kuchni

Witam, wczoraj podczas sprzątania kuchni znalazłam w szafce kolagen w proszku ( collagen premium sfd ) niestety jest 4 miesiące po terminie i moje pytanie: czy można go stosować jeśli był przechowywany w odpowiednich warunkach? Nie otwierałam go wiec cały czas był szczelnie zamknięty. Szkoda żeby się zmarnował bo ma fajne właściwości :))

[...] w pociagu (tez na siedzaco). Nie mam mozliwosci wyskoczenia w czasie pracy na jakies mile jedzonko, ani tymbardziej nie mam mozliwosci spreparowania sobie w firmowej kuchni jakiegos zdrowego papu. Taki problemik mi sie zarysowal... 3 razy w tygodniu po pracy chodze na silownie (tam 30m rowerek, 1.5h sila). do zrzucenia mam jakies 10kg [...]

[...] z dnia na dzien bardziej bolesne, Siedze w domu cale dnie od sierpnia poniewaz zerwalem w prawej nodze wiazadlo krzyzowe przednie. 20 grudnia mam operacje jednak do lazienki/kuchni kilka razy dziennie schodze na dol i tu sie zaczynaja problemy :/ lewa noga juz chyba nie wytrzymuje tego przeciazenia. Waze 98 kg wiec troszke tego dzwigania jest:/ [...]

Początkujący Witam 106kg 184wzrostu tłuszcz +- 28% Moje zapotrzebowanie to 3000kcal - uciąłem na start 700kcal Dieta z kuchni vikinga 2100kcal + 250kcal z białka Białko20% Węgle45% Tłuszcze35% pije dziennie ok 2-3L wody Schudłem przez pierwsze poltora miesiąca 6kg , po tym czasie waga się wacha 99.8-101 3 razy w tygodniu trening boksu 2 razy w [...]

Nagrodę za blog w Kuchni SFD za miesiąc maj otrzymuje Franii !!! Serdeczne gratulacje ! Bon o wartości 150 zł do wykorzystania na zakupy w sklepie SFD otrzymasz wkrótce na swój adres e-mail . https://thehealthreportertv.files.wordpress.com/2009/06/fruitdumbbells_369x250.jpg

Witam! Ostatnio byłem na krótszym urlopie, gdzie odpuściłem wszelkie treningi. Co więcej, z uwagi na odcięcie od domowej kuchni odżywianie było hmm... nazwijmy to "mało planowane". Tym niemniej jestem pewien, że zawsze miałem kaloryczną "górkę" Po powrocie okazało się, że przytyłem 1,5 kg, jednakże wizualnie patrząc w lustro to widać spadki. Jak [...]

Masło orzechowe to popularny produkt kuchni amerykańskiej, który w ostatnich latach zyskał sobie wielu fanów w naszym kraju. Wiele osób pokochało to kremowe smarowidło i nie potrafiłoby z tego łatwo zrezygnować. Masło orzechowe propagowane jest bardzo często w diecie sportowców oraz w diecie redukcyjnej jako zdrowy produkt. Czy rzeczywiście warto [...]

Od poniedziałku zaczynam siłownię. Już na starcie powiedziałem sobie, że nie chcę być niewolnikiem kuchni i patelni dlatego chcę jeść 3 obfite posiłki w ciągu dnia. Tylko czy przy takiej ilości dań mogą one zawierać tyle samo białka, tłuszczy i węglowodanów?

Cześć wszystkim! Kilka osób może mnie kojarzyć dla reszty: Patryk Osak , trener z Gdańska z kulinarną zajawką i kreatywnym podejściem do diety. W tym wątku chciałbym się dzielić z wami swoimi przepisami które może kogoś zainspirują do działań w kuchni.

[...] głupie pytanie, ale mnie to zastanawia. Około listopada kupiłem kreatynę z białkiem, których nie spożyłem do końca, mniej więcej od grudnia leżą nieużywane i zamknięte w kuchni. Czy można bez obaw je "dokończyć"? Czy lepiej nie ryzykować i wyrzucić? Kreatyna po otworzeniu miała kilka grudek, lecz po stuknięciu przywróciło to ją do normalnej [...]

