kuchni

puchacz przepis znalazłem w kuchni sfd. Bierzesz płatki owsiane mielisz je w blenderze ( ja biorę 100g) potem 2 jajka i 2 białka mieszasz je, potem wrzucasz do tego zmielone płatki po czym znów mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być [...]

[...] poziom prolaktyny i coś tam jeszcze z hormonem tarczycy. Niedługo jadę robić kolejne – dokładniejsze. Dzisiaj już w miarę spokojnie. Wstałam wyspana, trochę pobuszowałam w kuchni i jakoś dzień zleciał. Dopiero drugi dzień jestem na dziebko niższych kaloriach i o wiele lepiej się czuję. Nawet o dziwo więcej energii mam ;) Poczekam aż wróci mi [...]

[...] 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Przepraszam za te karteczki przy niektórych zdjęciach, robiłam do kuchni sfd i zapomniałam dorobić drugie ;) Z dwóch dni jakby co /SFD/Images/2015/12/13/dc8b74bbce224ad0b9d860aaaefc630b.jpg [...]

Lubię postać w kuchni, ale bez przesady %-) tylko czyszczę i rzucam na patelnię 1.06.2017 DT Bry wieczór Dzień taki sobie. Spałam tylko 4h, co odbiło się bardzo na treningu. Przy interwałach głowa mi mówiła, że mogę szybciej, ale dało się odczuć zmęczenie materiału w nogach. Dosłownie uginały się pode mną. Trochę też kombinowane, bo wczoraj [...]

[...] położyć, trening i o. Już nie miałam nawet siły dodać wypiski wczoraj. Otworzyłam też białeczko z nagrody - kokos wanilia. MEEEEGA! Po otwarciu princessą pachniało w całej kuchni, a polewa po zmieszaniu z cynamonem smakowała jak ciniminis :-D Do omleta już wypróbowane, jako polewa również, więc została tylko owsianka. Może dzisiaj coś [...]

Poczekam do jutra i zobacze jak bedzie... Z tego stresu dzisiaj i zlego humoru po niezakonczonym treningu musialam sie wyzyc w kuchni i tak oto powstal chlebek bananowy, pasztet marchewkowo cieciorkowy i przepyszna panna cotta na mleku kokosowym z sosem malinowym

[...] tak budze sie o 6. Mam nadzieje ze po paru tyg sie przestawie. Dzisiaj ostatnim posilkiem bedzie zwykla kanapka z tunczykiem ( lub kasza z tunczykiem), nie mam czasu stac w kuchni. Od poniedzialku zorganizuje lepsze zarelko take away. Ostatnio tak sobie myslalam ze moze nie potzrebuje wynajmowac mieszkania bo zyje w trybie [...]

No pole do popisu w kuchni jest ogromne szkoda tylko ze czasu na to brak. Raczej przez najblizsze miesiace miska bedzie podobna tzn ryz wymieniany na kasze, mieso wymieniane na ryby, warzywa na patelnie i szybki posilek gotowy. Watpie ze pojawia sie jakies eksperymenty. Ale jestesm bardzo ciekawa jak to podbicie kcal na mnie wplynie

Tydzień IX– dzień 5. Pierwsza wypiska w tym tygodniu. Na szczęście jestem już po chorobie, teraz skupiam się na szukaniu mieszkania – dla dobra zębów mojego lokatora, chociaż na odchodne i tak chyba się zabawię. Gdy leżałem chory strzeliłem z nudów kilka fotek DIETA: Tak sobie, powoli przyzwyczajam się do jedzenia. Znalazłem [...]

Zrobiłem sobie dzisiaj zaj**istego batona bez węgli ! Przepis z kuchni SFD Link tutaj http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Batony_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe-t921650.html Dałem 3 tabsy słodzika, i 50g białka Trec Whey 100 smak czekoladowy. Pycha ! Białko niestety się skończyło po zrobieniu przysmaku, trzeba zapracować sobie na nowe xd Micha dziś [...]

u mnie też szamy dużo nie ma ale staram się by była smaczna kiedy czas pozoli poszaleć w kuchni. I tak współczuje, wracaj do zdrowia Najgorzej to jest jak czlowiekowi odbieraja to co najbardziej kocha .. jedzenie 8-) Dzieki . Ile ci tej redukcji jeszcze zostalo bo po ostatnich zdjeciach widac ze fatu leci z dnia na dzien ;-)

[...] 100% restrykcji nawet 1 chipsa nie zjem żeby mieć formę . @ muczakos - wiem co jest pięć, ale tu chodzi o koszta .. Dodatkowo mam szkołę jestem leniem nie k Lubię długo w kuchni siedzieć, ale na redukcji będę pilnował, szkole kończę w kwietniu więc w końcu do pracy się pójdzie i będzie wszystko :) Mucz już nie ma za bardzo efektów na takiej [...]

Siemanko witam w mojej kuchni :-D, znaczy dzienniku }:-( Dobra TRENING Plęgary - grubość + prostowniki WIosłowanie wyciąg dolny 4x15 p Wiosłowanie sztangą 85kg x8 / 90kg x8 / 95kg x8 / 100kg x15 LOL Wiosłowanie sztangielką 4x5p 52kg + wiosło 4x10p 22kg Martwy ciąg 4x15p 50kg Triceps Wyciskanie w wąskim chwycie 60kg x6 / 70kg x6 / 75kg x6 / 80kg [...]

staniesz się master chefem kuchni redukcyjnej , marcheweczka,cukinia do omleta

[...] z chrzanem %-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/3/0ccff2b559c2466698c0a4758c46b012.jpg Dziś w kuchni potrzebowałam mocnych wrażeń :)) !!! Ryż z chilli i curry, wszystko takie fajne wyszło, przyjemnie piekące :-D !!! No i ćwikła z chrzanem :-D !!! Poza tym wstałam z [...]

[...] MC :-) dziękuje eve, cieszyłam się jak dziecko :-) Patrzcie jaka niepozorna 8-) gratuluję, super wynik w MC };-) No i posiłki mega apetyczne, kiedy wracasz do dziennika w kuchni? };-) dzięki miss };-) narazie nie miałam czasu na prowadzenie swojego dziennika, bo wciąż przesiaduje w twoim /-)_ ale chciałabym niedługo ;-) pitu pitu, sie [...]

Jejku... jakie pyszności tutaj masz. :-P ostatnio relaksuje się w kuchni :-) Jul jak ta szarlotke robisz? Chce to zjeść :-D tre jabłko na grubej tarce, mieszam z całymi jajkami, płatkami owsianymi, kokosowym i dużą ilością cukru brzozowego z cynamonem :-) piekę tak z 20minut w 180st z termoobiegiem (gramatura jest w zrzucie miski) ;-) jak dla mnie [...]

[...] Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie podjadam %-) ! Biorę - laktoferynę > podwójną dawkę rano i wieczorem - probiotyk > rano - witaminę A > wieczorem - [...]

[...] Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie podjadam %-) ! Biorę - laktoferynę > podwójną dawkę rano i wieczorem - probiotyk > rano - witaminę A > wieczorem - [...]

[...] Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie podjadam %-) ! Biorę - laktoferynę > podwójną dawkę rano i wieczorem - probiotyk > rano - witaminę A > wieczorem - [...]