lipca

[...] wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej kontynuować tę formę, ale w innej konwencji powtórzeń, czy może zmienić na inny przysiad? Ciekawi mnie, z czego mogę po [...]

Trening nr.8 FBW TRENING "B" MASA Środa - 27 lipca 2011 Martwy Ciąg -12* 50kg -10* 60kg -8* 75kg -6* 90kg Jest duży zapas :) Drążek -10 -10 -10 -9 Ostatnie powtórzenia wymuszone, ale i tak jest postęp :) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 17kg -10* 17kg -8* 19kg -6* 21kg Myślę, że kolejny trening tymi samymi ciężarami :) [...]

FBW TRENING "A" MASA NR 9 Piątek - 29 lipca 2011 Przysiady ze sztangą na barkach -12* 50 kg -10* 60 kg -8* 70 kg -6* 80 kg Wyciskanie sztangi poziomo -12* 40 kg -10* 45 kg -8* 50 kg -6* 55 kg Wiosłowanie sztanga nachwyt -12* 35 kg -10* 40 kg -8* 45 kg -8* 50 kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 25 kg -10* 30 kg -8* 30 kg [...]

[...] Nogueiry - taki jakiś sztywny był i wolny. Wcześniej Mir go wykończył cały czas powtarzając tą samą prostą kombinację... W każdym razie dla większego obrazka to bardzo dobry wynik, bo teraz zyskaliśmy dwóch pretendentów a nie jednego. Coś czuję, że jak Junior przejdzie Gonzagę to koło czerwca-lipca będzie Dos Santos vs Velasquez o title shota.

Kolejny PBC na Śląsku!! Już od najbliższego piątku (16 lipca) zapraszamy do nowootawrtego sklepu PBC w Rybniku C.H. REAL PBC Speedjogg ul. Jana Kotucza 100 Rybnik Godziny otwarcia poniedziałek - sobota 09:00 - 21:00 niedziela 10:00 - 19:00 Życzymy samcyh sukcesów Zespół PBC

Witam,od lipca chciałem zacząć mase i napisałem nową dietę bo miałem gorszy dzień czy coś wtedy i ta mi się nie podobała :D Proszę o sprawdzenie.Pisząc nowy plan inspirowałem się artykułami z potreningu.pl ale nadał mam 2 laickie pytania : -chciałem smażyć na oleju/smalcu co z tymi tłuszczami, czy ich nie wliczać czy wliczać bo jak wliczać to [...]

[...] składają się trzy drużyny, które spadły z ekstraklasy (dwie zajęły ostatnie miejsca, a Arka w wyniku afery korupcyjnej), cztery wywalczyły awans z pierwszych miejsc odpowiednich grup trzeciej ligi, a trzy zapewniły sobie awans z trzeciej ligi poprzez baraże. Początek ligi – 28 lipca. Wkrótce powinniśmy poznać terminarz rozgrywek.

Tu masz taką dupną biografie : Curtins Jackson pseudonim 50 cent, urodzony 6 lipca 1976 roku na Jamajce. Zamieszkały w nowojorskiej dzielnicy Queens. Ojca nigdy nie poznał, a matka zginęła gdy miał 8 lat. Miał również brata, ale nic o nim niewiadomo. Jego los spoczywał w rękach przyjaciół, dziadków i najbliższej rodziny. Życie spędzał na ulicy, [...]

[...] odechciewa się jesc , niechęć do posiłków, robione na odpieprz , byle makro się zgadzalo . Jasny znak że czas na drugiego miniuct . Ostatni byl w czerwcu , a w połowie lipca wróciłem na masę. Poprzednia masę kończyłem na 67.9 , po minicut 65,7 a dziś 70-71. Wymiary tez na plus ale szczegóły w następnym poscie . Z racji że robilem 2 tyg [...]

[...] - wszystko i nic.Siłka poległa i jak na razie brak motywacji do pykania w ciężary.Wykorzystam pogodę i na łonie -aktywności planuje.Kondycje poprawie. 3Vcie kciuki.Do końca lipca powinno być 100 i rozpoczynam trening na 10 km. M Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-06-07 22:47:41 Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-06-08 14:32:57

[...] , aczkolwiek wszytkiego nie znam, nie znam wszytkich 16 czasów tylko jakies 14 , no 14 to znałem a teraz sie nie ucze wiec nie wiem, ale ogolnie nie mam problema, w lc sie dogadąłem bo czesc kapralów gada po ang, ale i tak trzeba fr sie uczyc chocby nie wiem co! i bede sie uczył juz bo na nastepny rok startuje jeszcze raz a dokładnie 12 lipca

Fajerwerki 4 lipca

Jeśli chodzi o lipiec to może być 5 i 6 lipca w Sandomierzu, podczas mistrzostw Europy, które będą trwały dwa dni. to be, k****, or not to be?

moj polroczny cykl konczy sie 30 czerwca a drugi zaczynam 1 lipca Chudzina mi rozpisal

[...] byłaby to dobra metoda aby doleczyć bary definitywnie? Jeśli stwierdzisz że jest sens cisnąć siłę, to jak rozpisałbyś cykl treningowy jeśli chciałbym go zacząć pod koniec lipca, ale obciążenia zmienne co 2.5kg będę mieć tylko do końca sierpnia, a później będę zmuszony do skakania z ciężarami co 10kg? W MC i przysiadzie nie robi mi to wielkiej [...]

Witam witam. Niestety do 9 lipca nic nie będę dodawać, ponieważ wakacjuje sobie :-D Prawdziwe włoskie lody (smaków multum do wyboru, przykładowo nutella smakuje jak prawdziwa zamrożona nutella) no i obowiązkowo prawdziwa włoska pizza :D /SFD/Images/2016/7/5/c5f0a09062cf4bf68f4be5a5cf752224.jpg [...]

Rozumiem, że propka ciągnąć dalej? mam zamiar do lipca lecieć, w sumie 30 strzałów. Tą dawkę uderzeniowa tamoxifenu dopóki nie znikną guzki? A potem ciągnąć do końca cyklu ten Ai np albo tamoxifen po 20mg eod, następnie po cyklu, takie pct jak pisał lodzianin1 z ta różnicą że dodać np cabaser(jakie dawki, jak długo?) Zmieniony przez - lacoste69 [...]

guciu: spoko,poslij mi swoj spis, a ja ci posle swoj.Slyszales dzisiaj w TV ze od 1 lipca jest reforma w poczcie polskiej i przesylki i paczki beda dochodzily w 1 dzien za jeszcze nizsza cene niz sa teraz? To dobra okazja do wymiany netowej:) maciek: nie ma czym sie podniecac, cwiczymy na powierzchni 5*5 metrow na kocach :) Kto na ulicy raz [...]

[...] cardio dwa razy w tygodniu, a od jutra już wracam na siłownie, więc teraz zaczynamy tę redukcję na poważnie. Moim celem jest zejście do poziomu 12-13% poziomu bf'u do końca lipca. Mam nadzieję, że mi się uda, bo jak na razie to najwięcej fatu leci z: rąk, klatki, ud, a z brzucha na samym końcu niestety... Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]

Pracuję nad nim Od tego tygodnia zmieniłem plan treningowy, ćwiczę 6 razy w tygodniu bic i tric 2 x w tyg, resztę po razie. I tak będę się starał do lipca -sierpnia. Plecy trenuje raz w tygodniu, ale solidniej i myślę, że to mi dobrze zrobi.