kuchni

[...] -drugi nierafinowany SFD Coconut Oil http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Coconut_Oil_Nierafinowany-opis36829.html W mojej kuchni poszczególne oleje mają głownie dwa zastosowania. Olej rafinowany stanowi substytut oleju roślinnego i używam go wyłącznie do smażenie, jak i jako dodatek do wypieków, [...]

pytam dlatego o odzywki poniewaz ja tam bede mieszkac w warunkach 'polowych' i nie bede miec jakiegos wiekszego dostepu do kuchni, wiec gotowanie na wieksza skale bedzie ciezkie. Warunki polowe = namiot :)

a gdy czasu na wszystko brakuje, ale jeść trzeba, bo treningi się robi ;-) je się jednogarnkowe potrawy, które smakują całkiem fajnie: postawiłam na kuchni dwa gary, do każdego wrzuciłam: polędwiczkę, marchew, cukinię, brokuła, sok pomidorowy własnej roboty, przyprawy (różne w każdym garze), pomidory suszone a pod koniec do jednego gara jeden [...]

[...] fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry .. do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage wszystkie mozliwosci, zaczalbym i tak nie predzej jak w [...]

W takim razie zapraszam do kuchni sfd ;-D

"właśnie wydaje mi się, że przez jedzenie nie osiągam tego, co chcę. ". Ja mowie zawsze tak: budowanie ciala ZACZYNA sie w kuchni, a kończy na treningu. Bez dobrej michy, szkoda czasu, energii i kasy na tyle różnych zajęć, bo suma sumarum nic dobrego z tego nie wyniknie. Zamiast przeladowanego treningu przez caly tydzien, mozna miec czyściutką [...]

Większość sztangistów była ulana a on wręcz przeciwnie. Nie wiem jakie treningi stosował ale na pewno łączył treningi ciężarowców z kulturystyką. a może po prostu lepiej sobie radził w kuchni niż ulańcy ;-)

[...] kupujesz, także dolicz i te pieniążki. Suplementy mogą wspomóc Twoje zmagania ale roboty za Ciebie nie wykonają, można wręcz wysnuć stwierdzenie że tu 80% zmagań wykonuje się w kuchni. Ten artykuł bardzo dobrze zobrazuje Ci tę kwestię: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] zawsze spory ruch – postoisz może wtedy chwilkę w kolejce, ale masz znacznie większą pewność, że jedzenie jest świeże, - miejsca, w których istnieje prawdziwa kuchnia z kucharzem, - potrawy gotowane i ewentualnie grilowane, - jeśli zdecydujesz się na ryż lub makaron i mięso z grila (kebab, gyros, itp.), to kupuj tylko tam, gdzie: a [...]

[...] przyswojone w jednym posiłku? 50-60g? czy 30-40? Bo w samym twarogu mam 50g białka. Przed treningiem myślałem nad robieniem sobie smoothie bananowego z płatkami owsianymi z kuchni lidla - przepis. Ewentualnie jakiś innych konfiguracji smothie. Co do ćwiczeń, to 3-4 razy w tygodniu + 2x bieganie na cczo, ewentualnie po zjedzeniu banana czy [...]

Ja bym sie brzydził wypić ten ocet, serio kiedys używałem do przepisów z kuchni azjatyckiej (do marynaty do mięsa)... nienawidze tego zapachu Voodia przyda Ci sie oddech... ja tez mam urlop tylko zeby wiosna szybciej przyszła... a fogle widziałaś reklame Nike w telewizji? jestes podobna do mojej idolki (mam ja w avku):-*

[...] g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 334 g Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to chciałbym go zachować ponieważ jest to moje stałe śniadanie przed uczelnią/azsem. Jest szybkie, długo trzyma i dopiero po powrocie mogę majstrować w kuchni Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-12-14 22:50:44 Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-12-14 22:52:45

Sesja sie skończyła czyli powrót do kuchni :D Na start grillowany camembert (trzeba czyścić lodówkę) /SFD/Images/2015/6/30/e73cf94949d64b59a87c2aed2ba785d2.jpg

Brzuch to mięsień jak każdy inny. Powinno go się trenować z progresją ciężaru, aby przełamać stagnację. Nie jestem zwolennikiem brzuszków, bo jedyna możliwość progresji, to zwiększenie objętości. Na początek wystarczy, ale nie na długo. Odcinek lędźwiowy Ciebie nie boli? Wiesz, że masę mięśni robi się w kuchni, a nie ćwiczeniami?

oki, moje niedopatzrenie z tym vitalmaxem, jeżeli chodzi o chleb to co powiesz na chleb z walsnego wypieku? moja mama sie kiedys tym zajmowala w kuchni wiec moge Ja poprosic, z tego co pamietam byl extra i wydaje si emi ze dosyc zdrowy, przepis moge wrzucic. Rozumiem ze sledzia po treningu mam zastapic ktoras z rybek jakie wymienilas?

Jeśli robisz trening siłowy to tam brzuch jest wystarczająco zaangażowany i nie trzeba robić oddzielnego treningu. Poza tym co to znaczy "ćwiczenia siłowe na brzuch kojarzą mi się tylko z ABS". ABS to skrót od "mięśni brzucha". Płaski brzuch się robi w kuchni. Mam propozycję (bez urazy) - weź się do roboty :-)

[...] dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po 15 uniesień na triceps " chyba to sie nazywa golenie glowy" i takie tam co nie wiem jak to zapisać. Jutro nie cwicze bo mam dobę w pracy. Przestepstwa w kuchni: maleńka kwaśna pomarańczka i zielony banan.

Dzień 1: Wstałem o godzinie 5:30. Było tak gorąco że przylepiłem się do pościeli. Szybki poranny pryszniol, ogarniamy ryj i do kuchni. Na szybko sklejony omlet z produktów podanych w rozpisce jedynie zamiast owoców świeżych dodałem 35.gr dżemu bo nie miałem owoców. Ale myślę, że cukry z rana nie zaszkodzą nawet na redukcji jeśli są wliczone w [...]

no dobrze niby ta dietka jest logiczna ale jak rozwiazac ten problem: moglabym w ten sposob sie odzywiac gdybym nie pracowala ale niestety przez wiekosz dnia tzn od 9 do 18 jestem w pracy jak mam tam jesc takie posilki ktorych przygotowanie wymaga ciaglego dostepu do kuchni???przeciez nie moge tego wszystkiego zabierac ze soba rano

hehe serii mam tyle glownie z tego powodu ze teraz będę mógł spać po 12+ h na dobe a w dzień nie mam i tak nic do roboty to wole posiedzieć na siłce/w kuchni :P ale OK coś tam powywalam