kuchni

Czytałeś cały temat ? przeczytaj potem dodaj odpowiedź jeżeli możesz. Napisałem że mam 3 posiłki z internatu + muszę resztę uzupełnić w 3 posiłkach bez dostępu do kuchni i lodówki nie mam az tak bogatego zakresu wiedzy zeby to ogarnac

dobra zrobie tak : pierw redukcja na pozbycie sie tkanki tluszczowej...bo jest jej za duzo...a jak juz troszke Kg zleci to wezme sie za masowke :) moze tak byc ? aha sa jakies cwiczonka aerobowe ktore mozna wykonywac w domu ?? wiem ze powinienem popatrzec w innym dziale...ale jak juz tu pisze to sie zapytalem przy okazji a tak ogolnie to [...]

Ja pier*ole...zostawiłem dziś białko w kuchni(jakieś 1,5kg) jak sobie rozrabiałem i mama mi je do kosza wysypała bo nie wiedziała co to jest...}:-(}:-( Brać sfd wpc protein plus czy czy olimp whey protein complex? Które ma lepsze smaki i rozpuszczalność? Białko dało się wyratować, wyrzuciła mi z całym opakowaniem także nic się nie stało ale i tak [...]

[...] Ogólnie trening na + ;p G będę na razie robił 6x10 po 2sek bo ładnie czuć brzuszek po takiej ilości. K2 mniej powtórzeń bo robiłem dzisiaj na niższym krześle :P Bez C2 bo miałem gości a drążek mam w futrynie w kuchni i nie dało rady ;/ ide zaraz trochę się popodciągam bo właśnie się zbierają ;p Ostatnio mam mało czasu ale trening to priorytet :)

[...] z soku to dopiero poczujesz sie jak mlody bog. Jakosc pada na psy, czasami robia z prochu ktory mimo zawartosci zanieczyszen jest uzywany dorobienia soku, a ludzie sie truja. Kazdy reaguje inaczej , niektorym wogole to nie przeszkadza innym bardziej. Potem pytania skad to sie dzieje itp. Nawet nie wiecie czym sie trujecie. Znam to od kuchni.

Na masę sprawdza się plan w danym zakresie powtórzeń? Ludzie masę można robić w kuchni a nie manipulując zakresem powtórzeń...

Akurat co do masła orzechowego, to nie kwestia zalewania i jego kaloryczności, tylko tego, że to produkt słaby jakościowo. Skoro białko musi być, to niech będzie. ;-) Co do zamienników to możesz dać np. ziemniaki jako źródło węgli. Patrz też w Kuchni SFD, tam jest dużo ciekawych dietetycznych przepisów.

Inspirował Okrasa z kuchni Lidla? :-P Chyba coś podobnego robił ;-)

W kuchni trenujesz?

Pozmieniałem powinno być dobrze, carbo chciałbym zostawić przynajmniej w dni treningowe ,nie mam za wiele czasu na siedzenie w kuchni ,a kupiłem 2 kg. to przecież nie wysypie do kosza, gdy zacznę cykl na masę to go zlikwiduje jeśli tak radzisz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f28827765b4ed6bf4eec36699493f2.png

[...] ziemniakow, upiec w piekarniku albo w frytkownicy tefal actifry (1kg ziemniakow na lyzeczce oleju, posiadam ta maszyne i polecam), to samo z czipsami. Ogolnie mowiac w kuchni najwazniejsze sa produkty i technika ich obrobki. Z tym slonecznikiem dobry pomysl, tez sprawdze. Malinowa - widzialem, ze masz sporo przepisow LC wiec sprawdz sobie [...]

[...] co do mixera, nie blendera, to za 500 można kupić super kose. Za 80-100zl można kupić rok dodatkowy gwarancji i mamy na 3 lata spokój. Patrząc ile kasy na pie rdoły sie wydaje to koszt niewielki ;-) no ale jak ktoś pół dnia dla rozrywki w kuchni nie spędza to blender styknie i za 50 zł Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 11:17:03

Mam zadatki na czarownicę ;-D Nie wiem jak na co dzien ale w kuchni rzeczywiscie czarujesz :-P

nie uważacie że za bardzo wierzycie w ta chemię? redukcję robi się w kuchni. Kolo masz staż 2 lata to prawda ale może zrób coś od podstaw tak jak należy a nie myślisz jak gruba baba że chemia to, chemia tamto.... na okrągło że słyszałeś coś, że tak robiłeś, że kolesie na siłce.... weź idź zrób sobie badanie krwi morfologia + cholesterol ( 20/23 [...]

I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]

co do pomyslów zobacz w kuchni sfd pewlno tego, makro jak rozpisales jest ok i nie zmienialbym tego oraz dorzucil rowniez cardio/interwaly

ja na swojej waże co pomiar inaczej raz w kuchni , raz w pokoju przy balkonie, raz przy scianie. wachania to ok 50-10 kg ruska jakaś hrhr

[...] (wiem doskonale ze pomiaru wagi powinno sie wykonywac o tej samej godzinie, np rano przed sniadaniem, co okreslony czas itd) tylko chodzi o to ze zaniose wage do kuchni, wlacze ... wskakuje i pokazuje 500 ... zanosze wage do pokoju stawiam, wlanczam... wchodze...pokazuje 501,2 :].. i wlasnie w tym rzecz....chyba nie powinno byc tak [...]

[...] nie potrzebnie tyka sie ludzi z innych styli.Np.J.D.ladnych kilka lat dziala w sztukach walki i przypuszczam ze zna wiele osob i zna napewno duzo spraw od kuchni bo dzialal juz nie w jednej organizacji byl nawet w strukturach wladz w jednej z organizacji TKD.Nie raz rozmawiajac z nim na takie i owakie tematy odnioslem wrazenie [...]

[...] tym mam park niedaleko domu, choć trudno było mi się zmusić, to biegałam z gazem pieprzowym hahaha, bo niezbyt bezpieczną mam dzielnicę.. Może mam kupić karnet na basen?? Te ditety, które przeglądam tutaj, są strasznie monotonne, tylko platki, twaróg, jajka ( nie skoczy cholesterol przez to?), piersi .. ja bardzo lubię eksperymentować w kuchni;P