lipca

Wiraha:dawaj na Gwardie,Mirek jest dobry trener i spoko gosc,atmosfera za***ista,a w dodatku 14-30 lipca jest zgrupowanie dla ludzi spoza Wa-wy i po dwa treningi dziennie.Wiecej masz na stronie Warszawskiego Centrum BJJ. A treningi sanbo sa chyba tylko 2 razy w tyg.,podczas gdy my mamy 5 razy. Pozdrawiam i do zobaczenia na Gwardii

[...] skreciłam a naderwałam staw skokowy dokłądnie 3 czrwca nosiłam gisp trzy tygodnie i ogolnie było wszytsko spoko po sciagnieiu normalnie chodziłam i wogole i ostatnio 19 lipca znowu stało mi sie to samo poprostu potknełam sie na kamieniu ;/ mam szyne na tydzien i nie wiem co zrobic o jest nadal opuchnieta i troche boli ale ja juz nie chce [...]

Kurde jesteś wielki !! Wielkie zmiany . Czekam na zdjęcia z lipca.. SOG

spoko, spoko - w szpitalu dojdę do siebie po czitach %-) Kiedy był wcześniejszy czit? Po powrocie ze szpitala (%-) w połowie lipca i potem tydzień na wakacjach - tam wpadło trochę słodyczy, ale mięsiwo też elegancko leciało ;-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-09-23 15:32:01

Koledzy załączam moje najnowsze badania krwi. Streszcze jeszcze raz moją historie ora zadam pytanko. Biłem testosteron enan 150mg e7d od lipca 2020. (Początkowo troche więcej) Z bólami głowy i bezsennością trafiłem do endoekrynologa gdzie okazało się, że powodem były podwyższone hemoglobina, erytrocyty i hematokryt. Zgodnie z zaleceniami [...]

[...] 2 regresy wykroki chodzone hantle syzyfki uginanie lezac R10 + 2 regresy MCNPN wspiecia maszyna To z dzis, elegancki trening;-) Odnosnie dalszych poczynan: mysle, ze w ciagu lipca powinienem znalezc swoje zero kaloryczne, najdalej w pierwszej polowie sierpnia. Teraz zrobie sobie: off off barki i tric plecy off klata i bic nogi Czyli 4-dniowy [...]

18, 19 i 20 lipca - DNT Ogolnie gorszy czas dla mnie nastal, pewne komplikacje sie pojawily i odpuscilem treningi i miche. Jem nieczysto, ale malo bo nie mam apetytu. Mozna sie smiac i docinac.

Też o tym pomyślałem, ale na razie nie planuje kolejnej sesji, znajdziesz czas od lipca?

mało czasu mam ostatnio na uzupełnianie dziennika! teraz uzupełnię wszystko i napiszę plan w jakich zawodach zamierzam jeszcze startować! ok! 20.06.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-stadion-zadanie-(8x400m.w 1:30sek.) reszta dnia luz. 21.06.09r. tętno spoczynkowe 40. startowaliśmy z żoną w biegu na 10km. start potraktowaliśmy bardzo rekreacyjnie. [...]

Pawlak Dam dam ale jutro bo mój aparat spoczywa u mojej kobitki. Ale żałuje że nie dodałem zdjęcia z początku lipca bo trochę lepiej wtedy wyglądałem ;P Dobra jutro kolejny mocny trening. a od poniedziałku długo oczekiwany urlop więc trening i micha powinny siadać fest xD

No to może będziesz obserwatorem na zawodach 21 lipca? Przymierzam się do startu (może uda się zrobić formę ) w kat. do 75kg. Miałbym kilka kg niedowagi. Trochę przeraża mnie podróż pociągami (od piątku południa do południa w niedzielę - zawody w sobotę). Jeszcze 11 dni na rzeźbę! Na 90% będę, chętnie bym się z Tobą zobaczył.

[...] idą przy samym ciele pracuje sam triceps, gdy idą szeroko - klatka. Tomasz1405 powiem Ci, że każdy plan miałem taki, że po 6-7 ćwiczeń dziennie i siła szła do przodu. 21 lipca 2010 podnosiłem 76kg, a w kwietniu 2011 już 120 ;)) Ale rozumiem co masz na myśli i w sumie niektóre ćwiczenia można byłoby wyrzucić ;) Tylko jakie ? bo to w sumie po [...]

Jerome chyba sie pomyliłes: 26 lipca w Mielnie była impreza pod patronatem pewnej marki papierosów( nie bede zdradzac jakiej) niestety nawet ne mozna nazwac tego Dni Smierci ale musze przyznac ze muzyka była bajeczna gdyby nie ten sprzet... "actions speak louder than words!!!"

estro i prolka płaciłem po 20zł w pod koniec lipca czyli 40zł fsh i lh kosztowało podobnie dajmy na to że o 5zł więcej za badanie to 50zł to wsumie powinno wyjść 90zł nie 190zł . Dla potwierdzenia mojej tezy tu są wyniki, w całej polsce ale ceny ostatnio spadły tu prolka i estradiol wychodzą po 30zł. Proszę link informacyjny. [...]

[...] wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej kontynuować tę formę, ale w innej konwencji powtórzeń, czy może zmienić na inny przysiad? Ciekawi mnie, z czego mogę po [...]

[...] że najlepiej by ich na stosie spalić... widze ze mamy podobne zdanie , przeciez na taka ipreza jak igrzyska wszystko powinno byc dopiete na ostatni guzik , dziwne jest to ze Adriana pograzayly badania przeprowadzone w polsce 1 lipca ktos zawalil , ale jak czytam komentarze ludzi na temat zielinskich to nie wiem czy sie smiac czy plakac :D

Trening nr.4 FBW TRENING "B" MASA Poniedziałek - 18 lipca 2011 Martwy Ciąg -12* 40kg -10* 50kg -8* 60kg -6* 70kg Drążek -10 -10 -8 -8 Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 13kg -10* 15kg -10* 15kg -10* 17kg Wyciskanie hantli na barki -15* 11kg -12* 13kg -10* 13kg -10* 15kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* [...]

FBW TRENING "A" MASA NR 5 Środa - 20 lipca 2011 Przysiady ze sztangą na barkach -15* 30 kg -10* 45 kg -10* 55 kg -8* 60 kg Wyciskanie sztangi poziomo -15* 30 kg -12* 40 kg -10* 40 kg -8* 45 kg Wiosłowanie sztanga nachwyt -12* 30 kg -10* 35 kg -10* 40 kg -10* 42,5 kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -15* 20 kg -12* 25 kg -10* [...]

Trening nr.6 FBW TRENING "B" MASA Piątek - 22 lipca 2011 Martwy Ciąg -12* 50kg -10* 50kg -8* 60kg -6* 75kg Drążek -10 -10 -10 -6 Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -10* 15kg -10* 17kg -10* 17kg -10* 19kg Wyciskanie hantli na barki -15* 13kg -12* 15kg -10* 15kg -8* 17kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 15kg [...]

FBW TRENING "A" MASA NR 7 Poniedziałek - 25 lipca 2011 Przysiady ze sztangą na barkach -12* 40 kg -10* 50 kg -8* 60 kg -6* 70 kg Wyciskanie sztangi poziomo -15* 35 kg -10* 40 kg -8* 45 kg -6* 50 kg Wiosłowanie sztanga nachwyt -12* 35 kg -10* 40 kg -8* 42,5 kg -8* 45 kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -15* 25 kg -12* 25 kg [...]