kuchni

[...] na daną chwilę, ale "duże" ciężary. Na tegorocznej redukcji moja Żonka ćwiczyła wg tych zasad co wyżej i myślę, że udało się zrobić formę na plażę. Nie udziwnialiśmy, nie dokładaliśmy powtórzeń za to dołożyliśmy 4 x tydz interwały po siłowym Oczywiście FBW też się sprawdzi, bo jak zapewne wielokrotnie słyszałaś/łeś: kaloryfer się robi w kuchni;-)

[...] max „uproszczone”, a to właśnie z powodu braku talentu kulinarnego, a nawet gdyby odrobina się takiego znalazła to po prostu każda minuta spędzona przy kuchni jest dla mnie katorgą. Wiem, że napiszesz że zależy to od mojego podejscia do kulturystyki, ale naprawdę do czego jak czego ale do gotowania to ja się nie nadaje. [...]

gdybym nie siedzial obecnie w kuchni i nie syzkowalbym obiadu i pojemnikow do pracy to bym wam coś upnał ale nie ma na to czasu niestety ;/

gratulacje i ode mnie!!! najważniejsze że teraz już wiesz jak to wygląda od kuchni, także za rok na pierwszą 3 się szykuj! NLG

[...] na ceramiczne przerzucili telewizyjnej genezy przejścia na ceramiczne nie znam, ale co niektórzy po jednym programie z Geslerową gdzie oburzała się na restauratorów, że w kuchni używają teflonowych patelni, które ponoć są szkodliwe dla zdrowia porzucili teflonowe patelnie. już nie pamiętam o co z tym teflonem chodziło, ale chyba o to że to co [...]

Po pierwsze -700 cal na starcie to dużo za duży deficyt. Najpierw wylicz na zero później zmniejszaj. Śniadanie 2 jajka cale to okolo 300kcl wiec nie wiem skąd wyszlo ci az 500.. do tych 2 jajek dodaj trochę owsianych i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 [...]

Iza, dzięki baaaardzo za pomoc. Ja już ją postraszyłam, bardzo. Aby się nie zagubiła w kuchni ;-) będę z nią przez pierwszy okres ustalać wieczorem jadłospis na następny dzień. Wybierze co lubi, ja skontroluję czy ok. Za jakiś czas pozwolę sobie tu wrócić i napisać jak się czuje i jak samopoczucie.

Zakupy za nami - jak to rozegrać by nie spędzić całego dnia w kuchni na obróbce zakupionych produktów?!;-) https://www.youtube.com/watch?v=agEcm_n0WjE

[...] fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry .. do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage wszystkie mozliwosci, zaczalbym i tak nie predzej jak w [...]

Jeśli lubisz mięso, to pokuś się o przygotowanie sobie suszonych kawałkow. Fajna sprawa, takie skoncentrowane białko w małym kawałku, które na dodatek łatwo jest wszędzie zabrać Obliques wrzucała przepis do naszej działowej kuchni.

[...] sobie siłownie w szkole, bo przewiduje ze przed kolegami bedziesz zakładał ciezar, na który powinienes poczekac jeszcze 3-4lata; brzuch rzezbi sie przedewszystkim od strony kuchni a to nie ten dział, na pytania ,,co jeść,,. Co do 6 Weidera to drogi kolego gdybyś poszukał w necie napewno byc znalazł opinie, ja szukałem pewien czas temu i [...]

super pikantny sos i bardzo wydajny w kuchni /SFD/Images/2015/7/6/bb1b73cc4fc64ebcb385ba921ef2b618.jpg

[...] jakąś partie mięśni. Zresztą, sam to przerabiałeś - robiłeś po 150 brzuszków i nic, teraz robisz A6W i też efektów nie widać. ", brzuch "cwiczyc" sie w kuchni. A najlepsze cwiczenia na brzuch to przysiady, MC itd..." Ograniczenie kalorii (co może być błędem) i nie jedzenie słodyczy nic nie mówi. Ważne co, kiedy i w [...]

No ma dużo, bo siedzisz w oglądaniu walk a nie w trenowaniu, w ogóle nie znasz tego od kuchni.

niewiem na jakich dietkach dokladnie jechales wczesniej ale nie musisz jesc suchego kurczaka , ryzu wystarczy pokombinowac czy zagladnac do kuchni sfd , co do twojej diety i tego masla orzechowego - NIE POSIADA (OPROCZ FATU i KCAL) zadnych wartosci odzywczych jak B/W I NIE POWINIENES traktowac masla jako posilek , co do Jablko Banan - banan [...]

[...] z których nie moge nieskorzystać bo chodziłbym głodny plus 3 posiłki pomiedzy nimi takie jak twarogi, ryby, kurak itd. Jestem skazany na to co mi podadzą do żarcia na kuchni więc uzupełniam swoimi posiłkami ile sie da. Póki co nie mam badań wiec w ciemno nie zabardzo strzelac ze to wina estro...chociaż skoro na poczatku cyklona wywaliło [...]

Zakupy za nami - jak to rozegrać by nie spędzić całego dnia w kuchni na obróbce zakupionych produktów?!;-) https://www.youtube.com/watch?v=agEcm_n0WjE

Heheheh no tak to była impreza u mnie. Kondek koniecznie chciał odkurzyć, MKD siedział w kuchni, MisieXL przysnął na górze a Loot czytał gazete na kanapie.

mmm ale sie udzielacie w spamie a shott żyje bo jakoś danwo go nie było, zapił chyba ja właśnie robie batoniki białkowe z kuchni , mam nadzieje że da rade zjeść kucharką to ja nie będe

[...] będę kombinować może jakieś koktajle Białko + jakieś owoce czy płatki owsiane żeby jednak te węgle z pożywienia dostarczać. No ale jak napisałem w DT mam 3 treningi w najbardziej obciążonym dniu a ww i białeczko trzeba uzupełniać a mieszkam w bursie wiec nie mam dostepu do kuchni:( . CO do ZMA chyba sie skusze na ta Chela-Mag b6 + zincas forte.