kuchni

[...] białko?, carbo) ponieważ mam bardzo szybką przemianę materii, a w ciągu dnia nie przejem wystarczającej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Nie mam czasu na spędzanie w kuchni dużej ilości czasu. Stosuję się do zalecenia jedzenia małych posiłków. Nie do uczucia sytości lecz zabicia uczucia głodu. Obecna dieta: 1 Posiłek: jajecznica 3 jajek, [...]

[...] Nie ćwiczyłem przez ten okres no i masa spadła. Dietę trzymem (no czasem jakie piwko było w weekend, ale nie przesadzałem) i trzymam dietę nadal , trochę się czasu w kuchni spędza. Obecnie jest z ręką ok,wróciłem na siłkę siła aż tak nie spadła, tylko sylwetka podupadła... Kumpel z roboty sam bierze metę (jakąś ze znaczkiem UE - tabletka [...]

[...] olśnienie.Może to jest to?! Próbuję i liczę na Waszą pomoc,bo pytań będzie sporo. Wyjaśnienie o co chodzi z tym "bez spiny". Mam wyjątkowo nieregularne godziny pracy(w kuchni),więc nie będę się podłamywał jesli trening wypadnie w czasie "uczty" itp. A teraz krótko o mnie: wiek:35 lat staż: na serio i regularnie od miesiąca,ale tak [...]

[...] idealne rozwiązanie w immunologicznej chorobie charakteryzującej się nietolerancją glutenu.  • Jak to się stało, że pieczywo dietetyczne w zawrotnym tempie wkroczyło do kuchni niemal każdego domu?  • Czy winna temu celiakia?  • A może leniwi dietetycy, którym łatwiej komponować diety w oparciu o standaryzowane, jednakowe porcje chrupiących [...]

[...] sie nasili? Kolejne pytanie to takie czy bez konkretnej diety ( liczylem kiedys w przypadkowe dni spozycie bialka , wegli itd i bylo calkiem dobre, moja mama dobrze prowadzi kuchnie) gainer mi pomoze? Kolejne pytanie to co dodatkowo byscie polecili by troche sie podpompowac. Narazie stosuje trening na mase jednak efekty naprawde mierne mam mega [...]

A więc tak rano wstane zjadam pół kilo paszy dla świn... zart oczywiscie ^^ Rano wstane 3 serie max pompeczek. Potem ide do kuchni 8:00 Zjadam banana i jajko gotowane Jak już go zjem to przygotowuje sobie moją "papke" 8:15 Papka - w takiej salaterce 250 ml wkładam 80g serka białego chudego, duzą łyzke oliwy z oliwek, 1/4 salaterki mleka i dwie [...]

[...] które sięgną po płytę dowiedzą się o celowości treningu aerobowego. Są prezentacje i rodzaj maszyn do ćwiczeń oraz charakterystyka tego treningu. Jest temat poświęcony kuchni, gdzie Kamila razem z kucharzem przygotowuje dania dietetyczne. Nie zabrakło także przepisów. Mistrzyni świata w fitness wprowadza również w świat suplementacji, [...]

[...] naturalny smak i aromat. Dziecinnie prosty w użyciu garnek rzymski zagwarantuje zawsze zdumiewające kulinarne rezultaty i pozwoli na zaoszczędzenie czasu spędzanego w kuchni. Wystarczy tylko przygotować składniki, włożyć je do garnka i wstawić do piekarnika. Zostaje nam już tylko uczta dla podniebienia, wzbogacona o walory estetyczne, gdyż [...]

[...] odżywka białkowa (50 g):) UWAGI: Prowadze raczej „intensywny" tryb zycia, nie mam wiec wiele czasu na przygotowywanie posiłków, dodatkowo w ciagu dnia nie mam dostępu do kuchni, wiec preferuje dania, które można kupic w sklepie/schowac do torby:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: ~190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

[...] a nadmiar kalorii/budulca weźmie się z tego jednego dodatkowego posiłku. Mówiąc szczerze nie uśmiecha mi się liczenie ile co waży, ile zawiera kalorii, stać w kuchni, przygotowywać kilku posiłków itp. - wiem, czytałem, że dieta jest ważna itp. ale też nie wymagam super efektów po krótkim czasie, gdyż robię to po prostu dla siebie i [...]

