kuchni

[...] diety: jaja,ryby,ryż brązowy,owoce, warzywa mrożone, pierś z indyka,kurczaka, kasza,płatki owsiane, chleb ciemny wieloziarnisty ze słonecznikiem,batony proteinowe, mixy z kuchni sfd ;p. (wszystko robione na parowarze) Trening: poniedziałek ------------- + Klatka Wyciskanie ze sztangą na ławce prostej 5x12-6 Wyciskanie z hantlami na ławce [...]

[...] zawiera tylko 4,2 g tłuszczu – idealnie dla osób na diecie niskokalorycznej. ALLNUTRITON PEANUT POWDER CHOCOLATE - zastosowanie. Znajdzie szerokie zastosowanie w Twojej kuchni, bo nadaje się do wypieków, może być używany jako dodatek do porannej owsianki, domowych deserów i ciastek, a nawet jako składnik różnych pikantnych dań (dla wersji [...]

[...] na przygotowywanie wymyślnych posiłków. A wiec zaczynamy. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na [...]

[...] 1500-1700 kalorii. Białko 30% Węgle 40% Tłuszcze 30% Co zmieniam w żywieniu? W tygodniu proste, mało czasochłonne posiłki łatwe w przygotowaniu. W weekend większa zabawa w kuchni Co chce jesc? Węgle Płatki owsiane, jaglane, ryżowe, ryż, ziemniaki, bataty, pieczywo z z ziarnami, makarony tylko ryżowe albo białkowe, owoce warzywa bez ograniczeń, [...]

[...] nie bylem w stanie zrobic chociaz 1. :) Dieta: Nie mam diety jako takiej, ale ziemniaki zastapilem ryzem (na razie bialym, w tym tygodniu kupie brazowy, chyba, ze niczym sie nie roznia , jem wiecej owocow i warzyw, probuje zdrowej kuchni (miedzy innymi z dzialu Kuchnia SFD). Trzymajcie kciuki, zeby chcialo mi sie dalej dbac o siebie. :)

[...] o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na [...]

[...] źródłem szybko wchłanialnego białka. Polecane są dla osób, będących na diecie wegetariańskiej, wegańskiej, a także dla tych, którzy uwielbiają proste i pyszne rozwiązania kuchni! ALLNUTRITION Vege Burgery nie zawierają żadnych wzmacniaczy smaku, wypełniaczy ani konserwantów. To doskonała alternatywa dla klasycznego mięsnego burgera, jednak [...]

Witam wszystkich forumowiczów ! Już od kilku miesięcy zastanawiałam się nad swoim kulinarnym blogiem i w końcu zrobiłam krok do przodu. W kuchni zdrowo eksperymentuje już od półtorej roku. Uwielbiam jeść i uwielbiam gotować - wiele nie potrzeba do szczęścia 8-) . Prowadząc bloga będę miała większą motywację by przygotowywać lepsze posiłki. :-) [...]

[...] splitem 2-1-2-2 lub w dziale początkujących ziomek mi radził 2 razy w tygodniu ale nie jestem do tego coś przekonany np Oczywiście wiem że masę mięśniową buduje się w kuchni i podczas odpoczynku, a siłownia to tylko bodziec do "rośnięcia" ale chodzi mi właśnie o to by ten " bodziec ' był jak najlepszy dla mnie Plan który znalazłem na [...]

[...] czasami kawa czy herbata. Jak to wygląda? Płatki z mlekiem są ok? Zdaje sobie sprawę, ze normalny obiad może nie być najlepszym wyjściem, ale jestem straszna niezdara w kuchni, a nie chce nikomu sprawić kłopotu. W ciągu ostatniego roku z 102cm w pasie i 99kg zszedłem do 85cm i 80kg wagi (codzienne waha się od 78 do 80). Chce zejść jeszcze [...]

[...] pod względem doboru makroskładników. Chce stworzyć tu swoiste kompendium wiedzy dla maniaków spalania tłuszczu chcących odkryć, bądź podzielić się swoimi eksperymentami z kuchni. Nie owijając w bawełnę, zamieszczajmy tu przepisy na posiłki białkowo-tłuszczowe, wzorując się na schemacie, którego sam tu użyje. ) Ps. Na przyszłość będzie to [...]

