kuchni

[...] pod każdym względem niczym młody bóg pospałem dziś do 10:30 w ciszy i spokoju bez żadnej pobudki w nocu więc od samego rana wiedziałem, że będę w pełni sił! Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na [...]

Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) Taka żonka to skarb :-D szacun dla Was 8-)

Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) Taka żonka to skarb :-D szacun dla Was 8-) To prawda! Aczkolwiek w waszym przypadku też chyba możesz użyć [...]

[...] była chwila luzu to się siadało do kompa i pracowało na sd, a teraz zdecydowanie na odwrot i jedyne momenty gdy sie nie siedzi to jakies wyjscie na trening lub zejscie do kuchni na dół%-) ps. wrzuce i u Ciebie :) Zapraszam wszystkich, którzy podglądają bloga do naszej nowej grupy na FB, po to aby stworzyć tam elitarną ekipę ;) Przy okazji [...]

[...] :D - nie kuma jeszcze po co się to robi ale niebawem będzie miała okazję się przekonać %-) 630g ww - to już zacna ilość. :) kopyto masz ekstra No można już zdrowo szaleć w kuchni %-) czuję, że teraz będą wlatywały zapiekanki różnego rodzaju %-) tak więc uwaga! Najbliższy czas to będą rewolucje kuchenne w dzienniku :D Co do kopyt - jak to [...]

[...] olej kokosowy. http://i.imgur.com/dycCwGz.jpg 4. Wafle ryżowe, twaróg z truskawkami, orzechy pekan. http://i.imgur.com/Bc1LVOb.jpg 5. Pewnie jakiś omlet %-) Teraz lecę do kuchni szykować posiłki na jutrzejszy dzień do pracy! A po pracy w planach trening kopyt co by je konkretnie przetyrać! Zapowiada się też dość ciężkawy tydzień w pracy z [...]

[...] że do tej pory nie jest w stanie nic zrobić tak więc robiłem za sługę %-) Zrekompensowałem sobie całe siedzenie w domu kolorową miską! :-) Posiedziałem trochę w kuchni pokombinowałem i udało mi się zrobić kilka przyjemnych posiłków. Poza tym nic ciekawego się nie działo w sumie to cały dzień siedzę i lenię się w domu poza drobnym [...]

[...] wieczorem wyskoczyłem na saunę trochę się zrelaksować i zregenerować. Poza tym posiedziałem jak szary Kowalski z pilotem w ręku przed telewizorem co jakiś czas wychodząc do kuchni zrobić sobie jedzenie :-) Tak więc w sumie nawet dobrze wyszło,że miałem 2 dni nietreningowe teraz bo małżonka potrzebowała wsparcia :-) całe szczęście teraz czuje się [...]

[...] polecam :-) No i takim oto sposobem kończy się już powoli dzień i przede mną dwa najbliższe dni bez treningu a potem w niedzielę wyjazd do Warszawy! Teraz zbieram się do kuchni bo trzeba przygotować miskę na dzień jutrzejszy i odespać tą poranną pobudkę :-D Miłego wieczoru Koksy i Koksiałki! I całej reszcie! [...]

[...] tygodni ile się da :-) Dla ciekawskich makro jakie będzie od jutra: DT - 270g B / 40g T / 490g WW DNT - 250g B / 80g T / 100g WW Tak więc znowu będzie można poszaleć w kuchni 8-) No i podładować bateryjki! Bo robiło się płasko co stwierdził nawet dziś sam Przemo - ale wiadomo na redukcji czy minicut'cie to normalna kolej rzeczy więc jakoś [...]

[...] 5. Omlet truskawkowo-kokosowy. http://i.imgur.com/BVC5Tbs.jpg 6. 45 B + 20 T - jeszcze nie mam pomysłu może wpadnie jakiś twaróg czy coś %-) Jak widać delikatnie można w kuchni poszaleć x-) Natomiast planuję coś więcej porobić jak się udam w końcu na zakupy i zrobię zapasy :-) póki co chce zjeść to co mam w naddatku bo nie lubię kupować [...]

4. Kasza manna, granexy toffi, borówki, WPC http://i.imgur.com/ePTZngx.jpg Jak widać delikatnie można w kuchni poszaleć x-) Natomiast planuję coś więcej porobić jak się udam w końcu na zakupy i zrobię zapasy :-) póki co chce zjeść to co mam w naddatku bo nie lubię kupować świeżego skoro mam jeszcze resztki w szafkach :-D Taaaa....zalegało w [...]

Ta, szaleństwa w kuchni nie ma...%-) Dzień na słodko widzę! Daj trochę! Te granexy to gdzie się kupuje, widzę, że kolejna osoba to je:-P Ciągle do przodu, żyłek tu i ówdzie zazdroszczę! barki jakie pocięte;-D

Ta, szaleństwa w kuchni nie ma...%-) Dzień na słodko widzę! Daj trochę! Te granexy to gdzie się kupuje, widzę, że kolejna osoba to je:-P Ciągle do przodu, żyłek tu i ówdzie zazdroszczę! barki jakie pocięte;-D Granexy kupisz w Auchanie :-) Czy w innych sklepach jest to nie wiem :-)

[...] Omlet z jogurtem greckim i masłem orzechowym. http://i.imgur.com/6BsytwW.jpg 6. Proteinowe lody czekoladowo-kokosowe. http://i.imgur.com/JoONZIe.jpg Istne szaleństwo dziś w kuchni jak widać %-) Dorwałem dziś książkę kucharską w której wyczaiłem mega przepis na placki z tuńczyka dosłownie 3 składniki a smak mega kozacki! Raz na jakiś czas zapewne [...]

[...] 550 na blacie :D Zobaczymy jak to będzie wyglądało po tym tygodniu :-> http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Trochę niedzielnej monotonii w kuchni %-) 1. Jajecznica ze szpinakiem, piersią z kurczaka i mozzarellą. http://i.imgur.com/LBnK69h.jpg 2. Brokułowo-mięsne babeczki z suszonymi pomidorami. [...]

[...] problemu, ale to jeszcze jak coś dogadamy po weekendzie kolejnym, u mnie planowanie za bardzo w przód nigdy nie jest dobrym pomysłem i pewnie po weekendzie bedzie wiecej wiadomo :-) Szamka w weekend widzę konkretna strasznie , placuszki z tuńczyka kiedyś w kuchni był bardzo propsowany przepis http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html

[...] 4. Brokułowa mleczna kanapka 8-). http://i.imgur.com/yMR3wkm.jpg http://i.imgur.com/jCGGe0F.jpg 5. Albo omlet albo wafle ryżowe z twarogiem i owocami. Jak widać w kuchni się dziś działo! Postanowiłem wykorzystać brokuła i zrobić z niego brownie przekładane kazeiną na skutek czego powstała mleczna kanapka 8-) a makro to tylko 50/0/20 [...]

[...] jeszcze dwie rozmowy biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy i spokoju więc na szybko mogłem zrobić co musiałem i mogłem sobie kombinować w kuchni i zjeść trochę ciepłych posiłków. Trening dzisiaj późniejszym wieczorem ale to z racji tego iż trenowałem z Oskarem przez co dodatkowo byłem nakręcony! Nie dość, że [...]

[...] mam to stwierdziłem, że tnę do kości %-) Zobaczymy co z tego wyjdzie :-> http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg W sumie niedziela leniwa ale w kuchni bez większych szaleństw :-) najważniejsze, że smacznie! Jajecznica z parówkami. Krem brokułowy z mozzarellą i masłem migdałowym. Kotlety z indyka z mozzarellą. Kotlety [...]