[...] zachowuję wszystkie posiłki poza głównym, czyli obiadem, żeby była zmienność a do tego robię obiady dla siebie i żony więc nie chcę spędzać całego dnia/wieczoru w kuchni ani jej męczyć dlatego tu będzie rotacja. Wychodzi mi wtedy coś takiego. Jak widać zostawiam sobie trochę mniej tłuszczy z wyliczeń, gdyż zawsze jakoś dodatkowo coś [...]

[...] po prostu mam taka przemiane materii :/ (znowu chyba wina genow, ehhhh :/) I w zwiazku z tym mam pytanie, niestety nie moge sobie ulozyc w pelni zbilansowanej diety bo w kuchni mojej mamy jest to niemozliwe ale czesto uzywam tablic z bialkiem/ww/tl w pokarmach i staram sie np. wyliczac mniej wiecej bialka i pozniej bilansowac, jesc potrawy z [...]

[...] surówka z warzyw). Obiad jest nie zależy ode mnie. Kolacje jadam w pracy zazwyczaj bułki z jakąś wędliną, pomidorem, ogórkiem + duży jogurt. Nie mam czasu na pichcenie w kuchni jakiś dań mogę ewentualnie zakupić jakieś gotowe dania, ale to już nie ten dział. Co do mnie: Wzrost 185, waga 75 kg, nie pale, nie pije, nie ćpam. Uzależnienie - 1 [...]

[...] przez jakies 7 miesiecy w podobnym ukladzie robilem podciagniecia, czasem kilka seri jedna po drugiej, roznie szczerze mowiac pameitam tylko to ze jak drazek wisial w kuchni to robilem to od niechcenia, tak po prostu, w przeciagu tych7 miesiecy, bez robienia rogrzewki, rozciagania, z 1 podciagniecia skoczylem do 16 z normalnych plecow [...]

prosze sprawdzic dietke i naniesc poprawki, gramatury jeszcze nie podam bo poprostu jeszcze jej nie obliczylem (musze sie dostac do wagi w kuchni, a jakos nie moge sie w sobie zebrac). cel: masa waga: 70 bf%: 12% trening: HST aktywnosc: trening 3x w tygodniu + WF + aktywny wypoczynek jak jest ladna pogoda dotychczasowa dieta: brak diety ale [...]

[...] niż dostarczają zwyczajne posiłki. Jeden baton zawiera około 29 gram białka najwyższej jakości. Stosując go zaoszczędzisz swój cenny czas, ponieważ spędzisz mniej czasu w kuchni na przygotowywaniu posiłków wysokobiałkowych. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnego [...]

[...] się tylko czy bez takiej rygorystycznej diety z 7 posiłkami w ciągu dnia nie bedzie tak, że moja "transformacja" stanie w miejscu. Wiem, że 80% czasu powinno się spędzać w kuchni a 20% na siłowni, jednak zastanawiam się czy muszę mieć zawsze w kieszeni karteczkę z rozpisanymi godzinami i konkretnymi daniami? pozdrawiam serdecznie wszystkich:)

[...] zbudować. Tym bardziej że efekt 3 miesięcy ćwiczeń oceniam słabo, oprócz poprawy siły. Wzrost 180 Waga 85 Bf ok 22-24 Jednocześnie od 3 miesięcy kombinuje znacznie więcej w kuchni z pomocą fitatu i tak dostosoealem pod mój tryb życia zasady na 5 posiłkow dziennie. Staram się zmniejszyc spożycie w DT o ok. 200kcsl, DNT o 400 kcal Prosilbym o [...]

Witam. Chciałbym prosić o ocenienie oraz ewentualne poprawki w diecie. Może jakieś suple do tego? Białko czy coś? Lubie eksperymentować w kuchni a szczególnie jeśli chodzi o ciasta low carb z sfd. Czy takie przysmaki mogą znaleźć się w diecie? Jak powinien wyglądać rozkład kcal,b,t,w w moim przypadku? Tak jak zrobiłem czy zupełnie inaczej? [...]

[...] w wodzie. Otrzymywany jest on z bulwiastych korzeni rośliny Amorphophallus konjac. Konjac naturalnie występuje w Japonii i Chinach, gdzie jest wykorzystywany w kuchni do przyrządzania makaronów (shirataki), ciastek itp. Konjac wykazuje pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi poprzez opóźnianie opróżniania żołądka. Działania te [...]