[...] dania na masę w których nie muszę gotować. Nie mam możliwości gotowania, ponieważ w bursie mam gotowany obiad przez kucharzy i nie mam wpływu co będzie na obiad, lecz pozostałe mogę jeść to co chcę, tylko nie mam dostępu do kuchni. Proszę was o napisanie posiłków jakie wy znacie, które np. można kupić w sklepie gotowe PS. Mam dostęp do mikrofali

[...] tą dietą na szprycy? Tak jak nie dawno pisałem,od pon.wchodze na tren prop wino clen,jestem obecnie od 3 miesięcy na carb cycling,niestety praca,obowiązki związane z dzieckiem,ciezko mi pogodzić i siedzieć w kuchni pół dnia a reszte na treningu,stąd myśl by pociągnać redukcje na towarze na tej dicie.Jakie są wasze spostrzeżenia? Dziekuje za pomoc

Wpadło mi w ręce 10 butli wina na oleju prosto z kuchni, towar pewny pod wzgledem czystosci i stężenia ale jak to z winem na oleju problem jest taki ze bardzo mocno sie krystalizuje, praktycznie 50% jest w formi stałej. O ile po podgrzaniu towar sie rozpuszcza w 100% to strzal jest okrutnie bolesny. Szkoda go trochę bo towar kosa. Jakby to [...]

[...] się cieplej i dadzą juz spokój w szkole. Mam pytanie czy jest to możliwe bez jakiejś ściśle określonej diety? Czy pozostaje głodówka? Chodzi mi tu abyście mi podsuneli jakiś pomysł np jedz 1 posiłek dziennie czy coś byleby nie wymagało to stania po godzinach w kuchni bo nie mam w domu na nic w ogóle czasu. Teraz ważę 89 kg przy wzroście 183cm

Dobrze byłoby gdybyście podawali jaki to mecz i kiedy był Ja osobiście jako pierwszy mecz to pamiętam finał LM 2002. Wiem wiem że to nie było niedawno, moze był jakis wczesniej ale pamięcią głębiej nie sięgne. Oglądałem w kuchni gdy była końcówka meczu i modliłem sie żeby ten "niedoświadczony" Casillas nie wpuścił bramki

Uzywa ktos moze szybkowaru do przyrzadzania miesa? Ja mam takie ustrojstwo na kuchni ale nie opanowalem jeszcze i nie wiem czy gotowanie na parze/pod cisnieniem jest zdrowsze od zwyklego smazenia itd. Pozatym powiedzcie czy lepiej gotowac na parze, pod wysokim cisnieniem czy pod niskim cisnieniem, bo takie sa opcje w tym urzadzeniu.

[...] tryb życia, dużo czasu spędzam w domu przy komputerze, czy przy wódce (studiuję). Jadam o różnych godzinach, kiedy poczuję głód ;/ Bardzo lubię jeść, i poeksperymentować w kuchni. Do rzeczy, mam 172cm wzrostu i ważę aktualnie 88kg (przytyło mi się 5kg, głównie przez stres wywołany egzaminami). Zamierzam w najbliższym czasie, myślę że jeszcze w [...]

Minutę temu Jestem na redukcji waże ok 100 i 184cm wzrostu , chce zredukować pracuje na kuchni nie posiadam mam tylko posilek wliczony z burgwrem wolowym . Do pracy robię ogólnie ok 6km i dziennie średnio 9 tyś krokow , siłownia niestety 2 -3 razy w tyg ogólnie byłem wcześniej na ponad 3k kcal sylwetka się nabila fat leciał Ale później stało i [...]

Cześć Przez ostatni rok udało mi się zrzucić 20 kg, ale przez zimę i moje niedbalstwo w kuchni 5 kg z tego wróciło. Dlatego planuję zaatakować pokłady tłuszczu na moim ciele. Wziąłem się za trening P90X i polecana do niego jest dieta Białko 50% Węgle 30% Tłuszcze 20%. Dlatego na wzór tego mniej więcej chcę sobie ułożyć plan jedzenia. Poniżej [...]

[...] zajac sie soba. Moj dzien wyglada tak, rano w granicach 9 pije kawe a pierwszy posilek zjadam okolo 14-15 i z reguły jest to kanapka. Od 5-6 poprostu zaczynam chodzic do kuchni i podjadac z lodowki az sie najem. Potrafie tak podjadac do 22 az zaspokoje glod. Klade sie miedzy 23:00 a 2 : 00 w nocy. I tak w kolo. Teraz pytanie, czy da sie [...]