kuchni

Najpierw lektury z linków podwieszonych, później dieta i trening, a później jakieś budowanie mięśni, robienie ćwiczeń na brzuch nie sprawi, że pojawi się na nim kaloryfer ;] to tak nie działa, brzuch buduje się przede wszystkim w kuchni, później na treningu.

Za co ban? Poszukuję środków do czyszczenia terakoty w kuchni. Już znalazłem.

[...] jeszcze sporo do zdobycia. Przede wszystkim musisz czesto jesc, ale nie opychac sie i nie wcinac byle czego (zapomnij o fast food'ach). Jesli nie chce ci sie stac pol dnia w kuchni i gotowac, to zainwestuj w gainera i pij go miedzy posilkami (syp 100g gainera do 500ml mleka). Pamietaj takze o wypiciu gainera do 30 minut po zakonczeniu treningu.

Brzuch robi się w kuchni :D daj przepis \-)

Patrząc na Twoją wypowiedź to myślę że samo aakg Ci wystarczy z tego zestawu;p Do wyboru na lepsze ukrwienie i pompę masz jeszcze cytruline i także są mocy w postaci przedterminowej. Czystą masę to żeby mieć i budować to trzeba trzymać podstawy w kuchni bo tak to można brać tony odżywek albo innych rzeczy i nic z tego nie wyjdzie

Brzuch się robi w kuchni

Prawda jest taka że jest wiele sposobów które można sobie powymyślać, tylko trzeba iść do kuchni, zagotować ryż, popatrzeć po szafkach za artykułami spożywczymi i odrobine pomysłowości w to włożyć i już :)

[...] szło nie tak to poleciał bym na "low carb". Ale jak nie wiesz jak to ugryźć zdecydowanie polecam dietetyka np. Koniu151, żeby Cię poprowadził. Żarcie tez fajne sporządza :) Dziś kliknąłem na subskrypcję GotujzTrenerem w serwisie YT. Polecam bo bardzo smakuje, a ja tez lubię pichcić w kuchni. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-11-02 16:16:22

smietana,musztarda,rozne dressingi z torebek odpadaja,masz rade zeby poszperac w kuchni (dziale) i to dobra rada,tam znajdziesz fajne przepisy np mieszasz jogurt naturalny z zmiazdzonym czosnkiem,szczypta wegety i masz przepyszny i zdrowy sos czosnkowy

W kuchni Sfd jest post na temat sprzętu , tam zajrzyj, pewnie było cos i o kombiwarach.

Ja mam taką 1000W i co z tego, jak pobawisz się z tym z 2 tygodnie, a później będzie zajmowało miejsce w kuchni. :-D

tak, dokładnie, jakbym wcześniej znalazł stronkę sfd.pl to bym na pewno nie ćwiczył brzucha "osobno" . szkoda że nie wiedziałem nic na ten temat. teraz na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że więcej daje bieganie, przysiady itd. oczywiście raz góra 2 razy na tydzień zrobienie brzucha nie zaszkodzi, jednak brzuch się robi głównie w kuchni ; )

[...] wieku powinienes miec bardzo szybka przemiane materii i zadne suple tego typu nie powinny ci byc potrzebne. Jesli masz problemy z tluszczykiem to walke z nim radze zaczac od kuchni. Do tego ostre aeroby i wytrwalosc i efekty powinny byc swietne. Chyba ze masz genetyczne predyspozycje do lapania tluszczyku. W taki przypadku tym bardziej zalecam [...]

I z premedytacją, umyślne, połączane ze znęcaniem, porwaniem itd. II to np. podczas bójki czy kłótni z żoną, która wyszła z kuchni. III nieumyślne np. w samoobronie albo w wypadku samochodowym. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-31 20:05:19

Kup sobie wagę kuchenna bo bez niej na dłuzszą metę będzie ciężko w kuchni

tunczyk kupuje w tesco, po 1.29 za puche, jest swietny (tunak w wodzie) moja kobieta np. tego nie trawi i wylazi z kuchni jak toto wcinam :P ale polecam np. jajecznice na tunaku (1 cale jako, 4 bialka, puszka tunczyka plus 100 gram bialego twarogu chudego + plaster zoltego sera) - lepszego zarcia NIE MA :)

:)) jesli chodzi o mięśnie brzucha to jak to sie mówi - kaloryfer robi się w kuchni, więc bez diety (przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych) sie nie obejdzie i codziennie to zły pomysł Zmieniony przez - Johny 96 w dniu 2014-08-08 23:05:51

oraz pamiętaj, że brzuch się robi głównie w kuchni :)

Każda kreatyna będzie dobra , reszte robisz w kuchni . Chcesz mase dajesz dodatni bilans kaloryczny , chcesz redukować ujemny .

Poczytaj trochę artykułów w podpiętych tematach w tym dziale. Byłem kiedyś na Twoim miejscu i wiem, że jak sam się nie nauczysz, to każdy będzie Ci kit wciskał, mądrości ludowe i tym podobne. Ogólnie na masę to dobre są czipsy, kiełbasa, frytki, słodycze i absolutnie żadnego ćwiczenia na siłowni, trzeba cały dzień w kuchni spędzać. %-)