kuchni

[...] Witajcie moi drodzy forumowicze! Wielu z was zapewne ma dość swojej diety przesiąkniętej płatkami owsianymi, jajkami i kurczakiem z ryżem. Jako, że lubię eksperymentować w kuchni, postanowiłem zrobić bardzo łatwy przepis na świetne urozmaicenie diety - "Kebab kulturysty". Kebab zaliczamy do działu FAST FOOD, natomiast w tym przypadku będzie to [...]

[...] o wiele później - na początku naszej ery, a do Europy dotarły dopiero w XVI w. W Chinach, Japonii i Korei soja jest nazywana świętą rośliną i zajmuje szczególne miejsce w kuchni narodowej tych krajów. W Europie i Stanach Zjednoczonych w połowie lat 30. soję zaczęto wykorzystywać do produkcji pasz zwierzęcych i oleju jadalnego. Dopiero w latach [...]

[...] w formie kolorowej sałatki. Posiłki dzięki temu staną się zdrowsze a ich spożywanie - przestanie być nudne. Monotonia to bowiem jeden z grzechów głównych naszej sportowej kuchni. O tym jednak napiszę innym razem. Bibliografia: J. Gawęcki, L. Hryniewiecki „ Żywienie człowieka, podstawy nauki o żywieniu", PWN Warszawa 1998 T. Remer, F.Manz [...]

[...] Po takim wysiłku twój organizm wchodzi w 48-godzinną fazę budowania mięśni. Jeśli ją zaburzysz kolejnym treningiem, cały twój wysiłek pójdzie na marne. 4 - Zacznij od kuchni Proces zwiększania mięśni zaczyna się, gdy podnosisz sztućce. "The Journal of Applied Physiology" uprzejmie donosi, że możesz zwiększyć produkcję hormonu IGF-1 [...]

[...] przytycie. Co takiego jecie aby załapać potrzebne kalorie i reszte witaminek? Teraz znow będę zyl z rodzicami wiec nie będę robil z siebie durnia i nie będę zyl na osobnej kuchni ale wiadomo ze zawsze mogę sobie cos do obiadu dozucic np. zamiast ziemniakow kasze czy cos takiego. Jak Wy kombinujecie „? Pisze tego posta bo mam już dosc kolegow i [...]

[...] barki. Nie specjalnie zależy mi na reszcie. Dieta: Tutaj również podstawy, ze względu na brak czasu. Muszę się przyznać, że polubiłem gotowanie i lubię eksperymentować w kuchni, próbować nowe przepisy, ale niestety ten semestr mi na to nie pozwoli. Białko zamierzam trzymać powyżej 2g/kgmc. W dni treningowe będę intuicyjnie starał się trzymać [...]

[...] trociny wrzątkiem odchody drobiu wnosi się potem do sieni i do izby. W dodatku w lecie ściągają do tych resztek chmary much z całej okolicy, cisnąc się drzwiami i oknami do kuchni, gdzie z nogami umazanymi w kurzym pomiocie łażą po naszym jedzeniu i wpadają w garnki Nie można pozwolić na to, by tuż przed progiem dzieci załatwiały swoje potrzeby [...]

[...] To nie ma przecież nic wspólnego z obłędem odchudzania się za wszelką cenę. Po roku zorientowałam się, że nie potrafię mówić już o niczym innym, tylko o mojej diecie. W kuchni spędzam wiele godzin, oglądając każdy produkt i przygotowując go do spożycia. Jem długo, żując wszystko dokładnie, tak by nie łykać zbyt dużych kawałków. Zachowywałam [...]

[...] Ja1 17:26:06 ty wiesz co potrzebujesz?? Ja1 17:26:11 pomocy ****a psychiatry 10548307 17:26:14 kastet 10548307 17:26:19 niee Ja1 17:26:28 wez sobie walek z szafki od mamy w kuchni Ja1 17:26:34 i ******lnij sie w leb z calej sily Ja1 17:26:37 to moze znormalniejesz Ja1 17:26:50 ile masz lat m@teuszku?? 10548307 17:26:53 oki pomyśle nad tym ale [...]

[...] większe pewnie) -klata: 100 x1 plaska -martwy ciąg: 170kg x 3 -przysiad: 140kg x 1 Dieta jest codziennie taka sama po pierwsze smakuje mi to po drugie lubię wchodzić do kuchni i wiedzieć co i jak mam robić. w swojej diecie stawiam na niski tłuszcz bo dobrze się tak czuję. węglę opieram w dużej mierze na warzywach i owocach, i myślę że jem [...]