[...] Zamiana kury na rybę lub inne mięsko. Kasza jęczmienna zamiast ryżu. Ewentualnie makaron razowy (żyni?) - jeszcze nie próbowałam. Czasem chleb (w planach własnej roboty z kuchni sfd). Proszę o ocenę i ewentualne porady: 1. 3 jaja całe,Otręby 40 g 2. Kura cyc 150 g,Oliwa 10g 3. Kura cyc 150 g,Ryż 50 g,Oliwa 5g 4. [...]

[...] miski i zalewamy pysznym i rozgrzewającym rosołem. Całość posypujemy posiekaną natką pietruszki. Aromaty Tajlandii rozniosą się po całym domu, wabiąc innych domowników do kuchni, także uważajcie na swoją porcję! Połączenie zapachów ryżu jaśminowego i imbiru to po prostu coś pięknego. A teraz łyżka w dłoń i wymierzajcie pikantny wyrok kary dla [...]

[...] od czasu do czasu rower, basen, w sezonie rolki, codziennie spacer Odżywianie: obecnie dieta...kanapkowa, wcześniej normalna zdrowa, zbilansowana dieta na bazie kuchni śródziemnomorskiej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 x w tygodniu [...]

[...] była tak mocno widoczna żeby kazdy wiedział ze mam krate na brzuch jak spojrzy tylko na moje ramiona Dieta nie jest super wyliczona i nie chodze z kalkulatorem co chwile do kuchni jak jakis paranojik poprostu patrze na to co jem i zeby było te 6 posiłków dziennie. Rano ok 5 podstawa to owsianka na mleku jakis owoc i porcja nitroporogenu. ok 9 [...]

Panowie przedstawiam wam przepis kuchni włoskiej na makaronik z tuńczykiem. Przygotowanie jest niesamowicie proste także każdy sobie poradzi. Polecam szczególnie tym którzy tak jak ja nie lubią tuńczyka - według tego przepisu smakuje naprawdę git. Składniki : 1. około 200g makaronu (ja używam spaghetti albo rurek penne) 2. puszka pomidorów [...]

[...] -> Serek wiejski + miód + cynamon + banan 3. 13:00 Obiad: Podam 3 najczęściej robione: Piersi z kurczaka (2 małe sztuki) + pół torebki ryżu ciemnego + przyprawa do kebaba z kuchni Arabskiej (dla smaku)/ Łódko z kurczaka pieczone + pół torebki kaszy gryczanej + surówka/ Spaghetti -> porcja na jeden duży talerz + surówka 4. 13:30 Podwieczorek: [...]

[...] w poszukiwaniu nowych inspiracji kulinarnych doczytałem kilka postów, i w tym również, aby osobny temat założyć również dla kremu czekoladowego który ostatnio strzaskałem w kuchni, czyli przedstawiam "Homemade Nutella" słodka jak niebo, a bez grama dodanego cukru <3 Składniki potrzebne na wypełnienie 700ml słoiczka: -200g orzechów laskowych (u [...]

[...] Dodam jeszcze kilka swoich uwag: - w posiłkach 2,3,5 nie ma mięsa za co pewnie będziecie mnie krytować... próbowałem smażyć sobie pierś z kurczaka, ale mam dwie lewe ręce w kuchni, więc zajmuje mi to sporo czasu, a przygotowywanie posiłku na cały tydzień kończy się tym, że potem to mięso smakuje straszni słabo...albo mi się zepsuje i to [...]

[...] XXL + Omega-3. Dieta jest ulozona pod wzgledem nie zbyt rozbudowanego portfela. Czesc pokarmow dam rade sobie kupowac ale niestety czesc z nich bedzie pochodzila wylacznie z kuchni mowa tu np o chlebie ktory jest bialy zamiast czarnego ;) Sklad pokarmow byl liczony z dziennika Vitalmaxa Dzien Treningowy ( dieta stala ): 1 Sniadanie : Mleko 3,2% [...]