...
Napisał(a)
chodziłem tam trochę ale sprzetu i obciążenia brakujeogólnie fajny klub fitness.
...
Napisał(a)
pozdro dla kolegi z miasta, liczymy że pojawisz się kiedyś u nas na siłce :)
...
Napisał(a)
o Tanqer nawet ma dziennik ;) wczesniej nie widziałem napewno będę zaglądać :D ( spamer w temacie spam :D )
Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-03 13:47:06
Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-03 13:47:06
...
Napisał(a)
@ Rokko, - kiedy tam chodziłeś, pewnie mnie kojarzysz, bo ja 2 lata tam już ćwiczę, z przerwami krótkimi . Ciężaru jest trochę więcej niż kiedyś, no i ogólnie trochę dokupili sprzętu, ale to raczej ta siłownia właśnie dla Fitnesiaków .
@BlackBolt - Dzięki, wzajemnie, a jaka to siłownia ?
@ Muczakos, - a no powstał niedawno, będę pomagać wszystkim jak Adam S , zaglądaj zaglądaj, im więcej osób wpada, tym bardziej cieszy dodawanie wpisów.
Dzisiaj dzień DNT .
Szama dziś -> 400g ziemniaki, pieczywo 150g, ryż 100g, warzywa, mielone 300g .
Dziś jeszcze trzeba zjeść jakiś twaróg pewnie koło 100g, ze 3 jaja, z 100g pieczywa, i myślę nad kebsem dużym z baraniną ale to potem
Ale mi brakuje białka z prochu, to jak uzależnienie ^^
@BlackBolt - Dzięki, wzajemnie, a jaka to siłownia ?
@ Muczakos, - a no powstał niedawno, będę pomagać wszystkim jak Adam S , zaglądaj zaglądaj, im więcej osób wpada, tym bardziej cieszy dodawanie wpisów.
Dzisiaj dzień DNT .
Szama dziś -> 400g ziemniaki, pieczywo 150g, ryż 100g, warzywa, mielone 300g .
Dziś jeszcze trzeba zjeść jakiś twaróg pewnie koło 100g, ze 3 jaja, z 100g pieczywa, i myślę nad kebsem dużym z baraniną ale to potem
Ale mi brakuje białka z prochu, to jak uzależnienie ^^
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Shogun na Sadach więc blisko masz ; ) , może sam do Ciebie zawitam tyle że ja z rana po 7 ćwiczę :D
...
Napisał(a)
TanQerTeraz to ograniczam :) . / A i dziś cardio 15 min było, narazie raz w tygodniu cardio 15 min będzie.
15 min raz w tygodniu? Taki to pożyje :D
Tanq Ty nie myśl nad tym dodaniem fot w pozach tylko w końcu je zrób i WSTAW !
Co do tego codziennego nagradzania siebie czy tam prawie codziennego to jak Ty dasz radę na redu?:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
powiem Ci tanqer, że micha Słaba, ale z czasem może zarzucisz jakąś bardziej porządną diete jak nie beedzie już efektów na takim jedzeniu ;d
...
Napisał(a)
Muczakos94powiem Ci tanqer, że micha Słaba, ale z czasem może zarzucisz jakąś bardziej porządną diete jak nie beedzie już efektów na takim jedzeniu ;d
A to Tanquś gdzieś napisał, że ma efekty na takiej misce?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
@ Blackbolt - mieszkam na tym osiedlu xd, ale w shogunie nie ma 1 wejścia free, a u mnie jest ale ćwiczyć o 7 rano nie moja bajka xd
@ Doris.k - wstawie może coś jutro, ale wstyd taki swiniak xd, na redukcji 100% restrykcji nawet 1 chipsa nie zjem żeby mieć formę .
@ muczakos - wiem co jest pięć, ale tu chodzi o koszta .. Dodatkowo mam szkołę jestem leniem nie k
Lubię długo w kuchni siedzieć, ale na redukcji będę pilnował, szkole kończę w kwietniu więc w końcu do pracy się pójdzie i będzie wszystko :)
Mucz już nie ma za bardzo efektów na takiej szamie .. Wgl mam dość robienia masy ..
@ Doris.k - nie cisnij mi ! Ty mi lepiej prezenty na Mikołaja szykuj!
I wpadł ten kebab z baranina + kura dziś, do tego pizza + ciasto jakieś ala murzynek tak to jest już nie wychodzę z domu ! Xd
Powoli trzeba zbierać informację na temat redukcji bo jestem w dopie, jednak mam zamiar zredukować od 15 stycznia do kwietnia może maja potem wolny reverse
@ Doris.k - wstawie może coś jutro, ale wstyd taki swiniak xd, na redukcji 100% restrykcji nawet 1 chipsa nie zjem żeby mieć formę .
@ muczakos - wiem co jest pięć, ale tu chodzi o koszta .. Dodatkowo mam szkołę jestem leniem nie k
Lubię długo w kuchni siedzieć, ale na redukcji będę pilnował, szkole kończę w kwietniu więc w końcu do pracy się pójdzie i będzie wszystko :)
Mucz już nie ma za bardzo efektów na takiej szamie .. Wgl mam dość robienia masy ..
@ Doris.k - nie cisnij mi ! Ty mi lepiej prezenty na Mikołaja szykuj!
I wpadł ten kebab z baranina + kura dziś, do tego pizza + ciasto jakieś ala murzynek tak to jest już nie wychodzę z domu ! Xd
Powoli trzeba zbierać informację na temat redukcji bo jestem w dopie, jednak mam zamiar zredukować od 15 stycznia do kwietnia może maja potem wolny reverse
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
TanQer@ Blackbolt - mieszkam na tym osiedlu xd, ale w shogunie nie ma 1 wejścia free, a u mnie jest ale ćwiczyć o 7 rano nie moja bajka xd
ja mieszkam na Bocianku więc też całkiem blisko ;) szkoda że nie możesz o 7 :D
Poprzedni temat
Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
Następny temat
DT Opalinho
Polecane artykuły