kuchni

17.04 Śniadanie - mój autorski przepis, który wymyśliłem, gdy nudziłem się w kuchni. Jest to owsianka Bounty. Smakuje identiko, jest bardzo słodka i jednocześnie sycąca nawet tak duży żołądek jak mój:-P Obiad-z braku czasu szybkie parówki z indyka, grahamka, masło, tao tao, ogórek Kolacja-twaróg, kakao, masło orzechowe, jogurt naturalny [...]

Stary przepis z kuchni sfd: https://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Ja jeszcze dodałem aromat waniliowy i slodzik

Zapraszam, do mojego bloga w Kuchni SFD ;-) Troszkę się bawię w placki %-)

ciężko mi mieć konkretną dietę bo nie mogę całego dnia spędzić w kuchni, staram się jak jeść najczęściej i w miarę możliwości jak najwartościowsze rzeczy :)

nikt nie mówi o spedzaniu calego dnia w kuchni

Zapisuj sobie w kalendarzu w kuchni jak masz. Co, jak, kiedy i jakie dawki bierzesz, ja tak robię i jest ok. Nie ma żadnych rozkmin.

suplementy diety to dodatek dlatego najlepiej zjeść normalny posiłek. Mieso/ryby z węglami złożonymi makaron/ryż/kasza do tego małe espresso dla wigoru a przed samym treningiem i/lub w trakcie carbo wystarczy. Jak kasa jest to bcaa ale to dla "koneserów" przedtreningowej kuchni

[...] dorzucic jeszcze jedna kromke do kolacji, ale zastanawiam sie czy nie bedzie za duzo WW na noc. Gainer, coz... zamiast jednego posilku (i tak juz robie duze zamieszanie w kuchni, poza tym ktos napisal, ze przy szybkim metabolu lepiej miec 5 niz 6 posilkow), mam nadzieje, ze przekonam rodzicow (tak jak i ja boja sie koksow, itp., wiec trudno [...]

heh jesli chodzi o sterydy to kiedys moj kumpel zostawil w kuchni bialko i stary mu je do kibla wysypal bo sie w****il - myslal ze to koks

Ja owsianke oraz kolacje przygotowuje codziennie, a problem moich pozostalych 3 posilkow rozwiazalem tak: co sobote spedzam kilka godzin w kuchni, przygotowujac sobie rozne mieso typu wolowina/wieprz/kurczak np. w formie stekow, kotletow czy gulaszu, potem dziele na rowno zebym wiedzial, ile gram miecha mam w pojedynczej porcji, laduje to osobno [...]

[...] mam dostęp do owoców i miodu i tak jak powiedziałem posiłek, przygotowywany w trakcie kilku ostatnich serii ostatniego ćwiczenia - nawet stretching potreningowy robię już w kuchni :D W każdym bądź razie dzięki za informacje. Chyba, że wypiłbym więcej miodu po treningu, a ograniczył węgle w ryżu w posiłku właściwym / albo we wcześniejszych [...]

wodę z serka wiejskiego odlewasz czy dajesz po prostu cała zawartość opakowania? w jakim celu odlewać ?? wolałem zapytać i się upewnić, w kuchni lubię mieć klarowną sytuację niż potem się wkurzać i robić jeszcze raz ;-)

Wklejam dietę. Nie wypisywałem owoców i warzyw ponieważ jem codzienne coś innego to to co aktualnie mam w kuchni. Dodatkowo rano i wieczorem łykam witaminy Trec Mulit Sport Day/Night. Proszę o sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb039657425d47f5b161a9d1fca8f9e7.png

ta tortilla jest wg przepisu z kuchni sfd Konia151 (nalesnik low carb) ktorego "poleca i na redukcji i na masie", takze jesli choc jedna rzecz w mojej diecie jest prawidlowa to chyba jest wlasnie to ...

brak warzyw, brak białka rano -> daj jaja np, zmień tą zupę mleczną, na np omlet z owsianymi -> poszukaj w kuchni sfd, ta szynka to kupna czy sam robisz? Jak kupna to wywal, sam piecz sobie do kanapek. dorzuć tłuszczy np migdały. Jjesz ryby? To przykładowy dzień ? generalnie monotonnie ;-)

[...] mięso no i sporo konserwantów chemii itp zdecydowanie lepiej bedzie jak kupisz mięso w mięsnym i sam sobie je przyrządzisz. Jest sporo przepisów(na klopsy również) w dziale kuchnia sfd. Naprawdę kuchnia kulturystyczna nie musi być męcząca wystarczy trochę pokombinować w kuchni, a przy okazji wiesz co jesz bo sam robisz, a kupując gotowca nie [...]

[...] szybko też na dwa dni PLACKI OWSIANE CZY JAGLANE - płatki owsiane/ jaglane jajka, potarte migdały, suszone rodzynki, czy żurawina mieszasz, na patelnie i kwestia 5 min. Pakujesz wszystko rodzielasz na pojemniki i gotowe. Max 1h w kuchni, nie sądze, by zajęło Ci to więcej czasu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-11 11:03:03

kolego drogi! cayene jest zbyt palace! stad nie nadaje sie na lato gorace! vegeta natomiast zawsze mi sluzy! czy to w domu czy tez w podrozy! niby jestes tu w kuchni szefem.. a piszesz takie rzeczy ze mozna wybuchnac smiechem! bo jak mozna stawiac cayene ponad vegete? to tak jakby powiedziec - wybieraj toyote a nie corvete! to calkiem inny komfort [...]

Wsumie zamykam temat jeszcze raz dzieki za pomoc Skonstruowalem sobie z 10 wskazówek i troche od siebie dalem takie cos Wisi na scianie w kuchni Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak [...]

[...] to ide do bufetu na zupe jarzynową kolacja : marynowane w winie malze , salatka z sosem jogurtowym , 2 razy wmusilam w siebie jajko (jestem dumna z siebie :D:D:D ) , jogurt albo mala porcja warzyw z patelni . Moze jadlospis nie jest idealny ale naprawde nie dam rady inaczej , duzo pracuje i nie bardzo mam czas na siedzenie w kuchni :)