kuchni

[...] do całkowitego upadku mięśniowego }:-( dobrze, że miałem asekuracje, bo by było źle, ale wtedy raczej bym tylu ruchów nie robił xD Dzisiaj wypróbowałem 2 przepisy z działu kuchni, a mianowicie: Serniczek z patelni Włoski omlet I muszę powiedzieć, że omlet włoski wyszedł pycha, ale brakowało mi jeszcze kurczaka, następnym razem go nie zabraknie [...]

Jak nie jesteś "super pro", to ustal sobie kaloryczność, względnie stałą podaż białka, a tłuszczami i węglami sobie manipuluj, zależnie od tego na jakie dania przyjdzie Ci danego dnia ochota. Ustalając makro na sztywno ograniczasz się jedynie w kuchni, nie jest to żaden wymóg konieczny do robienia formy.

Mam problem z kolanem. Dziwne jest to o tyle, że np robię treningi biegowe ~35min (aero+interwały) i jest ok, nie czuje kolana. Wystarczy, że postoje 15-20 min (np przy blacie w kuchni robiąc jedzenie) i zaczynam czuć jakby coś tarło w środku. Co to może być?

[...] glodny i potem cieplo zimno troche rece lataja. Jak czujesz pierwsze objawy leci cukier. Kumplowi sie po***alo i za***al 30iu na strzal to jeszcze zdazyl sie doczolgac do kuchni i nawpierdlaac i bylo ok . Moim zdaniem walenie wiekszych dawek i potem walenie wiercej cukru to bledne kolo jest i dobrego napewno nic nie da. Pozatym szybkie [...]

[...] jeść zdrowo, ale trudno będzie zastosować sie do wszystkich tych wskazówek (chociażby ze względu na to, że nie mam zbyt wiele wolnego czasu w ciągu dnia, żeby spędzać go w kuchni przygotowując posiłki). No ale na pewno przemyślę raz jeszcze sposób odżywiania. Niezależnie od tego byłabym wdzięczna za jakieś wskazówki odnośnie treningu. Jakie [...]

Dzisiaj DNT za to miałam czas na poszalenie w kuchni... schab upieczony, ciasto dyniowe również :-) Dzisiejsza miska BTW 130/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe8ee649eb8426f86ecad80a33c477d.png

Narazie nic nie zmieniam, nie mieszkam nawet u siebie. Wolę szybkie menu. Rano robię placek, równocześnie gotuje się potreningowy i w zasadzie to tyle w kuchni. Reszta posiłków jest z pakowanych rzeczy typu mozarella czy paczka warzyw.

Nie rozumiem, jak to nauczyć się? Bierzesz listę, drukujesz i masz ją zawsze przy sobie. W kuchni, na lodówce, na zakupach. Nie kupujesz badziewnego jedzenia, nie gotujesz go i tak dalej. Ty się musisz tego uczyć? ...

[...] ale zawsze to samo. Narazie jakoś daje rade. Dziś w sumie bez śmieci wytrzymałem, jedynie zjadłem bulke z białego pieczywa ;) Dzięki za zainteresowanie tematem. Zajzyj do kuchni SFD poszukaj co lubisz, stan jeden dzien do garow nagotuj sobie na 3-4 dni i problem lenistwa masz zalatwiony. Zapewniam cie ze jak zjesz duza piers z kurczaka z [...]

ale Ja bardziej do kuchni sie spiesze niz do lazienki

[...] rozpiętki 3X 5 kg łapa Triceps uginanie ramion nachwytem : 10kg,15,20 brak mocy konkretnie na treningu i nie lepiej z dietą której dzisiaj nie utrzymałem ponieważ w kuchni pustki z mięsem i trzeba się wybrać na zakupy. jadłem dzisiaj 1. 70 owsianych, garść orzechów, garść rodzynek + dżem 2. do szkoły nie zabrałem jedzenie więc jadłem [...]

[...] za to co tam sobie piszę,te moje przemyślenia:). Wczoraj dzień spędziłam w domu .Miska prawie czysta bo do święconki wpadło tylko kawałeczek domowego mazurka, na swojej kuchni i bez liczenia miski i zauważyłam coś dziwnego ,gdy nie mam wyznaczonej i zatwierdzonej miski boję się jeść :))normalnie 10 razy rozmyślałam co na kolacje sobie mogę [...]

[...] tego samego... :-| Taką zabawą ćwiczysz (a raczej krzywdzisz) mięśnie lędzwiowo-biodrowe i kark @-) Zobacz sobie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Nie musisz daleko szukać treningu z piłką, masz go w regulaminie ;-) Brzucha od brzuszków ładnego nie zrobić. Proces jego tworzenia zaczyna się w kuchni :-) Krata = mało tłuszczu.

[...] co jeść tyle posiłków. Weź 1-2 porządne zamiast tego kurczaczka co pół godziny. 400 g kury + 150 g ryżu i warzywa, najesz się i nie będziesz musiał za 40 min znowu lecieć do kuchni po kolejną porcję. Do tego owoce? Podbijesz węgle i błonnik zamiast supli. Białka możesz dać mniej na korzyść węgli ale niekoniecznie. Ogólnie aeroby nie są polecane [...]

[...] w tej sprawie protest. W oczekiwaniu na zakwaterowanie zawodnicy udali się na obiad. Polscy siatkarze narzekają już na monotonię wyżywienia, brakuje im tradycyjnej polskiej kuchni - bigosu, żurku, schabowego z ziemniaczkami i buraczkami. W międzyczasie polskim siatkarzom zaproponowano trening. Jednak w tym ogólnym bałaganie trudno było znaleźć [...]

Przejrzałem cały dziennik, można się czegoś nauczyć ;) Powodzenia i SOG za tego ludzika na polewie :)) Dzięki :-D Lubię kombinować w kuchni, tylko muszę mieć czas. I tak, tak, Ronie o mnie dba i z pewnością nie tylko ja na tym skorzystam :-)

Carramba, masz zdecydowanie talent plastyczny:-) Właśnie nie mam! Moje 3 siostry pięknie malują, a ja jako jedyna do tej pory umiem narysować tylko serce i kwiatka :-) ale z gotowaniem jakoś tak wychodzi, w sumie żeby nie ten dziennik, to bym nawet nie wiedziała, że umiem coś dobrego w kuchni zrobić %-)

[...] ! 5.Bardzo dobrze ! I tak en passant-masz świetne ramiona.Kobiece, szczupłe, z zarysowanymi mięśniami. Większość dziewczyn musi pracować 1,5-2 lata, żeby dojść do takiego poziomu. Miałam łokcie za bardzo z tyłu? Dobra, chyba polubię swoje ramiona, zamiast sukienki mam 2 talerze 20kg i odżywkę :-) Zobaczę co z niej można wyczarować w kuchni :-)

Masę robimy w kuchni nadwyżka kcal to dieta decyduje czy masujemy czy redukujemy ,boldka możesz dorzucić chociaż bardziej do masowego cyklu deka pasuje

Popieram. Serek z twarogu to ten z Kuchni SFD?