kuchni

[...] fizyczna, pomaganie przy gospodarce oraz praktycznie co drugi dzien gra w pilke. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczulen czy innych chorob ale w kwestii kuchni jestem uzalezniony ze tak ujme... od mamy ;D Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Uprawianie Sportu np pilki noznej Stosowane aktualnie i [...]

[...] a gdy podstawy opanowałem to wprowadziłem trening INSANITY a później INSANITY MAX /SFD/Images/2015/10/17/f319fd152e3d4807986ff1ff33420b43.gif I tak przez 6 miesięcy w kuchni przed laptopem katowałem się do łez , do wymiotów z wycieczenia , do bólu głowy , kontuzji itp. .Nie cierpiałem tego , chciałem to olać , miałem dość – w tym [...]

[...] jak ktoś ma duży bf/brak wiedzy o diecie i nie jest w stanie wykorzystać środków w 100%- zapewne sam test by wystarczył. Sylwetkę buduje się cierpliwie, ciężka pracą w kuchni oraz na treningach. Ja wychodzę z założenia że nie więcej niż 2 środki saa naraz. Z dawkami nie szaleje i nie przekraczam(np. Test max 500 mg/week - więcej nie [...]

Jesteś młodziutka, poczytaj sobie arty z regulaminu dotyczące żywienia, wprowadź zasady w życie, bez liczenia. Piękne ciało robi się w kuchni, zapamiętaj ;-)

pamietam jak pierwszy raz mieszałem w szejkerze białko i nie wiedziałem że trzeba odgazowywać , nasypałem 2 porcje i pół kuchni uje*** , szejker na ziemi , i ledwo co zawału nie dostałem jak wybuchło

Smakować - smakuje, bo chcąc, nie chcąc zawsze "jadę na dwa gary" - moje posiłki osobno, męża osobno, choćbym miała siedzieć do nocy w kuchni. Wyznaję zasadę, że nie zaglądam nikomu w talerz bo kwestia odżywiania to nasz osobisty wybór i jeśli mąż woli kuchnię tradycyjną to taką gotuję z lekkimi modyfikacjami i zamiennikami, które nie mają [...]

[...] i został kulturystą. Podoba mi się takim, jakim jest - mimo szczuplutkiego wyglądu. Tak, jak mówiłam wcześniej - gotuję "na dwa gary": ja mam swoje posiłki, on ma normalną kuchnię, niekoniecznie zdrową, ale ważne jest dla mnie, że w ogóle coś zjadł, więc mimo, iż mam więcej pracy w kuchni - staram się nie narzekać. Co chce - to grzecznie idę i [...]

Najważniejsze to żebyś się nie zniechęcił do treningów i trzymania diety. Jeśli są aktualnie postępy to tego się trzymaj co kilka tygodni modyfikuj trening i dietę. Więcej na razie nie trzeba. Na siłowni dawać z siebie 100% a w kuchni 110% i efekty będą.

[...] i zrobić sobie pół waniliowego a pół czekoladowego szamanka.. nie no głodna się zrobiłam.. na słono tez jest mnóstwo kombinacji.. ktos pisał o pąscie z twarogu i jajka.. ale ja wole pokrojone jajko i tak samo pokrojony biały ser.. piperz sól itd i natka pietruszki.. pestki dyni a nawet orzechy i olej do tego fajne smakuje ide do kuchni hehe

Samki to temat rzeka... Nie chce mi się o nich gadać, ale się zmobilizuję i opowiem Wam kilka słów o "kuchni". Niektórzy z Was, wielu z naszych wiernych użytkowników i ja sam, z rozrzewnieniem wspominamy te stare smaki. To były po prostu suche koncentraty owocowe, rozpylane w bazie maltodekstryny. One miały jednak wiele wad, więc nie [...]

100gr kury i 100g ryzu cie nie zapcha. a jesli taki posiłek jest dla ciebie za duzy to chlopaku masz naprawde duzy problem i musisz systematycznie wciskac w siebie takie porcje. obiad takiej wielkości to ptaszki zjedzą. masz duzo zaleglosci w kuchni w takim razie

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : średnio - staram się trzymać, ale jestem na długim szkoleniu i nie mam dostępu do kuchni :( wybieram co leprze z tego co dają (a dają podłe rzeczy) + wszytko moje co nie wymaga gotowania - tuńczyki, serki wiejskie, twarogi, makrela wędzona, jaja (mam [...]

[...] chociażby naszego dietetyka dyplomowanego Tadeusza Sowińskiego. Poza tym uwierz, że ja też jestem łasuchem (zapraszam na mojego bloga) z tego też faktu można poczarować w kuchni zdrowo, ale i słodko jak stąd do Warszawy. Odwiedz dział kuchnia SFD przepisów też jest od groma. Skupiłeś się na waflach i nutelii (notabene jednym z najgorszych [...]

[...] wierz we wszystko co znajdziesz w internecie. Nie ma ku temu racjonalnych podstaw poza wymysłami pseudo dietetyków. 8 posiłków dziennie może wręcz utrudnić proces spalania tkanki tłuszczowej, mowa tutaj o reakcji hormonalnej. Nie wspominając o kwestii psychicznej, frustracja nastąpiła by bardzo szybko, gdyż nie można byłoby wychodzić z kuchni.

[...] wielu sprawach!a nie dosc ze bedziesz mial lepsze osiagi na silowni to przedlozy sie to na codzien w wielu zajeciach - to bardzo wazne! -Co do zarcia, teoretycznie sluzba na kuchni zawsze ma wyliczona stawke wyzywienia i odpowiednie kalorie do danego posilku, ale w praktyce to nigdy nie wyglada tak jak na papierze, zapytaj pisarza jaka macie [...]

zauważyłem, że w reportażach Dachenga z Chin zawsze jest więcej jedzenia niż wushu%-) Byłem raz w azjatyckiej restauracji z prawdziwym Azjatą w kuchni, wszystko było pyszne, a wyobrażam sobie, że to co tam macie jest jeszcze lepsze.

Niedzielny obiad. Ponieważ niektórzy mieli inne plany, poszliśmy w 4 do knajpy specjalizującej się w kuchni syczuańskiej głównie. Zimna przekąska, ogórki z czosnkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27540ac839ef49a984fa9ce33f40e553.JPG

w Twoim wieku zdrowie odżywianie i patrzenie na kcal mniej więcej wystarczy, liczyłeś kkcal to jakieś pojęcie masz o odżywianiu, korzystaj z uroków młodego wieku, jedź świadomie, ale korzystaj też z uroków "kuchni mamy i babci" :-) na dokładne wyliczenia i szlifowanie formy jeszcze przyjdzie czas

O takie cos by bylo dobre, wlasnie chodzilo mi o takie rozwiazanie :) Zajrze jeszcze do kuchni sfd, moze beda jeszcze jakies ciekawe posilki z odzywka bialkowa. Dzieki za pomoc, niech masa bedzie z toba, pozdro =]

[...] o tren. ABS 2, bo znając życie robisz pełne brzuszki i jak większość początkujących poszukiwaczy 6-ciopaka tylko w połowie używasz mięśni brzucha (druga połowa to w końcowej fazie mięśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa), i ważne trzymaj michę około-treningowo i wieczorny posiłek przed snem, bo na siłowni mięśnie niszczych a w kuchni je budujesz