kuchni

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4132/dobre-i-zle-przyprawy http://potreningu.pl/articles/4136/przyprawy-ktorych-nie-powinno-zabraknac-w-zdrowej-kuchni

po treningu wywal miod,orzechy i dzem i twarog i daj piers z kuraka 100g starczy ser ogranicz na noc tylko mleko z kolacji wywal i zmniejsz ilosc posilkow do 6 bo z tyloma to pol dnia w kuchni spedzisz

[...] (no nie mogę się powstrzymać ). Niestety dzisiaj nie byłem w sklepie więc mamy wyjadanie lodówki. Dlatego jeszcze dzisiaj na kolacje twaróg. Z orzechów znalazłem w kuchni mielone orzechy laskowe oraz migdały przywiozłem toto niegdyś z Niemiec. Wygląda toto na czyste orzechy bez żadnych dodatków. Zjem sobie na podwieczorek trochę po [...]

czyli jest na dwoje :-) - choc zapewne wiecej - jestem bardzo ciekaw jak to wyglada od 'kuchni' :-)

gotowanie na parze to nie jest żadne tam odparowywanie wody z ryby Jest to metoda stworzona w starożytnej japoni, bardzo popularna też w chińskiej kuchni ze względu na prostotę i walory zdrowotne. Najlepszym narzędziem jest oczywiście specjalny kosz do gotowania na parze. Wygląda to jak takie duże drewniane sito. Można też użyć dużego metalowego [...]

co chcecie od kuchni sam mam podobna tylko szafki pod jeden kolor ten jasniejszy A masa pierwsza klasa

Co tu się wypowiadać, w ogóle nie chodź na siłkę bo przecież w kuchni machając nożem wypracujesz normę dla ramion. Nogi też trzeba ćwiczyć siłowo nie ważne ile robisz cardio w tyg.

07.10.2015 (środa) Musze zrezygnować z liczenia posiłków, bo wracając po trzynastu godzinach z pracy nie mam ochoty siedzieć godzinę w kuchni. Będę się starał żeby każdy posiłek był zawierał białko. Pływanie: 100 ćw zm/100 NN zm/100 zm 0,3 50 NN m RR kl/50 RR kl/50 kl/50 NN m RR kl 0,5 Razem: 500 metrów Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2015-10-08 [...]

[...] pszennych 2. twaróg tłusty 200g , śmietana 18% 200ml / mala cebula 3. jakieś mięso / wątroba ok 300g smażone na smalcu / ogórek / papryka pomidor zależy co mam aktualnie w kuchni 4. konserwa ok 200g (B:25 T :30 /100g) wiem ze to średni pomysł no ale mam dużo tych puszek w domu siemię lniane pol szklanki 5. przed snem 200g twarogu i kieliszek [...]

Smażone mięso wcale nie musi być tak tragicznie niezdrowe. Wystarczy użyć dobrego tłuszczu, jak np. oleju kokosowego i od razu mamy nawet nawiązanie do kuchni azjatyckiej, która moim zdaniem jest najlepszą ;)

[...] 100gram kaszy gryczanej 100gram ziemniakow gotowanych na parze 100gram piersi z kurczaka 3 smazone jajka + papryka ze sloika slowem wielka micha zarcia:) Mysle ze jedzenie rzadziej a wiecej nie jest złe...trudno by mi bylo przyzwyczaic sie do biegania do kuchni 5 razy dziennie.Zwlaszcza ze wtygodniu wiekszosc czasu spedzam na uczelni:( nurek

Drążek możesz kupić tanio , poszukaj choćby taki do montowania w furtynie drzwi. Pierwsze co powinieneś zrobić to zmienić nawyki w kuchni - wyrzucasz cukier, soki i inne napoje słodkie, ograniczasz makarony, chleb i inne zboża do minimum, węglowodany zjadasz tylko z owoców i warzyw. Mięsa, jaj, ryb i nieprzetworzonych produktów mlecznych do woli. [...]

czytałem kiedys raport sanepidu, czy IH. wynikało z niego jasno, ze ok 40% wód w butelkach to kranówka. dotyczy to też wód markowych. dlatego korzystam z najbliższego źródła: w kuchni...

Zbieraj podpisy,nie ma co ryzykować jakichś zatargów z sąsiadami. Ostatnio podczas remontu mieszkania(kucie kafelków w kuchni i łazience) nawet pouczyła mnie sąsiadka,że coś tam głośno i... że wiadra z gruzem za głośno nosze na dół(z 3go piętra),ludziom się w tyłkach przewraca

[...] druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, owoce tc. i będzie z 1500kcal dobra bomba kaloryczna....ale jak lenistwo w kuchni jest to co dopiero na siłowni mogę się domyślać tylko

[...] bardziej żeby mi bęben wywaliło czy coś I czy mogę normalnie wymieszać to BCAA,Kreatyne i białko i nic sie nie stanie złego ??? o.0 I naprawdę nie mam czasu na siedzenie w kuchni gdyż mam zabiegany tryb życia,dom,praca,rodzina i tak w kółko. I trening na klatkę wygląda następująco: Ławka płaska 12,10,8 Ukos górny 12,10,8 Hantle na ukosie [...]

rano okoo 6.30/7.15 jedz przed szkołą tu jest OK jajka obojętnie jak byle nie płynne -tutaj polecam zrobić omlet wg. studenta w kuchni sfd w szkole okoo 10. - Ryż brązowy/kasza gryczana /jęczmienna/chleb pełnoziarnisty +pierś/twaróg/serek wiejski +warzywa +oliwa 14.00 j.w + oliwa 16.30 obiad przedtreningowy OK tutaj bez oliwy potreningowy jw [...]

[...] dwoch zdan ale trzeba na nie troche czekac. Jak ja nie mam czasu albo ochoty to podsmazam miesko przez pare minut na smalcu a potem dolewam wody i sie dusi. Obowiazkowo w kuchni powinny sie znalezc czosnek, papryka, pieprz, ziola prowansalskie, bazylia. Ja uzywam jeszcze czegos co najzdrowsze nie jest a mianowicie - umami, piatego smaku, [...]

mase=sila , mase czy rzezbe robisz w kuchni poprzez odpowiednia diete trening to tylko bodziec

[...] z pestek winogron lub oliwa z oliwek extra virgin możesz robić również owsianki na bazie płatków,twarogu i mleka, suszonych owoców i orzechów- dużo przepisów znajdziesz na kuchni sfd 40g B 66g W 20g T 2. - 82,5g makaronu lub ryżu - 200g piersi z kurczaka lub z indyka - 20g 2 łyżki stołowe oliwy z pestek winogron lub oliwa z oliwek extra virgin [...]