mówiłem. Chce tym razem mieć fajne fundamenty, zeby dobrze wygladac na masie tzn. nie zalać sie za ostro .