lipca

hmmm rekordy w sumie przyznam się szczerze że nie sprawdzałem i nie mam na czym sprawdzić ponieważ jak na razie mam tylko 90kg nakładu;/ a trenuje na domówce od lipca 2010 :) . Mam jeszcze takie pytanie czy budowa kości ma coś do tego czy sprawdzę się w tej dyscyplinie czy jak to jest mam 16 lat jestem z listopada 1994 i mam jakieś 18cm w [...]

a czemu to ma być nie mozliwe ? , jednemu to zajmie rok , drugiemu dwa a nullowi od lipca do maja , napewno miał dobrze wszysto poukładane to i da rade się tak zrobic , chociaz trzeba powiedziec ze redukcja naprawde imponująca.Na focie wygląda całkiem spoko ale w ostatnim teledysku wygladał jak szczypior :p

Płeć :mezczynza Wiek :16 ( w listopadzie) Waga :70kg Wzrost :175-180cm Cel treningowy :masa, rzezba Staż treningowy na siłowni : od konca lipca , po ogolnorozwojówce Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka, bede chodzil na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka, sztanga, sztanaga lamana, [...]

Ja przez 1,5 miesiaca ( od konca maja do polowy lipca ) wykrecilem 835 km. na nowym rowerku. Pierwszy SOG czy cos sie zacielo ? o_O ;)

Ja mam sporo celi (od 1 lipca do 1 wrzesnia): - poprawic wyskok o jakies 15 cm, zeby dac rady zapakowac - poprawic kondycje ile sie tylko da - schudnąć troche na brzuchu - poprawić gre w druzynie Jak schudne tyle, ze uznam ze wystarczy (chociaz nie jestem gruby, tylko na brzuchu troche sie przyda zrzucic) to zostanie tylko cały czas poprawianie [...]

W tych sprawach jest wszystko ok, jednak popęd seksualny jest praktycznie znikomy od lipca. Na początku sobie to tłumaczyłem bakiem czasu, bo na emigracji praktycznie nie miałem na nic czasu, jednak teraz to na pewno nie jest normalne. Jutro rano idę zrobić badania.

A stanie się coś, jeśli podczas tego rowera dojdą mi np. 2 grześki bez czekolady? Ale te aero są nie zależne odemnie, jeżdżę w klubie i do końca lipca muszę w nim jeździć.. A na treningi muszę jeździć + zawody itd.

aima taki mam właśnie plan do końca kwietnia zrobić 100 kg wagi a potem do lipca zrobić 92kg z w miare dobrym bf teraz jestem podlany bo mój trenig opiera sie głównie na 6-5 powtórzeniach na samych wolnych ciężarach (uroki mieszkania na wsi) ;/

w rejowcu maja byc 28 lipca jak narazie tyle wiem, jakies wazniejesze mistrzostwa WL bede wiedzial wiecej to coś napisze

Wuchta, z tym słomianym zapałem u wszystkich kobiet to bym się nie zgodziła :) Ja trenuję - nieprzerwanie- 6 dni w tygodniu od lipca 2009 i nie planuję przerwać treningu ;)))) Nawet na 2 tyg urlopie jak byłam to ćwiczyłam codziennie : - godzina w lodowatym oceanie - pływanie + ćwiczenia - oraz 45 minut biegania w upale 30 stopni :) Zmieniony [...]

Ok! Żeby nie zakładać kolejnego tematu traktującego o tym samym, i ja podłączę się pod dyskusję. (17 lat, 179 cm, 84 kg, cel - masa) Ćwiczyłem od stycznia do lipca, potem 'wakacyjna' przerwa do 2giej połowy września i powrót do ćwiczeń od tamtego czasu do teraz chociaż od listopada na siłowni zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie [...]

moje odchudzenie nie zaczelo sie wczoraj ale od polowy lipca i juz zrzucilam troszke ( okolo 7 kg) ale niestety w centymetrach to nie wyglada tak optymistycznie, jest tego sporo do zrzucenia. co do malych i czestych posilkow to jest problem bo na studiach czasami przez 6 godzin nie mam czasu by cos zjesc :( a nawet jesli to w bufecie sa jedynie [...]

Od lipca się to mocno poprawi część nagrań będziemy robili także w studio Sport.pl w Agorze na ul. Czerskiej i jak wspomniałem także w Aplauzie w sumie z 2 odcinki w tygodniu będziecie otrzymywali będzie mega i dla pań i dla panów

Pisałem ze przenosimy się do Aplauzu gdzie będziemy zajmowali się treningiem pod każdą postacią oraz do gabinetu K. Salenty wiec cierpliwości 2 odcinki w tyg od lipca niczego nie zabraknie 24.04 robimy w studio kolejny, po Mawasa wakacjach pozniej już hurtowo

Od lipca bede miał dostep do siłowni wiec mam nadzieje że jakiś progres masy bedzie a co do diety to nie mam za bardzo pomysłu na zastąpienie niektórych skladników np tuńczyk-wtedy moge jedynie cos bez gotowania odgrzewania zjesc-kanapki?tez chyba lipa.. albo po treningu kajzerka z miodem-jakie inne wegle zamiast tego do 2 bananów dołożyć? [...]

[...] 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca dodatni od polowy sierpnia (dietka na prof.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]

"chwile" mnie nie bylo ;v 18 lipca 1. fronty - 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/77,5 kg x3 z pauza, siła na 80kgx3 z pauza 2. bench press - 0kg/30kg/40kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg x5 + 65kgx5 z mała pomoca w last powtorzeniach, sile *&^%@ mialem, ale gosciu sie przestraszyl chyba ;V 3. conventional deadlift w butach ciezarowych - 50kg/70kg/80kg/90kg + [...]

tak jest 29 lipca lawka 10x10 37,5kg low bar 10x10 52,5kg sciaganie drazka do bioder ale pionowo stojac 3x12/10/8 skull crushery 3x8-10 face pull 3x10-12 i dorzucilem tam z 20 powtorzen na biceps dla zasady x D

31 lipca ohp 10x10 20kg klasyk 10x10 60kg podciaganie chwytem neutralnym 3x6 rozpietki hantlami 5kg 3x12-15 sciaganie drazka do bioder pionowo stojax 3x8-12 wznosy bokiem 3x12-15 dupa mnie boli niesamowicie jak mam robic martwy 60kg, ale dwie takie jednostki ( ta i to co wyzej ) dadza mi duzy progres wiec ego w odstawke i na razie ciezar maly [...]