TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

chodziłem tam trochę ale sprzetu i obciążenia brakujeogólnie fajny klub fitness.

pozdro dla kolegi z miasta, liczymy że pojawisz się kiedyś u nas na siłce :)

o Tanqer nawet ma dziennik ;) wczesniej nie widziałem napewno będę zaglądać :D ( spamer w temacie spam :D )

Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-03 13:47:06

@ Rokko, - kiedy tam chodziłeś, pewnie mnie kojarzysz, bo ja 2 lata tam już ćwiczę, z przerwami krótkimi . Ciężaru jest trochę więcej niż kiedyś, no i ogólnie trochę dokupili sprzętu, ale to raczej ta siłownia właśnie dla Fitnesiaków .

@BlackBolt - Dzięki, wzajemnie, a jaka to siłownia ?

@ Muczakos, - a no powstał niedawno, będę pomagać wszystkim jak Adam S , zaglądaj zaglądaj, im więcej osób wpada, tym bardziej cieszy dodawanie wpisów.

Dzisiaj dzień DNT .

Szama dziś -> 400g ziemniaki, pieczywo 150g, ryż 100g, warzywa, mielone 300g .
Dziś jeszcze trzeba zjeść jakiś twaróg pewnie koło 100g, ze 3 jaja, z 100g pieczywa, i myślę nad kebsem dużym z baraniną ale to potem

Ale mi brakuje białka z prochu, to jak uzależnienie ^^

Shogun na Sadach więc blisko masz ; ) , może sam do Ciebie zawitam tyle że ja z rana po 7 ćwiczę :D

TanQer

Teraz to ograniczam :) . / A i dziś cardio 15 min było, narazie raz w tygodniu cardio 15 min będzie.

15 min raz w tygodniu? Taki to pożyje :D

Tanq Ty nie myśl nad tym dodaniem fot w pozach tylko w końcu je zrób i WSTAW !
Co do tego codziennego nagradzania siebie czy tam prawie codziennego to jak Ty dasz radę na redu?:)

powiem Ci tanqer, że micha Słaba, ale z czasem może zarzucisz jakąś bardziej porządną diete jak nie beedzie już efektów na takim jedzeniu ;d

Muczakos94

powiem Ci tanqer, że micha Słaba, ale z czasem może zarzucisz jakąś bardziej porządną diete jak nie beedzie już efektów na takim jedzeniu ;d

A to Tanquś gdzieś napisał, że ma efekty na takiej misce?

@ Blackbolt - mieszkam na tym osiedlu xd, ale w shogunie nie ma 1 wejścia free, a u mnie jest ale ćwiczyć o 7 rano nie moja bajka xd

@ Doris.k - wstawie może coś jutro, ale wstyd taki swiniak xd, na redukcji 100% restrykcji nawet 1 chipsa nie zjem żeby mieć formę .

@ muczakos - wiem co jest pięć, ale tu chodzi o koszta .. Dodatkowo mam szkołę jestem leniem nie k
Lubię długo w kuchni siedzieć, ale na redukcji będę pilnował, szkole kończę w kwietniu więc w końcu do pracy się pójdzie i będzie wszystko :)
Mucz już nie ma za bardzo efektów na takiej szamie .. Wgl mam dość robienia masy ..

@ Doris.k - nie cisnij mi ! Ty mi lepiej prezenty na Mikołaja szykuj!

I wpadł ten kebab z baranina + kura dziś, do tego pizza + ciasto jakieś ala murzynek tak to jest już nie wychodzę z domu ! Xd

Powoli trzeba zbierać informację na temat redukcji bo jestem w dopie, jednak mam zamiar zredukować od 15 stycznia do kwietnia może maja potem wolny reverse