kuchni

No jak to mowia brzuch sie robi w kuchni:D do tego MC Przysiady.Nawet jak wyzsza diete bedziesz mial od zapotrzebowania wtedy bedą rosły miesnie brzucha i w tym czasie spadał tłuszcz wiec bedzie to sie pojawiało

Tak tez robilem. Co dwa dni zmiana miesa, z kury na wolowoine itp. Jak dam za dlugo te same zarcie zaraz dostaje jadlowstretu %-) czasem az brakuje urozmaicen ald dzial kuchni pomaga wyjsc z opresji :-D

HM, nie jest to kwestia siedzenia w kuchni, bo przygotowanie posiłku to chwila :) Moim głównym celem jest masa, zrobiłem wszystko tak jak polecił qazar, no i tak wyszło .. Policzę jeszcze wieczorem wynik na podstawie Twojej propozycji i napiszę.

[...] W takim razie kiedy mono solo? Z rana z wodą jeszcze można, a po treningu? Nie lepiej mono+carbo od razu po, a 45min. później porcję WPC? chodzilo mi ze dextro zbedne carbo z mono + wpc potreningowo jak najbardziej :-)) autorze zamiast iść do sklepu kupować dextro to zajrzyj do kuchni i popijaj ten cukier którym słodzisz herbate(o ile slodzisz)

A ja mam za mala patelnie i lubie cieple posilki dlatego siedze 8h w kuchni :) hohoho

[...] do dobrego jedzenia, świeżych składników, niecodziennych smaków i Kraju Kwitnącej Wiśni. Chcieliśmy stworzyć miejsce, w którym odnajdą się zarówno pasjonaci azjatyckiej kuchni, jak i osoby, które swoją przygodę z sushi dopiero zaczynają. Wszystkie dania przygotowywane są z najwyższą starannością przez doświadczonych Sushi Masterów. Wierzymy, [...]

Mase budujesz w kuchni, kuleje dieta. 3x dziennie jesc proszkowane bialko to imo za duzo. Zastap normalnymi posilkami

[...] to chyba jakieś dodatki mleczne na wyższą lepkość i poślizg, do kaszy chyba mięsne (bo co, samą?) i jakby nie patrzeć to jest białko, a białko na noc ponoć be. (Pomyślałam o owocach, bo do nich nie muszę niczego dodawać, chociaż na pewno mają w sobie dużo cukru, co jest minusem. Owoców też nie muszę przygotowywać i buszować po kuchni w nocy.)

wieksza l.powtórzeń x mniejszy ciężar = większy ciężar x mniejsza ilość powtórzeń -> rzeźbę robi się w kuchni :)

[...] obserwował pas. Ogólnie mam problem z jedzeniem ryżu i makaranu - nie mam pomysłu na dodatki do niego a suchy po prostu smakuje okropnie. Muszę bardziej przestudiować dział kuchni. Kiedyś kiedyś wspomagałem się gotowymi sosami - ale jak wiadomo to bomba kaloryczna, więc dawno odpuściłem. Jeszcze raz wracając do tłuszczy - czy np. samo podjadanie [...]

[...] położyłem się na plecach rozmawiając z kumplem. Skończyłem gadkę i... dupa, wstać nie mogę. 20 minut zbierałem się z łóżka na podłogę. Potem w 40 minut dotarłem w okolice kuchni, gdzie wisiałem na krześle kolejne 2 godziny. Ale nic to, garść przeciwbólowych, lampa rozgrzewająca i odpuściło. Polecam "Aleve" - zawiera naproxen [...]

jesteś do tegos tworzony, rób kanapki, śpij w kuchni i kochaj sie z siłownia to życie, sens, cel, jaja, testosteron, instynkt małpi, lustro, centymetr, napinki i odmienność jak trędowaty względem innych tak też myślałeś czy jeszcze za krótko żyjesz? smacznego

[...] na wszelkie głosy krytyki odpowiadam że można o tym przeczytać w książkach o zdrowym żywieniu jak np jedno autorstwa Michała Tombaka(kawał łysego barana). Co nie co idzie sie z tego dowiedzieć, ale te zasady przeczą wszelkim zasadom funkcjonowania polskiej kuchni - jednym słowem nie ma co sie za bardzo przejmować po co ci masa jak masz sweter

Ok, to ekstra. A jeśli chodzi o suplementacje to siła i wytrzymałość bo przybor na wadze to kwestia kuchni. Mam beta alanine ale nie spełnia moich oczekiwań i nie odczuwam efektów po ba

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Wystarczy trochę pokombinować w kuchni i nie będzie suche. Np ryż, mięso,olej kokosowy, warzywa, sok pomidorowy, przyprawy. Smażysz/dusisz i gotowe. Po tygodniu ciężko o jakiekolwiek efekty. Gainer to już zupełna ostateczność.

Na tyle ile dasz z siebie na treningu i w kuchni takie będą efekty. Jeżeli nie będziesz się trzymał diety, to ciężko stwierdzić czy i jakie będą efekty.

Na taki cykl jak napisales to czosnek mozesz sobie na okap w kuchni powiesic do ozdoby. Tutaj trzeba bedzie podzialac czyms mocniejszym tylko musisz pamietac o tym iz zaczynajac brac leki na zbicie cisnienia moze sie zdazyc tak ze bedziesz je zarl do konca zycia wiec decyzja nalezy do ciebie. Oczywiscie mozesz sprobowac mixu np czosnek herbata z [...]

Ograniczenie cukru nie oznacza, że będzie automatycznie odżywiał się "zdrowo". Redukcję powinieneś zaczynać od porządnie dopasowanej diety, nie tabletek, które mają znikomy wpływ na efekty(wszystkie, nie te konkretne). Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać [...]

jiz sie tak nie baw a aptekarska dokladnosc z makro bo i tak zycie w kuchni to zweryfikuje. po prostu daj 180g b, 100g t, reszta kcal ww Ok. dzięki za porady. Tak się zastanawiam czy od takiej ilości węgli nie przytyję. To znaczy, że muszę pomyśleć o większym cardio? To, że węgle tuczą - mit ten został już dawno zażegnany.

Nie zjesz tego z rana, mogę Ci to zagwarantować:-) raz bo dużo a dwa bo wcześnie, rano się nie chce z reguły jeść %-), zajrzyj do kuchni sfd tam masz wiele przepisów a co do ćwiczeń rano to jest to dobry pomysł