[...] próbowałam zmienić swoje ciało na lepsze sama niestety bez waszej pomocy sobie nie poradzę. Jestem tegoroczną maturzystką, która zamiast myśleć o maturze, bawi się w kuchni przy liczeniu makro i marzy o sylwetce fitness. Chce byście pomogły mi powalczyć o zgrabną, kobiecą sylwetkę :) Zdjęcia - czy mogę wysłać do chętnej moderatorki na [...]

[...] zacząłem ćwiczyć nie słuchając rad użytkowników forum, nie miałem pojęcia w ogóle jak smażyć nie na tłuszczu, jak usmażyć pierś z kurczaka.. ale zacząłem obczajać kuchnię sfd, oglądać forum itp. i tak jakoś doszło, że mam dietę i tr. ogólnie dużo by pisać, ale najważniejsze to co teraz jest:) Tyle o mnie. Ankieta: Płeć : Mężczyzna [...]

[...] dnia, sprawa posiłków, wody). Moja redukcja dzieli się na 3 punkty: DIETA(40%)+TRENING(40%)+SUPLEMENTY(20%) Po pierwsze DIETA: Jako, że nie mam czasu siedzieć w kuchni i gotować sobie kurczaka:) To po prostu stosuję się do swoich "przykazań dietetycznych": 1)nie jedz słodyczy(ZADNYCH!!) 2)nie pij nic innego jak woda niegazowana(3-4l [...]

[...] tłuszcze jest najwyższa 90 minut po posiłku i powraca do wartości bazowej po 3 godzinach od posiłku. Proste, prawda? Powinniśmy jeść co 3 godziny. Ale zanim pobiegniecie do kuchni przeczytajcie resztę tego co mam do powiedzenia. Naprawdę cie¬kawe jest to, ze choć poziom syntezy białek po 3 godzinach opada, to poziom aminokwasów we krwi jest [...]

[...] w biodrach Dodatkowym mobilizatorem jest gigantyczne lustro w przedpokoju ;) Na dobry początek chciałam zakupić pulsometr, jednak zdecydowałam się na elektroniczną wagę do kuchni. Czytałam już tyle o układaniu diety, że chyba jestem w stanie zrobić to (prawie) sama i nie prosić o indywidualne pisanie (które moim zdaniem mija się z celem, bo [...]

[...] nie mam ambicji kulturystycznych, chce się jedynie dobrze czuć w swoim ciele oraz prostych do wykonania ćwiczeniach a także prostej diecie, bez konieczności spędzania w kuchni 5 godzin. Mam początkowe problemy z żylakami, a także mam chory kręgosłup, jednak nie w takim stopniu by nie móc ćwiczyć. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o [...]

[...] jego znajomi... Lubi dobrze zjeść i niekoniecznie zawsze musi to być ryż i piersi z kurczaka (to przeważnie najczęściej jedzą strongmani na całym świecie), ale gotowanie w kuchni go męczy, więc często je poza domem. Jego ulubione danie to pierogi z twarogiem. Ma wielu oddanych przyjaciół, którzy razem z nim pracują na jego wyniki. Obecnie [...]

[...] i z racji tego, że jestem w pewien sposób prostym człowiekiem, to nie kombinuję za bardzo w przygotowywaniu potraw. Może jak czas pozwoli to zacznę eksperymentować w kuchni. Na chwilę obecną na moją suplementację składać się będzie : Omega3, kompleks witamin, żelazo, bcaa oraz białko wpc. Stosuję również flexit, który ma za zadanie [...]

[...] niewyćwiczony kręgosłup nakazuje ci natychmiast przestać i wrócić do pozycji siedzącej. Jak narzucić sobie rygory diety, kiedy tak na prawdę nie masz czasu babrać się w kuchni i dodatkowo masz wieloletnie nawyki żywieniowe, które doprowadziły cię do "takiego" stanu ? Powiedzmy sobie uczciwie - nie da się :) Problem tkwi w głowie. Motywacja [...]

[...] pomocy, bo choć jestem ekspertem w liczeniu kalorii z produktów light, to niestety Wasze diety mnie zabiły, bo nawet nie wiedziałam, ze połowa tych produktów istnieje :D W kuchni jestem beznadziejna, nie znam się na mięsie, bo jem tylko kurczaka, ryb nie umiem jeść, bo z domu nie wyniosłam tej praktyki, idąc do sklepu tylko po etykietach [...]